Protein Powder: మీరు ప్రోటీన్ పౌడర్ వాడుతున్నారా? ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి

ప్రోటీన్ పౌడర్లను తరచుగా వ్యాయామం చేసేవారు ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు అవసరం. శరీరంలో ప్రొటీన్‌ లోపం వల్ల రకరకాల వ్యాధులు వస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో ప్రొటీన్ లోపాన్ని అధిగమించేందుకు చాలా మంది ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకుంటారు. కానీ ప్రతిరోజూ ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి..

Protein Powder

Subhash Goud |
Updated on: Dec 08, 2023 | 4:57 PM

ప్రోటీన్ పౌడర్లను తరచుగా వ్యాయామం చేసేవారు ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు అవసరం. శరీరంలో ప్రొటీన్‌ లోపం వల్ల రకరకాల వ్యాధులు వస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో ప్రొటీన్ లోపాన్ని అధిగమించేందుకు చాలా మంది ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకుంటారు. కానీ ప్రతిరోజూ ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. అందుకే మీరు కూడా ప్రోటీన్ పౌడర్ వాడుతున్నట్లయితే దాని ప్రమాదాలను తెలుసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:

చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి: చక్కెరను తరచుగా ప్రోటీన్ పౌడర్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఇన్సులిన్ వేగాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ కూడా పెరుగుతుంది.
పేగు ఆరోగ్యానికి హాని: ప్రోటీన్ పౌడర్లలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో రుచి కోసం స్వీటెనర్లు, రంగులు కలుపుతారు. ఇది ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. స్వీటెనర్లు, రంగులు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను దెబ్బతీస్తాయి. అదనంగా, జీర్ణ సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ఈ ప్రొటీన్ పౌడర్ వల్ల కొంతమంది బరువు తగ్గుతారు.

ఇవి కూడా చదవండి

కిడ్నీ నష్టం: ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తింటే కిడ్నీలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటే యూరినరీ కాల్షియం విసర్జించడం, మూత్ర విసర్జన ఎక్కువగా రావడం, కిడ్నీ పనితీరు దెబ్బతినడం, కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అంతేకాకుండా క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత: కొన్ని రకాల ప్రొటీన్ పౌడర్లు సోయా ఆధారితవి. తెలియకుండా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సోయాలో అమినో యాసిడ్స్ మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అలసట, కోరిక తగ్గడం మరియు రొమ్ము పరిమాణంలో మార్పులకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఈ ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకునే ముందు పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.