Health care: ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి.. అవేంటో తెలుసా..

Lungs Care Tips: కాలుష్యం కారణంగా ప్రజలు మరింత ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇందులో ఊపిరితిత్తులకు(Lungs) సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నాయి. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతినడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది. ఇందులో దగ్గు, ఉబ్బసం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు మనల్ని చుట్టేస్తాయి. అయితే, కరోనా మహమ్మారి కారణంగా, మన ఊపిరితిత్తులు బలహీనపడటం ప్రారంభించాయి. అదే సమయంలో, పేద జీవనశైలి కూడా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. మన ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మన ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే కొన్నింటిని తీసుకుంటారు. అవేంటే మనం తెలుసుకుందాం. వాటి నుండి మీరు దూరం ఉంచడం అవసరం. వాటి గురించి తెలుసుకోండి.

ఉప్పు

ఆహారంలో ఉప్పు  ఎక్కువగా తీసుకుంటే అది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. రోజూ ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. అదే సమయంలో అది ఊపిరితిత్తులపై కూడా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

వేయించిన ఆహారం

చెడిపోయిన జీవనశైలిలో.. ప్రజలు వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. అయితే వీటిని తయారుచేసే నూనెలు ఊపిరితిత్తులకు అనేక విధాలుగా హాని కలిగిస్తాయి. దీనితో పాటు వేయించిన ఆహారంలో ఉపయోగించే నూనె గుండె జబ్బులను కారంణంగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో అటువంటి ఆహారాన్ని తినకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ.. వాటిని అధికంగా తీసుకుంటే అవి ఊపిరితిత్తులను కూడా దెబ్బతీస్తాయి. పాల ఉత్పత్తుల్లో భాగంగా భావించే వెన్నను ఎక్కువగా తింటే ఊపిరితిత్తులపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వాటిని ప్రతిరోజూ తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

ధూమపానం

ఇది ఊపిరితిత్తులకు విషంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా మంది ధూమపానం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలిసినప్పటికీ దానిని జీవితంలో అలవాటు చేసుకుంటారు. క్రమంగా, ఊపిరితిత్తులపై చెడు ప్రభావం చూపే ధూమపానం ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది. సిగరెట్ తాగడం వల్ల మన ప్రాణాలకే కాకుండా ఇతరుల ప్రాణాలకు కూడా ప్రమాదంగా మారుతుంది. అయితే, మీరు దీనికి బానిసగా మారినట్లైతే.. మీ జీవితం నుండి క్రమంగా దాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

చక్కెర 

ఇది ఊపిరితిత్తులకు కూడా హానికరం. కొన్నిసార్లు చక్కెర జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదని ప్రజలు అనుకుంటారు. అయితే దాని వినియోగం ఊపిరితిత్తులకు కూడా హానికరమని రుజువు  అయ్యింది. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఇవి కూడా చదవండి: Telangana Corona: తెలంగాణలో నైట్ కర్ఫ్యూపై కీలక ప్రకటన.. క్లారిటీ ఇచ్చిన హెల్త్ డైరెక్టర్..

UP Election 2022: సమాజ్‌వాదీ పార్టీకి మరో షాక్, బీజేపీలో చేరిన జలాల్‌పూర్ ఎమ్మెల్యే..