Kidney Stone: మీరు కిడ్నీ స్టోన్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఈ విషయాలకు దూరంగా ఉండండి..

మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కిడ్నీ ఒకటి. దాని పనితీరు కారణంగానే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. మూత్రపిండాలు ప్రధాన విధి రక్తం నుంచి వ్యర్థ పదార్థాలను, అదనపు ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం.. వ్యర్థ పదార్థాలను మూత్రం ద్వారా తొలగించడం. కిడ్నీ ఒక విధంగా ఫిల్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తం స్వచ్ఛంగా, సమతుల్యంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి. మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి సోడియం, కాల్షియం, ఇతర ఖనిజాలను తొలగిస్తాయి. రక్తంలో ఈ మూలకాల పరిమాణం పెరిగినప్పుడు.. అవి కిడ్నీలో నిక్షిప్తం చేయబడి.. రాయి రూపంలోకి మారుతాయి. ఇది కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యకు దారితీస్తుంది. కిడ్నీలో రాయి ఉంటే మూత్రంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. మూత్రపిండ సమస్య ఉన్నప్పుడు.. మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు తేలికపాటి నొప్పి, తరచుగా మరుగుదొడ్లు, కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం.. వికారం, జ్వరం వంటి దాని లక్షణాలు శరీరంలో కనిపించడం మొదలువుతాయి. కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మంచి మార్గం ఎక్కువగా నీరు త్రాగడం. కిడ్నీ స్టోన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి.. రోజుకు కనీసం 8-9 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. మీరు కిడ్నీలో రాళ్లతో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఈ ఆహారాలు మీ సమస్యను మరింత పెంచుతాయి.

శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి: మీరు కిడ్నీలో రాళ్లతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఆహారంలో శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. శీతల పానీయాలలో ఉండే ఫాస్ఫారిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కాఫీ, టీలకు దూరంగా ఉండండి: రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు కాఫీ, టీలకు దూరంగా ఉండాలి. కాఫీ లేదా టీలో ఉండే కెఫిన్ శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ సమస్యను పెంచుతుంది, దీని కారణంగా కిడ్నీ స్టోన్ రోగులు నొప్పి గురించి ఆందోళన ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి: కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్న రోగులు ఆహారంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ప్రొటీన్ల వినియోగం కిడ్నీపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా మూత్రం ద్వారా ఎక్కువ కాల్షియం శరీరం నుంచి తొలగించబడుతుంది. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ప్యూరిన్ ఎంజైమ్‌ల పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. కిడ్నీలోని రాళ్ల పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఉప్పు తీసుకోవడం..: మీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో బాధపడుతున్నట్లయితే ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. అదనపు ఉప్పు జంక్ ఫుడ్, క్యాన్డ్ ఫుడ్, స్నాక్స్‌లో వినియోగిస్తారు.. వాటిని నివారించండి.

ఈ కూరగాయలను ఆహారం..: టొమాటో గింజలు, వంకాయ గింజలు, పచ్చి బియ్యం, ఉసిరికాయ, ఉసిరికాయ, సోయాబీన్, పార్స్లీ, చీకూ, గుమ్మడికాయ, ఎండు బీన్స్, ఉరద్ పప్పు, గ్రాము కిడ్నీ బీన్స్‌లు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో బాధపడుతున్న రోగుల ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి లేదంటే రాళ్ల సమస్య పెరుగుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: ఈ ఫోటోలో పిల్లి స్టెప్స్ ఎక్కుతోందా? దిగుతోందా?.. కనుక్కుంటే మీరు జీనియస్..

Nail Biting Habit: మీకు కూడా గోళ్లు కొరికే అలవాటు ఉందా? ఈ అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసా..