చిన్న లోపమే.. కానీ, పెను ప్రమాదం..! శరీరంలో ఈ విటమిన్ తగ్గితే అన్నీ నష్టాలే..

భారతదేశంలో చాలా మంది విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల.. ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి..? ఏ జబ్బుల ప్రమాదంలో పడతామో అనే విషయాలు కూడా చాలా మందికి తెలియదు. భారతదేశంలో ప్రతి రెండవ వ్యక్తి బాధపడేటువంటి విటమిన్ గురించి ఈ కథనంలో చెప్పబోతున్నాం.. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా శాఖాహారులలో సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది.. అదే విటమిన్ బి12 లోపం.. వాస్తవానికి, ఎక్కువంగా మాంసం, చేపలు, గుడ్లు – పాలు, పెరుగు, జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులు తినని వారిలో విటమిన్ బి12 లోపం కనిపిస్తుంది..

భారతదేశంలో చాలా మందిలో విటమిన్ బీ12 లోపం సమస్య సర్వసాధారణం. మాంసాహారం తినకుండా ఉండే వారు ఈ వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. భారతదేశ జనాభాలో సగానికి పైగా ఈ లోపంతో బాధపడుతున్నారని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రధాన కారణాలు ఆహార క్రమరాహిత్యాలు, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ట్రిటిస్ లేదా పేగు ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు.. ఉన్న వ్యక్తులలో విటమిన్ బి12 స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుతాయి.

రక్తహీనత:

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. విటమిన్ బి12 శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కణాలు శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తాయి. లోపం ఉన్నప్పుడు, రక్తహీనత లేదా రక్త నష్టం జరుగుతుంది. చాలా మందిలో, ఈ విటమిన్ లోపం అలసట, బలహీనత, నిద్రలేమి – ఏకాగ్రత లోపంగా కనిపిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపం చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, అది స్మృతి లోపం లేదా నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడం:

విటమిన్ బి12 గుండె ఆరోగ్యంతో కూడా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, అమైనో ఆమ్లం హోమోసిస్టీన్ విచ్ఛిన్నం కాదు, దీనివల్ల రక్తం చిక్కగా అవుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది.. గుండెపోటు లేదా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బి12 లోపం కూడా అధిక రక్తపోటుకు దోహదపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

నాడీ వ్యవస్థ..

నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో విటమిన్ బి12 కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. దీని లోపం వల్ల జలదరింపు, చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి – కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ లోపం పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ప్రమాదకరం. గర్భిణీ స్త్రీలలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల పుట్టిన బిడ్డలో మెదడు సంబంధిత రుగ్మతలు వస్తాయి. పిల్లలలో, ఇది వారి మెదడు అభివృద్ధి – విద్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వైద్యుల సలహా ఏమిటంటే..

మీరు తరచుగా అలసట, బలహీనత లేదా ఏకాగ్రత లోపాన్ని అనుభవిస్తే, దానిని తేలికగా తీసుకోకండి. ఇది విటమిన్ బి 12 లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. మీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను, గుడ్లు, చేపలు – బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలను చేర్చుకోండి. అవసరమైతే, మీ వైద్యుల సలహాతో సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..