మహిళలు ఇది మీకే.. 40 ప్లస్ తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని ఆపొచ్చు.. ఎలాగంటే..

జుట్టు రాలడం అనేది మహిళల్లో ఒక సాధారణ సమస్య.. 40 ఏళ్ల తర్వాత జుట్టు రాలడం తరచుగా జరుగుతుంది.. ఇది మహిళలను ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. జుట్టు రాలడానికి కారణాలు ఏమిటి.. దానిని శాశ్వతంగా నివారించవచ్చా? దీని గురించి వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారు.. వివరాలను తెలుసుకుందాం.

తలస్నానం చేసిన వెంటనే వెంట్రుకలు దువ్వకూడదు. అలా చేస్తే వెంట్రుకలు తెగిపోవడం, ఎక్కువ జుట్టు రాలిపోవడం వంటి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అలాగే జుట్టు దువ్వుకోవడానికి కూడా మెత్తటి బ్రిజిల్స్ ఉండే దువ్వెనను ఉపయోగించడం మంచిది.

Shaik Madar Saheb |
Updated on: Dec 16, 2025 | 9:43 AM

పురుషులైనా, స్త్రీలైనా జుట్టు రాలడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య.. అయితే, 40 ఏళ్ల తర్వాత స్త్రీలు ఎక్కువగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటారు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అదుపు లేకుండా పోతుంది. 40 ఏళ్ల తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎందుకు పెరుగుతుంది? ఇది ఏదైనా వ్యాధి వల్ల సంభవిస్తుందా? దీన్ని ఎలా నియంత్రించవచ్చు? నిపుణుల నుంచి తెలుసుకుందాం..

మాక్స్ హాస్పిటల్‌లోని డెర్మటాలజీ విభాగంలో డాక్టర్ సౌమ్య సచ్‌దేవా.. 40 ఏళ్ల తర్వాత జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని వివరిస్తున్నారు. అత్యంత సాధారణ కారణం ఏమిటంటే.. కొంతమంది మహిళలు ఈ వయస్సు తర్వాత రుతువిరతికి గురవుతారు. దీనివల్ల అనేక హార్మోన్ల లోపం ఏర్పడుతుంది.. ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఐరన్, విటమిన్ డి, బయోటిన్ లోపాలు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.

మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఒక పెద్ద సమస్య..

మహిళల్లో జుట్టు రాలడానికి మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఒక ప్రధాన కారణమని డాక్టర్ సౌమ్య వివరిస్తున్నారు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మానసిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.. ఇది జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి జుట్టు పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.. ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు కూడా జుట్టు రాలడానికి ఒక కారణం. చికిత్స లేని ఈ వ్యాధులు నిరంతరం జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.

కొంతమంది స్త్రీలలో, థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా డయాబెటిస్ వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. అలాంటి సందర్భాలలో, థైరాయిడ్, డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి : చీపురు ఈ దిక్కున పెడితే ఇంట్లో ఐశ్వర్యం.. డబ్బుకు లోటుండదు..

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చా?..

ఒక మహిళకు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి లేదా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం ఉంటే, దానిని పూర్తిగా నియంత్రించడం కష్టం.. ఇతర సందర్భాల్లో, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు. ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.

ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోండి..

జుట్టు పెరుగుదలకు పుట్టగొడుగుల వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

మానసిక ఒత్తిడిని తీసుకోకండి.. దానిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ యోగా చేయండి.

మీ తలకు మసాజ్ చేయండి.

ఒత్తిడి తగ్గించుకునేలా చూసుకోండి..