నేను జర్నలిజంలో పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తి చేశాను. నేను ప్రస్తుతం టీవీ9 డిజిటల్లో పని చేస్తున్నాను. నాకు తెలుగు ప్రింట్ అండ్ డిజిటల్ మీడియాలో ఐదేళ్ల అనుభవం ఉంది. లైఫ్స్టైల్, టెక్నాలజీ, బిజినెస్, ఆటోమొబైల్, పర్సనల్ ఫినాన్స్కి సంబంధించిన ఆర్టికల్స్ రాస్తుంటాను.
యాక్టింగ్, ఫిట్నెస్కి కేరాఫ్ ఈ స్టార్ హీరో..! 60ఏళ్ల వయసులోనూ కుర్రాళ్లకు పోటీ
కోలీవుడ్ స్టార్ చియాన్ విక్రమ్ సినిమాల్లో తన పాత్రల కోసం శరీరాన్ని మలుచుకునే విధానం చూస్తే ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే. సుమారు 60 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆయన చూపిస్తున్న ఫిట్నెస్ కుర్రాళ్లకు దీటుగా ఉంటోంది. ఆయన కేవలం నటుడు మాత్రమే కాదు, ఫిట్నెస్ విషయంలో ఒక రోల్ మోడల్. ‘ఐ’ చిత్రంలో మూడు భిన్నమైన పాత్రల కోసం ఆయన చేసిన శ్రమ, కఠినమైన వ్యాయామాలు ఎందరో యువకులకు స్ఫూర్తినిచ్చాయి. తాజాగా సోషల్ మీడియాలో ఆయన పంచుకున్న జిమ్ ఫొటోలు చూసి ఫ్యాన్స్ ఫిదా అవుతున్నారు.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 8:00 pm
స్మోకింగ్తో పాడయ్యేది లంగ్స్ మాత్రమే కాదా? అవి కూడా ప్రమాదంలో పడతాయా
ధూమపానం ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండెపై చూపే ప్రభావాల గురించి అందరికీ తెలుసు. కానీ, ఇది మీ ఎముకల బలాన్ని, వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పూర్తిగా దెబ్బతీస్తుందనే విషయం చాలామందికి తెలియదు. సిగరెట్లు లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులలోని నికోటిన్ రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుని, ఎముకలకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల ఎముకల సహజ మరమ్మత్తు ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే నిరంతరం పునరుద్ధరణ జరగాలి, కానీ పొగాకు ఈ ప్రక్రియను ఆటంకపరుస్తుంది.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 7:45 pm
ఫ్లైట్ ఎక్కాలంటే భయమా? ఇలా చేస్తే గాల్లో ట్రావెల్ ఎంజాయ్ చేసేయొచ్చు
విమాన ప్రయాణం అంటే చాలామందికి భయం. విమానం గాలిలో ఊగుతున్నప్పుడు పక్కవాళ్లు నిద్రపోతుంటే, మీరు మాత్రం సీటు అంచులను గట్టిగా పట్టుకుని ఆందోళన చెందుతున్నారా? విమానం సురక్షితమేనని మీకు తెలిసినా, క్యాబిన్ తలుపులు మూసేసరికి గుండె వేగం పెరగడం సహజం. ఈ భయం తార్కికమైనది కాదు, ఇది శారీరకమైనది. మెంటల్ హెల్త్ కౌన్సెలర్ ఆనందిత వఘాని చెబుతున్నట్లుగా, విమాన ప్రయాణ భయం మనసులో కంటే శరీరంలోనే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కంట్రోల్ కోల్పోవడం, వింత శబ్దాలు, గాలి ఒత్తిడి వంటివి మన నాడీ వ్యవస్థకు ముప్పుగా అనిపిస్తాయి. దీనిని కేవలం ఆలోచనలతో కాకుండా, శరీరానికి సంబంధించిన పద్ధతులతో జయించవచ్చు.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 7:30 pm
సైలెంట్గా చంపేస్తున్న ఈ క్యాన్సర్ గురించి తెలుసా? ముందే గుర్తించండి ఇలా
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదికల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు క్యాన్సర్ రెండవ ప్రధాన కారణం. అందులోనూ ‘కడుపు క్యాన్సర్’ (గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్) అత్యంత ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మారుతున్న జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల భారతదేశంలో కూడా దీని కేసులు పెరుగుతున్నాయి. మయోక్లినిక్ పరిశోధనల ప్రకారం, ఈ వ్యాధి ప్రారంభ దశలో స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపదు. చాలామంది దీనిని సాధారణ అజీర్తి లేదా కడుపునొప్పిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. ఈ నిర్లక్ష్యమే ప్రాణాపాయానికి దారితీస్తుంది.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 7:15 pm
