నేను జర్నలిజంలో పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తి చేశాను. నేను ప్రస్తుతం టీవీ9 డిజిటల్లో పని చేస్తున్నాను. నాకు తెలుగు ప్రింట్ అండ్ డిజిటల్ మీడియాలో ఐదేళ్ల అనుభవం ఉంది. లైఫ్స్టైల్, టెక్నాలజీ, బిజినెస్, ఆటోమొబైల్, పర్సనల్ ఫినాన్స్కి సంబంధించిన ఆర్టికల్స్ రాస్తుంటాను.
బ్రష్ గట్టిగా చేస్తున్నారా? జాగ్రత్త.. పళ్ళు ఊడిపోయే ప్రమాదం! ఎనామిల్ మళ్ళీ రాదని తెలుసా
దంతాల ఆరోగ్యం అనగానే మనకు కేవలం పుక్కిలించడం, బ్రష్ చేయడం మాత్రమే గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ, మనం రోజూ చేసే కొన్ని పనులు మనకు తెలియకుండానే దంతాల రక్షణ కవచమైన 'ఎనామిల్'ను కరిగించేస్తున్నాయి. భారతదేశంలో దాదాపు 27 శాతం మంది ఎనామిల్ ఎరోషన్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని డెంటిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
- Nikhil
- Updated on: Mar 6, 2026
- 6:35 am
1-Minute Gravy: ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు అక్కర్లేదు.. ఒక్క నిమిషంలో ‘మిచెలిన్ స్టార్’ గ్రేవీ రెడీ!
సాధారణంగా భారతీయ వంటకాల్లో గ్రేవీ తయారు చేయాలంటే ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు గంటల తరబడి వేయించాలి. కానీ, ప్రపంచ ప్రఖ్యాత మిచెలిన్ స్టార్ చెఫ్ వికాస్ ఖన్నా ఈ పద్ధతిని పూర్తిగా మార్చేశారు. కేవలం ఒక్క నిమిషంలో, అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, హై-ప్రోటీన్ గ్రేవీని ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఆయన చూపించారు.
- Nikhil
- Updated on: Mar 6, 2026
- 6:30 am
Milk Incompatible Foods: పాలతో పొరపాటున కూడా వీటిని కలిపి తినొద్దు! విరుద్ధ ఆహారంతో చర్మ వ్యాధులు
పాలు సంపూర్ణ ఆహారం అని మనందరికీ తెలుసు. పెరిగే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ పాలు ఎంతో బలాన్ని ఇస్తాయి. అయితే, పాలు ఎంత పోషక విలువలు కలిగినవో, అంతే సెన్సిటివ్ కూడా. ఆయుర్వేదం ప్రకారం పాలను కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే అవి మన జీర్ణవ్యవస్థపై వినాశకర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- Nikhil
- Updated on: Mar 6, 2026
- 6:00 am
Fatty Liver: గుండె, కిడ్నీలపైనా ఫ్యాటీ లివర్ ప్రభావం.. భారత్లో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి ఈ ముప్పు
భారతీయుల్లో నిశ్శబ్దంగా విస్తరిస్తున్న ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి 'ఫ్యాటీ లివర్'. మారుతున్న జీవనశైలి, పట్టణీకరణ, ఆహారపు అలవాట్లు మన కాలేయాన్ని ముప్పులోకి నెడుతున్నాయి. ది లాన్సెట్ అధ్యయనం ప్రకారం, భారతదేశంలోని 27 నగరాల్లో నిర్వహించిన పరీక్షల్లో ప్రతి 10 మందిలో నలుగురు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని తేలింది.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 11:01 pm
40 ఏళ్లలోపు వారికే గుండెపోటు.. భారత్లో ప్రమాదం! ‘గోల్డెన్ అవర్’ మిస్సైతే ప్రాణాలకే ముప్పు!
ఒకప్పుడు గుండెపోటు అంటే కేవలం వృద్ధులకు మాత్రమే వచ్చే జబ్బు అని అందరూ భావించేవారు. కానీ, నేడు భారత దేశంలో పరిస్థితులు వేగంగా మారుతున్నాయి. నగరాల నుంచి పల్లెల వరకు 40 ఏళ్ల లోపు యువతలో హార్ట్ ఎటాక్ కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 10:51 pm
Psychiatrist Tips: మెదడును ‘సూపర్ ఛార్జ్’ చేసే 5 గోల్డెన్ రూల్స్! ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి!
