Cholesterol Problem: యువతలో కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతోంది? సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ షాకింగ్‌ విషయాలు

మారుతున్న జీవనశైలి అనేక ప్రధాన వ్యాధులకు కారణమవుతోంది. చిన్న వయస్సులోనే అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అటువంటి సమస్య ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా మారిన కొలెస్ట్రాల్. ఇది ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది. కొవ్వు కాలేయం, గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇంతకుముందు వయసుతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగింది. ఇప్పుడు అతిగా తినడం..

Cholesterol Problem: యువతలో కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతోంది? సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ షాకింగ్‌ విషయాలు
Cholesterol Problem
Follow us

|

Updated on: Apr 01, 2024 | 7:06 PM

మారుతున్న జీవనశైలి అనేక ప్రధాన వ్యాధులకు కారణమవుతోంది. చిన్న వయస్సులోనే అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అటువంటి సమస్య ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా మారిన కొలెస్ట్రాల్. ఇది ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది. కొవ్వు కాలేయం, గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇంతకుముందు వయసుతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగింది. ఇప్పుడు అతిగా తినడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చిన్న వయస్సులోనే చెడు కొలెస్ట్రాల్ బారిన పడుతున్నారు.

కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతోంది?

సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ డా. వరుణ్ బన్సాల్ మాట్లాడుతూ.. ఇంతకుముందు పెద్దవాళ్లు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో నా దగ్గరకు వచ్చేవారు. కానీ ఇప్పుడు 20 ఏళ్లలోపు వారు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. చిన్న వయస్సులో దాని అభివృద్ధికి కారణం వారి అనారోగ్య జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. దీని కారణంగా రెండోవారు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు ఆలస్యంగా కనిపిస్తాయి. చాలా మంది ఈ సమస్యను పట్టించుకోరు. నేడు యువతలో గుండెపోటు కేసులు కూడా పెరుగుతున్నాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

యువతలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతోంది?

  • యువతలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం తప్పుడు ఆహారం, మద్యపాన అలవాట్లు. బయట ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ట్రెండ్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
  • తక్కువ శారీరక శ్రమ కూడా దాని పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
  • చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ఊబకాయం కూడా ప్రధాన కారణం.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల సమస్యలు

చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల ఫ్యాటీ లివర్, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, మందుల కంటే జీవనశైలిలో మార్పులు ఉత్తమం.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి?

  • తగినంత నీరు తాగాలి.
  • బయటి జంక్ ఫుడ్, తీపి, కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా తినండి.
  • మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాలానుగుణ పండ్లను చేర్చండి.
  • శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి.
  • రోజూ వ్యాయామం చేయండి లేదా అరగంట పాటు నడవండి.
  • తగినంత నిద్ర పొందండి.
  • ధూమపానం, మద్యపానం తగ్గించండి.

శరీరంలో ఎంత కొలెస్ట్రాల్‌ ఉండాలి?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది కాలేయం ఉత్పత్తి చేసే మైనపు పదార్ధం. ఇది హార్మోన్లు, విటమిన్ డి, పిత్తాల ఉత్పత్తిలో అవసరం. తద్వారా మన ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ వంటి అనేక రకాలుగా విభజించారు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలువబడే అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, 50mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సాధారణ పరిధిని కలిగి ఉండాలి. అదే LDLని చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. దీని సాధారణ పరిధి 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. సాధారణ శ్రేణి కంటే ఎక్కువ ఏదైనా పరిధి ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్‌ చేయండి

యాక్షన్ కింగ్ కూతురు మామూలుగా లేదుగా.. హీరోయిన్స్ ను మించే అందం
యాక్షన్ కింగ్ కూతురు మామూలుగా లేదుగా.. హీరోయిన్స్ ను మించే అందం
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!