కీళ్ల నొప్పులు పోగొట్టే బ్రహ్మాస్త్రం ఇదే.. జస్ట్ ఇలా చేస్తే యూరిక్ యాసిడ్ ఆవిరైపోవాల్సిందే

మారిన పరిస్థితులు.. చెడు ఆహారం పదార్థాలు, వేగవంతమైన జీవనశైలి కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. అందుకే.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు చర్యలు తీసుకోవాలని.. మంచి జీవనశైలిని అవలంభించాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇటీవలి కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఒకటి. యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నవారిలో.. యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాల రూపంలో కీళ్లలో పేరుకుపోయి తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ముందుగా చెప్పినట్లుగా, యూరిక్ యాసిడ్ చెడు ఆహారం.. జీవనశైలి కారణంగా ఏర్పడుతుంది. ఉదాహరణకు, రెడ్ మీట్ – ఆల్కహాల్ వంటి ఆహారాలలో పుష్కలంగా ఉండే ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. అయితే, మందులకు బదులుగా, కొన్ని ఆహారాలు కీళ్లలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను సహజంగా కరిగించగలవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

నిమ్మకాయ నీరు: నిమ్మకాయలలోని పోషకాలు రక్తంలోని యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ న్యూట్రిషన్‌లో 2017లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సగం నిమ్మకాయ రసంతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల కీళ్లలోని యూరిక్ ఆమ్ల స్ఫటికాలను కరిగించవచ్చు.

ధనియాలు: ధనియాలు (కొత్తిమీర గింజలు) శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. సహజ మూత్రవిసర్జనగా కూడా పనిచేస్తాయి.. గౌట్/యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇవి ఒక వరంలా చేస్తాయి. కొత్తిమీర గింజలను ఉపయోగించి కషాయం తయారు చేసి త్రాగడం గౌట్ తో బాధపడేవారికి ఒక వరమని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గ్రీన్ టీ: కాటెచిన్స్ అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇందులో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కీళ్లలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను నిమిషాల్లో కరిగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. గౌట్ సమస్యలు ఉన్నవారు, రోజుకు రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

కీర దోసకాయ: అన్ని సీజన్లలో చాలా సులభంగా లభించే కీర దోసకాయలో చాలా నీరు, అలాగే మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. రోజంతా తరచుగా దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

యాపిల్స్: రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల వైద్యుడిని దూరంగా ఉండవచ్చని.. చాలా మంది చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. ఫైబర్ – విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న యాపిల్స్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించగలవని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

మీకు ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలుంటే.. వైద్యులను సంప్రదించి చికిత్స పొందడం చాలా మంచిది..

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..