Hair Care Tips: పొడువైన కురుల కోసం ఆహారంతో పాటు యోగా చేయండి.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

జుట్టు మన వ్యక్తిత్వంలో ముఖ్యమైన భాగం. అందమైన జుట్టు అనేది దేవుడిచ్చిన వరం. ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉండదు. మహిళలు తమ జుట్టును అందంగా మార్చుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఖరీదైన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల నుండి వివిధ రకాల జుట్టు సంరక్షణ చికిత్సల వరకు, వారు ఇప్పటికీ కోరుకున్న జుట్టును పొందలేరు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మంచి జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం, మీరు ఒత్తిడిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు అవసరమవుతాయి. మంచి జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం, ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు జుహీ కపూర్ జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొన్ని ప్రత్యేక చిట్కాలను సూచించారు. ఇది మీకు ఉపయోగపడుతుంది. మంచి జుట్టు ఆరోగ్యం గురించి ప్రస్తావన వచ్చినప్పుడల్లా, ముందుగా మేము జుట్టు సంరక్షణ గురించి ప్రస్తావిస్తాము. హెయిర్ ఆయిల్ అప్లై చేయడం, హెయిర్ మాస్క్ వేయడం, జుట్టుకు సరైన కాస్మెటిక్ ప్రొడక్ట్‌ని ఎంచుకోవడం, జుట్టును కడగడం , ఆరబెట్టడం వంటి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడం గురించి మాట్లాడుకుందాం. అయితే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదని.. మంచి జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, యోగా కూడా అవసరమని మీకు తెలుసు.

డైట్ హెయిర్ హెల్తీగా ఎలా చేస్తుంది: ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక పోస్ట్‌ను షేర్ చేయడం ద్వారా, డైట్ జుట్టును ఎలా హెల్తీగా చేస్తుందో జూహీ చెప్పారు. మంచి జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జుట్టును బలంగా, పొడవుగా .. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

యోగాతో పొడువన జుట్టు..: జూహీ ప్రకారం, జుట్టు బలంగా ఉండటానికి యోగా కూడా అవసరం. యోగా చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగి వెంట్రుకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. వెంట్రుకలను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు ఉస్త్రాసనం చేయవచ్చు, ఈ ఆసనం చేయడం ద్వారా శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారుతుంది. జుట్టు బలంగా మారుతుంది.

శశకసన: శశక అంటే కుందేలు. ఈ ఆసనం వేసేటప్పుడు మనిషి ఆకారం కుందేలులా తయారవుతుంది.. కాబట్టి దీనిని శశకసనం అంటారు. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంటుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

మత్స్యక్రీడాసన లేదా డాల్ఫిన్ భంగిమ: మత్స్యక్రీడాసన లేదా డాల్ఫిన్ పోజ్ చేయడానికి, తుంటిని పర్వతంలా పెంచాలి.. కొద్దిగా ముందుకు వెనుకకు కదలాలి. మత్స్య క్రీడసన చేస్తున్నప్పుడు శరీరం నీటిలో ఆడే చేప ఆకారాన్ని పొందుతుంది. తేలికపాటి డిప్రెషన్ ఉన్నవారికి ఈ ఆసనం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల జుట్టు సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: ఈ ఫోటోలో పిల్లి స్టెప్స్ ఎక్కుతోందా? దిగుతోందా?.. కనుక్కుంటే మీరు జీనియస్..

Nail Biting Habit: మీకు కూడా గోళ్లు కొరికే అలవాటు ఉందా? ఈ అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసా..