- Telugu News Photo Gallery Healthy Heart Diet: Heart patients should follow this diet chart to loose weight
Heart Patients Diet: ఈ ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యానికి విషంతో సమానం.. మర్చిపోయికూడా తీసుకోకండి
అధిక బరువు అన్ని రకాలుగా అనర్ధదాయకమే. శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా చేరిన కొవ్వు వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే ఠంచన్గా బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలి..
Updated on: Aug 20, 2024 | 1:03 PM
![అధిక బరువు అన్ని రకాలుగా అనర్ధదాయకమే. శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా చేరిన కొవ్వు వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే ఠంచన్గా బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-1-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
అధిక బరువు అన్ని రకాలుగా అనర్ధదాయకమే. శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా చేరిన కొవ్వు వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే ఠంచన్గా బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
![బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి గుండె జబ్బుతో బాధపడేవారు బరువు తగ్గడం మరింత అవసరం. అదే ఒకసారి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చిన తర్వాత బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. అధిక బరువు ఇటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే ఇప్పటికే మీకు గుండె సమస్యలు ఉంటే సులువుగా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-2-1.jpg)
బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి గుండె జబ్బుతో బాధపడేవారు బరువు తగ్గడం మరింత అవసరం. అదే ఒకసారి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చిన తర్వాత బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. అధిక బరువు ఇటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే ఇప్పటికే మీకు గుండె సమస్యలు ఉంటే సులువుగా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
![గుండె జబ్బులు బరువు తగ్గాలంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం. అందుకు డైట్ ఆ టచ్ కావాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు, గుండె రోగులకు విషంతో సమానం. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి. రోజువారీ ఆహార జాబితాలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, తక్కువ GI ఉన్న ఆహారాలు చేర్చుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు బరువు నియంత్రణలో ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-3.jpg)
గుండె జబ్బులు బరువు తగ్గాలంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం. అందుకు డైట్ ఆ టచ్ కావాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు, గుండె రోగులకు విషంతో సమానం. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి. రోజువారీ ఆహార జాబితాలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, తక్కువ GI ఉన్న ఆహారాలు చేర్చుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు బరువు నియంత్రణలో ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.
![ఆహారంలో యాపిల్స్, ఆరెంజ్, లెంటిల్స్, బ్రౌకోలీ, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-4.jpg)
ఆహారంలో యాపిల్స్, ఆరెంజ్, లెంటిల్స్, బ్రౌకోలీ, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చు.
![అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఫలితంగా గుండె జబ్బులతో పాటు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-5.jpg)
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఫలితంగా గుండె జబ్బులతో పాటు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
![మగవారిలో బట్టతల త్వరగా రావడానికి ఇదే అసలు కారణం! మగవారిలో బట్టతల త్వరగా రావడానికి ఇదే అసలు కారణం!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bald-head-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లో గుడ్లగూబ విగ్రహాన్ని ఎక్కడ పెట్టుకోవడం శుభప్రదం అంటే.. ఇంట్లో గుడ్లగూబ విగ్రహాన్ని ఎక్కడ పెట్టుకోవడం శుభప్రదం అంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vastu-tips-for-owl-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డుపై రుణం తీసుకుంటున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.. క్రెడిట్ కార్డుపై రుణం తీసుకుంటున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/credit-card-loan1.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్పెషల్ ఫీచర్తో ఒప్పో కొత్త ఫోన్.. కింద పడ్డా ఏం కాదంటా.. స్పెషల్ ఫీచర్తో ఒప్పో కొత్త ఫోన్.. కింద పడ్డా ఏం కాదంటా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/oppo-a3.jpg?w=280&ar=16:9)
