Obesity Effects : అతి ఎప్పటికీ ప్రమాదమే.. గర్భిణులను వేధిస్తున్న ఆ సమస్య ఏంటో తెలుసా?
మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ఇద్దరి కోసం తినడం తరచుగా గర్భిణుల్లో బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా వారిలో ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఊబకాయం అనేది శరీరంలో అధిక కొవ్వు అభివృద్ధికి దారితీసే సంక్లిష్ట రుగ్మత.
ఇద్దరి కోసం తినండి అనేది గర్భిణులకు వైద్యులు ఇచ్చే సాధారణ సలహా. ఈ సూచనను అనుగుణంగా గర్భిణులు మంచి పౌష్టికాహారన్ని తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా తమ సమస్య ఎలా ఉన్నా బిడ్డకు సంపూర్ణ శ్రేయస్సు, పోషకాహారాన్ని అందించడం లక్ష్యంగా గర్భిణులు అధికంగా తింటూ ఉంటారు. మారుతున్న ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ఇద్దరి కోసం తినడం తరచుగా గర్భిణుల్లో బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా వారిలో ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఊబకాయం అనేది శరీరంలో అధిక కొవ్వు అభివృద్ధికి దారితీసే సంక్లిష్ట రుగ్మత. ఇది ఒకరి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఆధారంగా కొలుస్తారు. సాధారణంగా బీఎంఐ 25-29.8 మధ్య ఉన్నవారిని అధిక బరువుగా పరిగణిస్తారు, అయితే బీఎంఐ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నవారిని ఊబకాయంగా పరిగణిస్తారు. ఊబకాయం మూడు స్థాయిల్లో వర్గీకరిస్తారు. పెరుగుతున్న బీఎంఐ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను సూచిస్తుంది. 30-34.9 బీఎంఐ ఉంటే కేటగిరీ -1గా, 35-39.9గా ఉంటే కేటగిరీ-2గా, 40 అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే కేటగిరీ 3గా వర్గీకరిస్తారు. బీఎంఐ అధికంగా బహుళ గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అధికంగా ఉన్న స్త్రీ ఊబకాయం కారణంగా క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
గర్భధారణ రక్తపోటు: ఇది అధిక రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. ఇది గర్భం దాల్చిన రెండవ త్రైమాసికంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీంతో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది.
ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా: తీవ్రమైన గర్భధారణ రక్తపోటు కారణంగా రెండో త్రైమాసికంలో లేదా డెలివరీ తర్వాత కొంతకాలం తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ పరిస్థితి కారణంగా, ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు తరచుగా కాలేయం, మూత్రపిండాల వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొంటారు. కొన్నిసార్లు మూర్ఛలు, గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇతర ప్రమాద సమస్యల్లో పిండం పెరుగుదలతో పాటు మాయతో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మాక్రోసోమియా: ఈ స్థితిలో, పిండం సాధారణం కంటే పెద్దదిగా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా ప్రసవ సమయంలో గాయాలు ఏర్పడతాయి.
గర్భధారణ మధుమేహం: గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదల తరచుగా వేధిస్తుంది, దీని కారణంగా చాలా మంది తల్లులు కూడా సిజేరియన్ ప్రసవాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు కూడా తర్వాత డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఇది వారి పిల్లలకు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా: ఈ స్థితిలో గర్భిణులు పడుకునే సమయంలో కొద్దిసేపు శ్వాసను ఆపివేస్తారు. స్లీప్ అప్నియా స్త్రీలను మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది. అలాగే ప్రీ-ఎక్లంప్సియా, అధిక రక్తపోటు, గుండె, ఊపిరితిత్తుల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు: ఊబకాయం ఉన్న గర్భిణులు న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్, హార్ట్ డిఫెక్ట్స్ వంటి పుట్టుక లోపాలు ఉన్న పిల్లలకు జన్మనిచ్చే అవకాశం ఉంది.
రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియలతో సమస్యలు: అధిక శరీర కొవ్వు అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష సమయంలో పిండం అనాటమీ సమస్యలను అడ్డుకుంటుంది. ప్రసవ సమయంలో పిండం హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించడం మరింత సవాలుగా మారుతుంది.
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
- ప్రమాదాలు ఉన్నప్పటికీ, ఊబకాయం ఉన్న మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కలిగి ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వారు కొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగించి స్థూలకాయ మహిళలు ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
- బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను అనుసరించాలి. అంటే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఈత, నడక వంటి వ్యాయామాలను చేయాలి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే మీ ఆహారంలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు అధిక కొవ్వు ప్రోటీన్ ఆహారాలను చేర్చాలి.
- ముఖ్యంగా అన్నం తినడం తగ్గించాలి. వీటికి బదులుగా బదులుగా సహజ తీపిని కలిగి ఉన్న ఆహారంతో పాటు పానియాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..
