Drinking water: నీరుని ఇలా తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు.. ఎప్పుడు? ఏ సమయంలో నీరు తాగాలంటే..
పరిగెత్తి పాలు తాగడం కంటే నిలబడి నీరు తాగడం మేలు అని పెద్దలు చెబుతారు. అయితే నేటి సమాజంలో ఇలా నిలబడి నీరు తాగడం విషయంలో భినాభిప్రాయాలున్నాయి. మోకాళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయని మన సమాజంలో ఒక అపోహ ఉంది. అయితే నిలబడి నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా..! కాదా..! నిపుణులు చెప్పిన విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
Updated on: Sep 07, 2025 | 3:27 PM
మన పెద్దలు నిలబడి నీరు త్రాగకూడదని చెప్పారు. ఎందుకంటే ఇలా నీరు తాగడం వలన మోకాళ్ల నొప్పి వస్తుందని చెబుతారు. ఈ విషయంపై మన సమాజంలో ఒక నమ్మకం ఉంది. అయితే ఇదే విషయంపై ఆరోగ్య నిపుణులు స్పందిస్తూ.. నిలబడి నీరు త్రాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యంపై నిజంగా చెడు ప్రభావం చూపుతుందా? లేదో చెప్పారు. ఈ నమ్మకం వెనుక ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదని చెప్పారు. నిలబడి లేదా కూర్చుని నీరు తాగితే మీ మోకాళ్ల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపదని పోషకాహార నిపుణులు చెప్పారు. పరిగెడుతూ కూడా నీరు త్రాగే అథ్లెట్లకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవని చెబుతున్నారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మన శరీరంలో నీటిని పీల్చుకోవడం అనేది మోకాళ్లకు కాదు.. జీర్ణవ్యవస్థకు నేరుగా అనుసంధానించబడిన శాస్త్రీయ ప్రక్రియ. మనం నీరు త్రాగినప్పుడు ఈ నీరు నేరుగా జీర్ణవ్యవస్థలోకి వెళుతుంది. ఆ నీటిని శరీరం గ్రహిస్తుంది. కీళ్లలో మృదులాస్థి అరిగిపోవడం, కాల్షియం లోపం లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యల వల్ల తరచుగా మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి, దీనికి నీరు త్రాగే విధానంతో సంబంధం లేదు.
అయితే కొంత మందని పడుకుని నీరు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఇలా పడుకున్నప్పుడు నీరు త్రాగడం హానికరం పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు. ఎవరైనా పడుకుని నీరు తాగితే.. ఆ నీరు అన్నవాహిక నుంచి నేరుగా కడుపులోకి వెళుతుంది. ఇది ఆహార పైపులో అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు శరీరంలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల పడుకున్నప్పుడు ఎప్పుడూ నీరు త్రాగకూడదు.
సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగడం ముఖ్యం.. నీరు త్రాగే విధానం కంటే నీటి పరిమాణం చాలా ముఖ్యం. ఏ వ్యక్తి అయినా రోజుకు కనీసం 2 నుంచి 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మలబద్ధకం , అలసట వంటి అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
నిలబడి నీరు తాగే బదులు.. కూర్చుని నెమ్మదిగా, తగినంత పరిమాణంలో నీరు తాగాలి. ఒకేసారి ఎక్కువగా నీరు తాగడం కంటే.. కొద్దికొద్దిగా నీరు తాగడం మంచిది. అంతేకాదు కూర్చుని నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం తగ్గుతుంది, నీరు సమతుల్యంగా శరీరానికి చేరుతుంది. కనుక వీలైనంత వరకూ కూర్చుని నీరు తాగడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
