- Telugu News Photo Gallery Kidney Beans is best for those who want to lose weight, check here is details in Telugu
Kidney Beans: వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునే వారికి రాజ్మా బెస్ట్..
రాజ్మాల గురించి ఇప్పుడున్న వారికి చాలా తక్కువగా తెలుసని చెప్పొచ్చు. వీటిని ఇంగ్లీషులో కిడ్నీ బీన్స్ అని పిలుస్తారు. రాజ్మా చూడటానికి చిన్న సైజు ట్యాబ్లెట్స్లా కనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. రాజ్మా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మరి వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాజ్మాలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. అప్పుడప్పుడైనా రాజ్మాను మీ డైట్లో చేర్చుకోండి. ఇందులో ప్రోటీన్ అనేది..
Updated on: Sep 04, 2024 | 5:52 PM
![రాజ్మాల గురించి ఇప్పుడున్న వారికి చాలా తక్కువగా తెలుసని చెప్పొచ్చు. వీటిని ఇంగ్లీషులో కిడ్నీ బీన్స్ అని పిలుస్తారు. రాజ్మా చూడటానికి చిన్న సైజు ట్యాబ్లెట్స్లా కనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. రాజ్మా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మరి వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-4.jpg?w=1280&enlarge=true)
రాజ్మాల గురించి ఇప్పుడున్న వారికి చాలా తక్కువగా తెలుసని చెప్పొచ్చు. వీటిని ఇంగ్లీషులో కిడ్నీ బీన్స్ అని పిలుస్తారు. రాజ్మా చూడటానికి చిన్న సైజు ట్యాబ్లెట్స్లా కనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. రాజ్మా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మరి వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
![రాజ్మాలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. అప్పుడప్పుడైనా రాజ్మాను మీ డైట్లో చేర్చుకోండి. ఇందులో ప్రోటీన్ అనేది చాలా ఎక్కువగా లభిస్తుంది. రాజ్మా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-2.jpg)
రాజ్మాలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. అప్పుడప్పుడైనా రాజ్మాను మీ డైట్లో చేర్చుకోండి. ఇందులో ప్రోటీన్ అనేది చాలా ఎక్కువగా లభిస్తుంది. రాజ్మా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.
![బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు రాజ్మా తినడం వల్ల చాలా మంచిది. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని తింటే బరువు తగ్గేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి. డయాబెటీస్ ఉన్నవారు కూడా రాజ్మా తీసుకోవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కుగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-3.webp)
బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు రాజ్మా తినడం వల్ల చాలా మంచిది. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని తింటే బరువు తగ్గేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి. డయాబెటీస్ ఉన్నవారు కూడా రాజ్మా తీసుకోవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కుగా ఉంటుంది.
![రాజ్మా తినడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించడానికి సహాయ పడతాయి. రాజ్మాను ఉడకబెట్టి పిల్లలకు పెడితే వారిలో మంచి ఎదుగుదల కనిపిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-5.webp)
రాజ్మా తినడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించడానికి సహాయ పడతాయి. రాజ్మాను ఉడకబెట్టి పిల్లలకు పెడితే వారిలో మంచి ఎదుగుదల కనిపిస్తుంది.
![రాజ్మాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి మెండుగా లభిస్తాయి. కాబట్టి చర్మ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముడతలు దూరమై యవ్వనంగా ఉంటారు. వృద్ధాప్య ఛాయలు ఏర్పడవు. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి.. రోగాలతో పోరాడేందుకు శక్తిని అందిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans.jpeg)
రాజ్మాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి మెండుగా లభిస్తాయి. కాబట్టి చర్మ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముడతలు దూరమై యవ్వనంగా ఉంటారు. వృద్ధాప్య ఛాయలు ఏర్పడవు. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి.. రోగాలతో పోరాడేందుకు శక్తిని అందిస్తాయి.
!['సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..? 'సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rachana.jpg?w=280&ar=16:9)
![విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ganesha-temples-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది.. డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్ మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు గేమింగ్ ల్యాప్టాప్లపై టాప్ లేపే ఆఫర్స్.. ఏకంగా 42 శాతం తగ్గింపు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/best-gaming-laptops.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీవారి బ్రహ్మోత్సవాల తేదీ.. వాహన సేవల పూర్తి వివరాలు.. మీ కోసం శ్రీవారి బ్రహ్మోత్సవాల తేదీ.. వాహన సేవల పూర్తి వివరాలు.. మీ కోసం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/srivari-bramosthavalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యూట్ బ్యూటీ ఫరియా అబ్దుల్లా.. అదిరిపోయే ఫోజులు వైరల్.! క్యూట్ బ్యూటీ ఫరియా అబ్దుల్లా.. అదిరిపోయే ఫోజులు వైరల్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారు బొమ్మకి వెండి తొడుగు చీర కట్టినట్టు సంయుక్త మీనన్ మెరుపులు బంగారు బొమ్మకి వెండి తొడుగు చీర కట్టినట్టు సంయుక్త మీనన్ మెరుపులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/samyuktha-menon.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాలుగు గులాబీ రేకులతో ఒత్తిడి, అలసట దూరం.. నాలుగు గులాబీ రేకులతో ఒత్తిడి, అలసట దూరం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rose-petals-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దానిమ్మ పండు ఆకులతో ఇన్ని లాభాల.? తెలిస్తే షాక్.. దానిమ్మ పండు ఆకులతో ఇన్ని లాభాల.? తెలిస్తే షాక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pomegranate-plant.jpg?w=280&ar=16:9)
![హర్యానాలో కమలనాథుల ‘గోవా వ్యూహం‘.. ప్లాన్ మార్చిన కాంగ్రెస్ నేతలు హర్యానాలో కమలనాథుల ‘గోవా వ్యూహం‘.. ప్లాన్ మార్చిన కాంగ్రెస్ నేతలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/haryana-assembly-election-2024-rahul-gandhi1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునే వారికి రాజ్మా బెస్ట్.. వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునే వారికి రాజ్మా బెస్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..? 'సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rachana.jpg?w=280&ar=16:9)
![విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ganesha-temples-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో 4 స్వైన్ ప్లూ కేసుల నిర్ధారణ.. తెలంగాణలో 4 స్వైన్ ప్లూ కేసుల నిర్ధారణ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/swine-flu.jpg?w=280&ar=16:9)
![డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది.. డైలీ ఒక్కటి తింటే చాలు.. ఆరోగ్యాన్నే మార్చేస్తుంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/carrot-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి అనసూయ సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ మూవీ.. ఓటీటీలోకి అనసూయ సైకలాజికల్ థ్రిల్లర్ మూవీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/simbaa-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరింత ‘రాయల్’గా డుగ్గు డుగ్గు బండి.. క్లాసిక్ 350 అప్డేటెడ్.. మరింత ‘రాయల్’గా డుగ్గు డుగ్గు బండి.. క్లాసిక్ 350 అప్డేటెడ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/2024-royal-enfield-classic-350.jpg?w=280&ar=16:9)
![మానవులకు ఇదొక హెచ్చరికనా..! మిలియన్ల కొద్దీ మరణించిన చేపలు.. మానవులకు ఇదొక హెచ్చరికనా..! మిలియన్ల కొద్దీ మరణించిన చేపలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/greece-massive-fish-death.jpg?w=280&ar=16:9)
![మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్ మాంసాహారం వండిన తర్వాత పాత్రలు వాసన రాకూడదంటే.. ఈ చిట్కాలు బెస్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా... హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gold-donation.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు.. ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-services-restored.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.! టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/voice-of-women-for-telugu-film-industry-samantha-post-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అభిమానులూ.. అర్థం చేసుకోండి.! పవన్ కళ్యాణ్ అభిమానులకు విజ్ఞప్తి అభిమానులూ.. అర్థం చేసుకోండి.! పవన్ కళ్యాణ్ అభిమానులకు విజ్ఞప్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/production-companies-appeal-to-pawan-kalyan-fans-due-to-no-movie-updates-for-pawan-kalyan-birthday-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కళ్ళ ముందే కూలిన ఇల్లు.. రెప్పపాటులో తప్పిన ముప్పు! కళ్ళ ముందే కూలిన ఇల్లు.. రెప్పపాటులో తప్పిన ముప్పు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/building-collapsed.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా NTR రూ.కోటి విరాళం | పవన్ Vs బాలయ్య ఎవరు GOAT వరద బాధితులకు అండగా NTR రూ.కోటి విరాళం | పవన్ Vs బాలయ్య ఎవరు GOAT](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-03-09-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్లు.. 150కి పైగా రైళ్లు రద్దు.! కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్లు.. 150కి పైగా రైళ్లు రద్దు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/over-150-trains-of-south-central-railway-were-canceled-due-to-heavy-rains-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలాన్ల విషయంలో ట్రాఫిక్ పోలీసుల కీలక నిర్ణయం.! ఇకపై నేరుగా.. చలాన్ల విషయంలో ట్రాఫిక్ పోలీసుల కీలక నిర్ణయం.! ఇకపై నేరుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/traffic-police-key-decision-now-direct-challan-to-your-mobile-number-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంటిపై కూలిన విమానం.. అమెరికాలో దారుణ ఘటన.! ఇంటిపై కూలిన విమానం.. అమెరికాలో దారుణ ఘటన.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/a-plane-crashed-into-a-house-in-america-watch-video-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏపీకి వర్షాలే వర్షాలు బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏపీకి వర్షాలే వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/high-alert-for-andhra-pradesh-vijayawada-floods-low-pressure-in-bay-of-bengal-on-04-september-2024-live-updates-video-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)