ఉదయం నిద్రలేవగానే మీరు చేసే మొదటి పని మీ రోజంతటినీ శాసిస్తుందని మీకు తెలుసా? చాలామంది లేవగానే మొబైల్ చూడటం లేదా హడావిడిగా పనుల్లో పడిపోవడం చేస్తుంటారు. కానీ, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఉదయం పూట మనం పాటించే కొన్ని చిన్న అలవాట్లు మన మెదడు పనితీరును, రోజంతా ఉండే ఉత్సాహాన్ని అద్భుతంగా మార్చేస్తాయి.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 10:44 pm
Liver Cancer : మీ డైట్ లో ఈ ‘కొవ్వు’ ఉంటే మీ లివర్ ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే! చిన్న తప్పుతో లివర్ క్యాన్సర్ ముప్పు
ప్రస్తుత కాలంలో అత్యధిక మరణాలకు కారణమవుతున్న వ్యాధుల్లో లివర్ క్యాన్సర్ ఒకటి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. సాధారణంగా స్థూలకాయం అంటే కేవలం డయాబెటిస్ లేదా గుండె జబ్బులకే దారితీస్తుందని మనం అనుకుంటాం.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 10:37 pm
Shraddha Kapoor: శ్రద్ధా కపూర్ అందం వెనుక ‘వీగన్’ రహస్యం ఇదే! మాంసాహారం వదిలేసి ఏం తింటోందో తెలుసా?
ఆమె ఒక స్టార్ హీరో కూతురు.. బాలీవుడ్ లో తనకంటూ ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఏర్పరుచుకున్న ప్రతిభావంతురాలు. వయసు నాలుగు పదులకు చేరువవుతున్నా, ఇప్పటికీ కాలేజీ అమ్మాయిలాగే కనిపిస్తుంది. ఆమె అందం వెనుక ఖరీదైన మేకప్ ఉంది అనుకుంటే మీరు పొరబడినట్లే.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 10:31 pm
Deepika Padukone: 40 ఏళ్ల వయసులోనూ 20 ఏళ్ల ఫిట్నెస్.. దీపికా పదుకొనే అందం వెనుక ఉన్న ‘5 నిమిషాల’ మ్యాజిక్
ఆమె ఒక అంతర్జాతీయ ఐకాన్.. అందం, అభినయం కలబోసిన రూపం. సాధారణంగా గ్లామర్ ప్రపంచంలో ఉండేవారు కేవలం చూడటానికి బాగుండాలి అనే లక్ష్యంతో కఠినమైన డైట్లు చేస్తుంటారు. కానీ, ఈమె ఆలోచనా విధానం వేరు. తాను వర్కవుట్లు చేసేది అందంగా కనిపించడం కోసం కాదు, ‘ఫిట్గా అనిపించడం’ కోసం అని ఆమె చెబుతారు.
- Nikhil
- Updated on: Mar 5, 2026
- 10:24 pm
నూనె తక్కువ.. ప్రోటీన్ ఎక్కువ! నోరూరించే ‘పనీర్’ విందు.. అతిథుల కోసం 3 వెరైటీ స్నాక్స్
పండుగలు, శెలవులు వచ్చాయంటే సాయంత్రం ఏ వెరైటీ స్నాక్స్ చేయాలని లంచ్ టైమ్ నుంచే ప్లాన్ చేసేస్తాం. అటువంటిది ఇంటికి గెస్ట్లు వస్తున్నారు అంటే వాళ్లను ఇంప్రెస్ చేయడానికి లేదా వాళ్లతో కలిసి సరదాగా తినడానికి ఏదో ఒక స్పెషల్ స్నాక్స్ రెడీ చేసేస్తాం.
- Nikhil
- Updated on: Mar 4, 2026
- 6:55 am
వెజ్ vs నాన్-వెజ్.. ఫిట్నెస్కు ఏది బెస్ట్? బాడీ బిల్డింగ్ కోసం మాంసం తినాల్సిందేనా?
ఫిట్నెస్ ప్రపంచంలో ఎప్పటికీ తెగని చర్చ ఏదైనా ఉందంటే అది ‘వెజిటేరియన్ vs నాన్ - వెజిటేరియన్’ డైట్. కండరాల పుష్టి కోసం మాంసాహారం తప్పనిసరి అని కొందరు అంటూ ఉంటే, శాఖాహారంతోనే అత్యుత్తమ ఆరోగ్యం, వేగం సాధ్యమని మరికొందరి వాదన.
- Nikhil
- Updated on: Mar 4, 2026
- 6:45 am
తొమ్మిది పదుల వయసులోనూ సైక్లింగ్ జోరు! వృద్ధాప్యాన్నే తిప్పికొట్టిన ఈమె హెల్తీ సీక్రెట్ తెలుసా?
వృద్ధాప్యం అనేది కేవలం శరీరానికి వచ్చే మార్పు మాత్రమే కానీ, మనసుకి కాదని నిరూపిస్తోంది ఒక విదేశీ బామ్మ. తొమ్మిది పదుల వయసులోనూ ముప్పై ఏళ్ల యువతిలాంటి ఉత్సాహం, ముఖంలో ఎప్పుడూ చెరగని చిరునవ్వు, భారతీయ సంస్కృతిపై అంకితభావం.. ఇవన్నీ చూస్తుంటే ఆమె వృద్ధాప్యాన్నే ఓడించిందా అనిపిస్తుంది.
- Nikhil
- Updated on: Mar 4, 2026
- 9:21 pm
