ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్ - AQI ఈరోజు

Hyderabad లో AQI 188కి చేరుకుంది.ఇది (Unhealthy) గాలి నాణ్యత పరిస్థితిని సూచిస్తుంది, ప్రధానంగా PM2.5 మరియు PM10 వంటి కాలుష్య కారకాల పెరుగుదల దీనికి కారణం.

8 December, Hyderabad లో AQI 218కి చేరుకుంది, ఇది (Severe) గాలి నాణ్యతను సూచిస్తుంది. ప్రధానంగా PM2.5, PM10 వంటి కాలుష్య కారకాల పెరుగుదల కారణంగా ఇది సంభవించింది.

కాలుష్యమైన గాలి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ముఖ్యంగా గాలిలో PM2.5, PM10, సల్ఫర్ డయాక్సైడ్, నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్లు, ఓజోన్ వంటి హానికరమైన పదార్థాలు ఉన్నప్పుడు ఈ అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసి ఊపిరితిత్తుల్లో అసౌకర్యం, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి వ్యాధులు పెరుగుతాయి. దీర్ఘకాలిక కాలుష్యానికి గురికావడం వల్ల దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వస్తుంది. హానికరమైన కణాలు రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఎక్కువ కాలం కాలుష్యానికి గురికావడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడి, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాలుష్యంలో ఉండే విష కణాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. తలనొప్పి, చిరాకు, నిరాశకు కారణమవుతాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం ఇది జ్ఞాపకశక్తి, మేథో సామర్థ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

గాలి నాణ్యత సరిగా లేకపోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో పిండం అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లలలో ఊపిరితిత్తుల అభివృద్ధి మందగించవచ్చు, శ్వాసకోశ సమస్యలు పెరగవచ్చు. కలుషితమైన గాలి చర్మపు అసౌకర్యం, దురద, అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది. అలాగే కళ్ళలో మంట, ఎరుపు, నీరు కారడం తదితర సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.

దీర్ఘకాలికంగా వాయు కాలుష్య ప్రభావానికి గురికావడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్షీణించిన గాలి నాణ్యత ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపుతుంది. జీవన నాణ్యత, ఆయుర్దాయం తగ్గిస్తుంది. దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మాస్క్ ధరించడం, ఇండోర్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించడం, కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం.

కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న సమయాల్లో (ముఖ్యంగా ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో) బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే, N95 లేదా P100 వంటి నాణ్యమైన మాస్క్ ధరించండి. ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేయండి, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో కార్యకలాపాలను నివారించండి. మరీ ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కలుషిత గాలి లోపలికి రాకుండా కిటికీలు, తలుపులు మూసి ఉంచండి. మీ ఇల్లు, కార్యాలయంలో ముఖ్యంగా నిద్రపోయే గదులు, పని ప్రదేశాలలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, HEPA ఫిల్టర్ ఉన్న పరికరానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎక్కువ నీరు తాగండి. జామ, నారింజ, పాలకూర వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలను ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్ (AQI) ని చెక్ చేయడానికి యాప్‌లు లేదా వెబ్‌సైట్‌లను ఉపయోగించండి. తదనుగుణంగా మీ దినచర్యను ప్లాన్ చేసుకోండి. ఇంట్లో దుమ్ము, కాలుష్యాన్ని తగ్గించడానికి మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. గాలిని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడే స్నేక్ ప్లాంట్, పీస్ లిల్లీ వంటి ఇండోర్ మొక్కలను పెంచండి. కార్‌పూలింగ్, ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం లేదా ఎలక్ట్రిక్ వాహనాలను వినియోగించడం మంచిది. బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత, మీ ముఖం, చేతులు, ముక్కును బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. మాస్కులు, దుస్తులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి.

PM 2.5, PM 10 అనేవి గాలిలో ఉండే కణిక పదార్థాలు. ఇవి కాలుష్యానికి ప్రధాన కారణాలు. తేడాలు ప్రధానంగా పరిమాణం, మూలం, ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలలో ముడిపడి ఉంటాయి. PM 10 - 10 మైక్రాన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ పరిమాణం, PM 2.5 - 2.5 మైక్రాన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది PM 10 కంటే సూక్ష్మమైనది, ప్రమాదకరమైనదిగా ఉంటుంది.

PM 10 రోడ్డు దుమ్ము, నిర్మాణ పనులు, పుప్పొడి నుండి వస్తుంది. అయితే PM 2.5 వాహనాల ఎగ్జాస్ట్, మొండి దహనం, పారిశ్రామిక ఉద్గారాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆరోగ్య ప్రభావాల విషయానికొస్తే PM 10 ముక్కు, గొంతును ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే PM 2.5 రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది.

PM 2.5 గాలిలో ఎక్కువసేపు ఉండి పొగమంచును సృష్టించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తద్వారా ఇది ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.