Okra Uses: బెండకాయ తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే.. మిస్ చేయకండి!

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది. బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు..

|

Updated on: May 13, 2024 | 3:17 PM

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది.

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది.

1 / 5
బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అదే విధంగా క్యాలరీలు అనేవి తక్కువగా ఉంటాయి.

బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అదే విధంగా క్యాలరీలు అనేవి తక్కువగా ఉంటాయి.

2 / 5
బెండకాయలు తినడం వల్ల రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. బెండ కాయలతో ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొట్ట, పేగుల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది.

బెండకాయలు తినడం వల్ల రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. బెండ కాయలతో ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొట్ట, పేగుల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది.

3 / 5
బెండకాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా తగ్గి.. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. గట్ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. బెండకాయలను తరచూ తింటే కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బెండకాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా తగ్గి.. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. గట్ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. బెండకాయలను తరచూ తింటే కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

4 / 5
బెండకాయలు తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు, ఇన్ ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది. అదే విధంగా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

బెండకాయలు తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు, ఇన్ ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది. అదే విధంగా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

5 / 5
Follow us
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్
వెలుగులోకి మరో లోన్ యాప్ స్కామ్.. మహిళను వేధిస్తున్న కేటుగాళ్లు
వెలుగులోకి మరో లోన్ యాప్ స్కామ్.. మహిళను వేధిస్తున్న కేటుగాళ్లు
టమాటాలు అతిగా తిన్నారో మీ పని అంతే..! తస్మాత్‌ జాగ్రత్త
టమాటాలు అతిగా తిన్నారో మీ పని అంతే..! తస్మాత్‌ జాగ్రత్త