![తక్కువ ధరలో సూపర్ ఫీచర్స్.. భారత మార్కెట్లోకి పోకో కొత్త ట్యాబ్ తక్కువ ధరలో సూపర్ ఫీచర్స్.. భారత మార్కెట్లోకి పోకో కొత్త ట్యాబ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/poco-pad.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐశ్వర్య రాయ్ నటించిన ఏకైక తెలుగు సినిమా ఎదో తెలుసా..? ఐశ్వర్య రాయ్ నటించిన ఏకైక తెలుగు సినిమా ఎదో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aishwarya-rai-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్లాక్ బస్టర్ హిట్ను మిస్ చేసుకున్న రష్మిక మందన్న.. బ్లాక్ బస్టర్ హిట్ను మిస్ చేసుకున్న రష్మిక మందన్న..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ వాట్సాప్కు భద్రత ఉన్నా హ్యాక్ ఎలా అవుతుంది?ఈ తప్పులు చేయకండి మీ వాట్సాప్కు భద్రత ఉన్నా హ్యాక్ ఎలా అవుతుంది?ఈ తప్పులు చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/whatsapp3-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తమిళ్ కంటే తెలుగే బెటర్.. ఇక్కడ గౌరవం ఉంటుంది.. తమిళ్ కంటే తెలుగే బెటర్.. ఇక్కడ గౌరవం ఉంటుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sangeetha-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియోలో మీకు నచ్చిన నంబర్ సిమ్ కావాలా? ఇలా చేయండి! జియోలో మీకు నచ్చిన నంబర్ సిమ్ కావాలా? ఇలా చేయండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jio-1-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుసా.. ఈ ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యానికి విషంతో సమానం తెలుసా.. ఈ ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యానికి విషంతో సమానం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొండచిలువ ఆవులిస్తుందా..? ఈ వీడియో మీరు చూశారా... కొండచిలువ ఆవులిస్తుందా..? ఈ వీడియో మీరు చూశారా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/snake-yawn.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాయుధ బలగాలకు ఎల్ఐసీ బంపర్ ఆఫర్.. ఏకంగా రూ. 2కోట్ల వరకూ.. సాయుధ బలగాలకు ఎల్ఐసీ బంపర్ ఆఫర్.. ఏకంగా రూ. 2కోట్ల వరకూ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lic-housing-finance-ltd.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో వింత ఆచారం.. అన్నా చెల్లికి పెళ్లి నీరే పెళ్ళికి సాక్షి మన దేశంలో వింత ఆచారం.. అన్నా చెల్లికి పెళ్లి నీరే పెళ్ళికి సాక్షి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/unique-wedding.jpg?w=280&ar=16:9)
![మగవారిలో బట్టతల త్వరగా రావడానికి ఇదే అసలు కారణం! మగవారిలో బట్టతల త్వరగా రావడానికి ఇదే అసలు కారణం!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bald-head-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బావి నీళ్లు తాగితే చర్మ వ్యాధులు మటుమాయం..! ఈ బావి నీళ్లు తాగితే చర్మ వ్యాధులు మటుమాయం..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/well-water.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహేశ్ ఫ్యామిలీ నుంచి మరో హీరో.. కృష్ణను గుర్తు చేస్తున్నాడుగా.. మహేశ్ ఫ్యామిలీ నుంచి మరో హీరో.. కృష్ణను గుర్తు చేస్తున్నాడుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ghattamaneni-jayakrishna.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోల్కతా హత్యాచార ఘటనపై సుప్రీం సంచలన వ్యాఖ్యలు.. కోల్కతా హత్యాచార ఘటనపై సుప్రీం సంచలన వ్యాఖ్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/supreme-court-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాయల్ ఎన్ఫీల్డ్ పోటీగా మహీంద్రా ‘గోల్డ్ స్టార్’.. రాయల్ ఎన్ఫీల్డ్ పోటీగా మహీంద్రా ‘గోల్డ్ స్టార్’..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bsa-gold-star-650-motorcycle.jpg?w=280&ar=16:9)
!['వినేశ్కు రూ.16 కోట్ల ప్రైజ్ మనీ ఇచ్చారా? అదొక చీప్ పబ్లిసిటీ' 'వినేశ్కు రూ.16 కోట్ల ప్రైజ్ మనీ ఇచ్చారా? అదొక చీప్ పబ్లిసిటీ'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vinesh-phogat-15.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనాథ బాలికకు అండగా మంత్రి కోమటిరెడ్డి. అనాథ బాలికకు అండగా మంత్రి కోమటిరెడ్డి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/komati-reddy.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ జాతీయ ఉత్తమ నటుడు.. ఒకప్పుడు మినరల్ వాటర్ అమ్మాడు !! ఈ జాతీయ ఉత్తమ నటుడు.. ఒకప్పుడు మినరల్ వాటర్ అమ్మాడు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rishab-shetty-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాక్స్ రీఫండ్ కోసం చూస్తుంటే.. 'డిఫెక్టివ్ ఐటీఆర్' నోటీస్ !! టాక్స్ రీఫండ్ కోసం చూస్తుంటే.. 'డిఫెక్టివ్ ఐటీఆర్' నోటీస్ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/it-returns-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సౌదీ యువరాజు సల్మాన్ ఆందోళన !! అలా చేస్తే.. నన్ను బతకనీయరు సౌదీ యువరాజు సల్మాన్ ఆందోళన !! అలా చేస్తే.. నన్ను బతకనీయరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/saudi-crown.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాక్కాయ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.. వాక్కాయ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vakkaya-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![గజం భూమి ధర రూ.10 లక్షలు !! హైదరాబాద్లో భూమి ధర అక్కడే ఎక్కువ గజం భూమి ధర రూ.10 లక్షలు !! హైదరాబాద్లో భూమి ధర అక్కడే ఎక్కువ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hyderabad-land.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజీవ్గాంధీ vs తెలంగాణ తల్లి.. రగులుతున్న విగ్రహ రాజకీయం రాజీవ్గాంధీ vs తెలంగాణ తల్లి.. రగులుతున్న విగ్రహ రాజకీయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sonia-gandhi.jpg?w=280&ar=16:9)
![మళ్లీ చెడ్డీ గ్యాంగ్ వస్తోంది.. మీ ఇళ్లు జాగ్రత్త !! మళ్లీ చెడ్డీ గ్యాంగ్ వస్తోంది.. మీ ఇళ్లు జాగ్రత్త !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cheddi-gang-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలివుడ్ చేసిన నేరమేంటి ?? అసలు ఎందుకు ఇలా జరిగిందంటే ?? టాలివుడ్ చేసిన నేరమేంటి ?? అసలు ఎందుకు ఇలా జరిగిందంటే ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/explainer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రుణమాఫీ కాలేదని సెల్ టవరెక్కాడు !! రుణమాఫీ కాలేదని సెల్ టవరెక్కాడు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ismart-news-4.jpg?w=280&ar=16:9)