క్యాన్సర్ కణాలను విటమిన్లు కాపాడుతున్నాయా..? హెల్తీ అనుకున్నవే ముప్పుగా మారుతున్నాయా
మన శరీరంలో ప్రతి నిమిషం కోట్ల కణాలు పుడుతుంటాయి, అలాగే కొన్ని కణాలు మరణిస్తుంటాయి. ఇది ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. పాడైపోయిన, హానికరమైన లేదా వయసు పైబడిన కణాలను శరీరం స్వయంగా నాశనం చేసుకునే ప్రక్రియనే ‘ఫెరోప్టోసిస్’ అంటారు. ఇది శరీరంలో వాపులు, వ్యాధులు వ్యాపించకుండా చూసే ఒక రక్షణ కవచం. అయితే, క్యాన్సర్ కణాలు చాలా తెలివిగా ఈ సహజ మరణ ప్రక్రియ నుంచి తప్పించుకుంటున్నాయని తాజా పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ ప్రక్రియలో విటమిన్ B12 ఎలా పాత్ర పోషిస్తుందో, దీనివల్ల మనం భయపడాలా లేదా అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం..
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 7:00 pm
ఫ్రెండ్స్తో షేరింగ్కి సోషల్ మీడియాలో కొత్త ఫీచర్..! మీ ఫీడ్ మరింత కలర్ఫుల్
సోషల్ మీడియా ప్రపంచంలో దూసుకుపోతున్న ఇన్స్టాగ్రామ్, యూజర్లకు సరికొత్త అనుభూతిని అందించడానికి నిరంతరం కొత్త ఫీచర్లను పరిచయం చేస్తోంది. తాజాగా ‘ఇన్స్టంట్స్’ అనే ఫీచర్ను మరియు మెరుగైన క్యారెసెల్ ఆప్షన్లను అందుబాటులోకి తెచ్చింది. ఫిల్టర్లు లేని, సహజమైన ఫొటోలను నేరుగా స్నేహితులతో పంచుకోవడానికి ‘ఇన్స్టంట్స్’ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు తీసుకున్న ఫొటోలు స్నేహితులు చూడగానే మాయమైపోయేలా చేసే ఈ తాత్కాలిక ఫీచర్, సోషల్ మీడియాలో కొత్త ట్రెండ్ను సృష్టిస్తోంది.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 6:45 pm
బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..? ప్రాణాలకే ముప్పు అని తెలుసా
ఉదయం రాజులా, మధ్యాహ్నం మంత్రిలా, రాత్రి బంటులా తినాలని పెద్దలు చెబుతుంటారు. కానీ నేటి బిజీ జీవనశైలిలో చాలామంది బ్రేక్ఫాస్ట్ను అరకొరగా తీసుకోవడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం చేస్తుంటారు. న్యూట్రిషనిస్ట్ సహీబా భరద్వాజ్ చెబుతున్నట్లుగా, ఈ అలవాటు మెటబాలిజంను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి, గుండె సమస్యలు మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్ రావడానికి కారణమవుతుంది. ఉదయం తీసుకునే ఆహారం సమతుల్యంగా లేకపోతే శరీర ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం ఖాయం.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 6:45 pm
Dating Trends 2026: రిలేషన్షిప్లోనూ కొత్త దారులు సెలెక్ట్ చేసుకుంటున్న GenZలు
టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్లు, అర్థం పర్థం లేని ‘సిట్యుయేషన్షిప్స్’ నుండి నేటి జెన్ జెడ్ యువత పూర్తిగా బయటకు వచ్చేస్తోంది. 2026లో డేటింగ్ ప్రపంచం మారుతోంది. అనవసరమైన హంగులు, ఆడంబరాలు, సినిమా తరహా ప్రపోజల్స్ కంటే.. ఎమోషనల్ అండర్స్టాండింగ్, నిజాయితీకి ఈ తరం ప్రాధాన్యత ఇస్తోంది. ప్రేమ అంటే ఖరీదైన గిఫ్ట్లు మాత్రమే కాదని, రోజువారీ జీవితంలోని చిన్న చిన్న క్షణాల్లోనే అసలైన సంతోషం ఉందని యువత నమ్ముతోంది. ఈ తరం లవ్ డిక్షనరీలోకి వచ్చిన కొన్ని క్రేజీ డేటింగ్ ట్రెండ్స్ ఇవే..
