Laughing: నవ్వితే పోయేదేం లేదు.. అనారోగ్యం తప్ప..! అందుకే హాయిగా నవ్వుకోండి..
నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, నవ్వు అనేది ఒక చౌకైన, ప్రభావవంతమైన ఔషధం. ఇది మానసిక స్థితిని తక్షణమే మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. నవ్వడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు సంబంధాలను బలపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ బిగ్గరగా నవ్వడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
Updated on: Dec 15, 2025 | 2:38 PM
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితాల్లో ప్రజలు ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తతను తమ నిత్య సహచరులుగా చేసుకున్నారు. కొన్నిసార్లు వారు దాని నుండి బయటపడటానికి ఖరీదైన చికిత్సలు, మందులను కూడా ఆశ్రయిస్తారు. కానీ, ఈ సమస్యకు చౌకైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స బిగ్గరగా నవ్వడం అని మీకు తెలుసా? నవ్వు మీ మానసిక స్థితిని తక్షణమే మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల ఈ రోజు మనం ప్రతిరోజూ బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం…
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేది:
ఒక నివేదిక ప్రకారం, నవ్వు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక కణాలను పెంచుతుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
2. ఆరోగ్యకరమైన గుండె:
మనం నవ్వినప్పుడు, మన హృదయ స్పందన రేటు కొద్దిసేపు పెరుగుతుంది. తరువాత కండరాల సడలింపు, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇది శరీరమంతా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. శరీరంలో ఆక్సిజన్ను పెంచుతుంది:
బిగ్గరగా నవ్విన తర్వాత, డయాఫ్రాగమ్, ఊపిరితిత్తులు చురుగ్గా మారుతాయి. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలిని బయటకు పంపుతుంది. బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరుగుతుందని, శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
4. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి ఆనందాన్ని కలిగించే న్యూరోకెమికల్స్ను పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుం. మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
5. సంబంధాలు బలపడతాయి:
మనం మన భాగస్వాములతో, స్నేహితులతో, సహోద్యోగులతో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో నవ్వుతున్నా, నవ్వు సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యాన్ని, నమ్మకాన్ని పెంపొందిస్తుంది. నవ్వు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. విభేదాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
