Dates for Diabetes: షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు ఖర్జూరాలు తినొచ్చా..? ఒకవేళ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..

డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు ఖర్జూరం తీసుకోవచ్చో.. లేదో అనే సందేహం ఉంది. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

Dates for Diabetes: షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు ఖర్జూరాలు తినొచ్చా..? ఒకవేళ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..
Dates for Health
Follow us
Srilakshmi C

|

Updated on: Feb 01, 2023 | 6:35 PM

క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, విటమిన్ బి6, కె, నియాసిన్, రైబోఫ్లేవిన్, పాంటోథెనికామ్లం, పైరిడాక్సిన్.. వంటి పోషకాలు ఖర్జూరం పండ్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఖర్జూరం పండు తింటే శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. దీనిలోని మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, డైటరీ ఫైబర్ పోషకాలు శరీరంలోని జీవక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. కార్డియో వాస్కులర్ సమస్యలున్నవారికి ఖర్జూరాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తరచూ తనిడం వల్ల కార్డియో వాస్కులర్ సమస్య దరి చేరదు. వీటిల్లో పొటాషియం తక్కువ ఉండడం వల్ల ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి దీన్ని తీసుకుంటే ఈ సమస్య ఉండదు. ఐతే డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు ఖర్జూరం తీసుకోవచ్చో.. లేదో అనే సందేహం ఉంది. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

డయాబెటీస్ ఉన్నవారికి ఖర్జూరం తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇటువంటి వారు ఖర్జూరాలు తింటే.. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మరింత పెంచుతాయి. ఖర్జూరం తినడానికి తియ్యగా ఉండడం వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు ఖర్జూరం అస్సలు తీసుకోకూడదు అని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఐతే తక్కువ మోతాదులో వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదు. మోతాదుకు మించితిన్నారంటే మాత్రం తిప్పలు తప్పవు. వ్యాయామానికి ముందు, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు, అలాగే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో ఖర్జూరాలను తీసుకోవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.

మూడు గంటలపాటు పోలీసులను ముప్పు తిప్పలు పెట్టిన మందుబాబు
మూడు గంటలపాటు పోలీసులను ముప్పు తిప్పలు పెట్టిన మందుబాబు
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..