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 6:30 pm
కొత్త టెక్నాలజీ, సింపుల్గా ఉందని వాడేస్తున్నారా? సైబర్ నేరగాళ్లతో జాగ్రత్త
ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ రంగంలో అద్భుతమైన మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. రోజువారీ జీవితంలో సిరి, అలెక్సా, గూగుల్ అసిస్టెంట్ వంటి వాయిస్ ఆధారిత కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థలను మనం విరివిగా ఉపయోగిస్తున్నాం. అయితే, ఈ సౌకర్యాల వెనుక భారీ ముప్పు పొంచి ఉందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. మనుషులు వినలేని రీతిలో దాగి ఉండే హిడెన్ ఆడియో సిగ్నల్స్ ద్వారా ఏఐ మోడల్స్ను హైజాక్ చేయవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు. దీనిని ‘ఆడియో హైజాక్’ (AudioHijack) అని పిలుస్తున్నారు.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 6:15 pm
టాటూ వేయించుకోవడం ఇష్టమా? మీ పర్సనాలిటీకి ఏది సెట్ అవుతుందో తెలుసా
ప్రస్తుత ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో టాటూస్ కేవలం ఒక సింబల్ మాత్రమే కాదు, అవి ఒక వ్యక్తిత్వాన్ని, స్టైల్ను ప్రతిబింబించే అద్భుతమైన కళారూపాలు. గతంలో చిన్న చిన్న గుర్తులు, పేర్లు, సాధారణ పువ్వులకే పరిమితమైన ఈ కళ, ఇప్పుడు సరికొత్త పుంతలు తొక్కుతోంది. నేటి యువత అందంతో పాటు తమ సంస్కృతి, వారసత్వం, గుర్తింపును వ్యక్తం చేయడానికి టాటూలను ఒక మాధ్యమంగా వాడుకుంటున్నారు. భారతీయ సంప్రదాయ కళలు, హ్యాండ్లూమ్ డిజైన్లు, ఎంబ్రాయిడరీ పద్ధతులు ఇప్పుడు స్కిన్ మీద టాటూలుగా కనిపిస్తుండటం విశేషం.
- Nikhil
- Updated on: May 30, 2026
- 6:00 pm
డిన్నర్ చేసిన తర్వాత పండ్లు తింటున్నారా? హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్స్ చెబుతున్న నిజాలివే
చాలామందికి రాత్రి భోజనం ముగించిన తర్వాత ఏదైనా తీపి తినాలనిపిస్తుంది. ఐస్క్రీమ్ లేదా స్వీట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని భావించి, చాలామంది తెలివైన వారు పండ్లను ఎంచుకుంటారు. అయితే, పండ్లు ఆరోగ్యకరమైనవే అయినా, వాటిని సరైన సమయంలో తినడం చాలా ముఖ్యం. భారీ భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో, జీర్ణక్రియపై అవి ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో మీకు తెలుసా?
- Nikhil
- Updated on: May 29, 2026
- 8:50 am
30 రోజుల్లో స్మార్ట్గా, స్లిమ్గా మారాలా? ఫిట్నెస్ ట్రైనర్స్ చెబుతున్న 15 గోల్డెన్ రూల్స్
చాలామందికి స్లిమ్గా, ఆరోగ్యంగా మారాలని కోరిక ఉంటుంది. కానీ తక్కువ సమయంలోనే ఫలితాలు రావాలనే ఆత్రుతలో, సరైన పద్ధతులు తెలియక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటుంటారు. ఆ క్రమంలో శరీరానికి విపరీతమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తూ, బరువు తగ్గడం పక్కన పెట్టి.. మరింత బరువు పెరిగిపోతుంటారు. ఇలాంటి గందరగోళం వద్దు! కేవలం క్రమశిక్షణతో కూడిన 15 నియమాలను పాటిస్తే 30 రోజుల్లోనే అద్భుతమైన మార్పును చూడవచ్చని ప్రముఖ ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ తకై రాషిద్ సూచిస్తున్నారు.
- Nikhil
- Updated on: May 29, 2026
- 8:41 am
