Lifestyle: సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదా.? మీకు ఈ సమస్య తప్పదంటున్న నిపుణులు..

మరీ ముఖ్యంగా పనివేళల్లో మార్పులు, షిప్టులతో కూడిన పని విధానం, ఎలక్ట్రానికి గ్యాడ్జెట్స్‌తో ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటి కారణాల వల్ల నిద్రలేమీ సమస్య పెరుగుతోంది. అయితే నిద్రలేమి ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో తాజాగా పరిశోధకులు నిద్రలేమితో కలిగే అనార్థాల గురించి...

Lifestyle: సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదా.? మీకు ఈ సమస్య తప్పదంటున్న నిపుణులు..
Sleep
Follow us

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 9:20 PM

నిద్రలేమి వినడానికి చిన్న సమస్యే అయినా అనుభవించేవారికే దీని విలువ తెలుస్తుంది. గంటలతరబడి కుస్తీలు పట్టినా నిద్రరాకపోతే, ఉదయం పని వేళలో కళ్లు మూత పడుతుంటే ఆ నరకం మాటల్లో చెప్పలేనిది. మారుతోన్న జీవనశైలి, తీసుకుంటున్న ఆహారంలో మార్పుల కారణంగా నిద్రలేమీతో బాధపడుతోన్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది.

మరీ ముఖ్యంగా పనివేళల్లో మార్పులు, షిప్టులతో కూడిన పని విధానం, ఎలక్ట్రానికి గ్యాడ్జెట్స్‌తో ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటి కారణాల వల్ల నిద్రలేమీ సమస్య పెరుగుతోంది. అయితే నిద్రలేమి ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో తాజాగా పరిశోధకులు నిద్రలేమితో కలిగే అనార్థాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఓ పరిశోధన నిర్వహించారు. ఇందులో పలు ఆసక్తికర విషయాలు వెల్లడయ్యాయి.

ఈ పరిశోధన ప్రకారం.. దీర్ఘకాలంగా నిద్రలేమీ సమస్య అధిక రక్తపోటుకు దారి తీస్తుందని చెబుతున్నారు. అమెరిక‌న్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాల‌జీ వార్షిక శాస్త్రీయ సెష‌న్‌లో ప‌రిశోధ‌కులు సమర్పించిన నివేదికలో ఈ విషయాలు వెల్లడయ్యాయి. 2000 జ‌న‌వ‌రి నుంచి 2023 మే మ‌ధ్య చేప‌ట్టిన 16 అధ్య‌య‌నాల గ‌ణాంకాల‌ను విశ్లేషించిన తర్వాత పరిశోధకులు ఈ నిర్ధారణకు వచ్చారు. నిద్రలేమీ కారణంగా బీపీ పెరగడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా దుష్ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు.

పరిశోధనల్లో భాగంగా గతంలో హైబీపీ నేప‌ధ్యంలేని ఆరు దేశాల‌కు చెందిన 10,44,035 మందిలో హైప‌ర్‌టెన్ష‌న్‌ను గుర్తించారు. ఎలాంటి ఇతర దురలవాట్లతో సంబంధం లేకుండా నిద్రలేమి బీపీకి కారణమవుతుందని అధ్యయనంలో తేలింది. రోజుకు 5 గంటల కన్నా తక్కు నిద్రించే వారిలో బీపీ ముప్పు 11 శాతం అధికంగా ఉండ‌గా, రోజుకు ఏడు గంట‌ల క‌న్నా త‌క్కువ నిద్ర‌పోయేవారిలో బీపీ ముప్పు 7 శాతం పెరిగిన‌ట్టు శాస్రవేత్తలు గుర్తించారు. కచ్చితంగా రోజుకు ఏండు నుంచి ఎమినిది గంటల నిద్ర అవసరమని సూచిస్తున్నారు. లేదంటే గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం పడుతుందని సూచిస్తున్నారు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!