Okra Uses: బెండకాయ తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే.. మిస్ చేయకండి!

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది. బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు..

|

Updated on: May 13, 2024 | 3:17 PM

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది.

బెండకాయ గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. ఇవి కూడా కూరగాయల్లో ఒకటి. వారంలో ఒక్కసారైనా బెండకాయలను వండుతూ ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు బెండకాయ గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇదే మీ ఫేవరేట్ వెజిటేబుల్ అవుతుంది.

1 / 5
బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అదే విధంగా క్యాలరీలు అనేవి తక్కువగా ఉంటాయి.

బెండకాయలో శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. విటమిన్లు, ఎ, బి, సి, కె1, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అదే విధంగా క్యాలరీలు అనేవి తక్కువగా ఉంటాయి.

2 / 5
బెండకాయలు తినడం వల్ల రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. బెండ కాయలతో ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొట్ట, పేగుల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది.

బెండకాయలు తినడం వల్ల రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. బెండ కాయలతో ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిల్లో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా పొట్ట, పేగుల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది.

3 / 5
బెండకాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా తగ్గి.. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. గట్ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. బెండకాయలను తరచూ తింటే కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బెండకాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా తగ్గి.. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. గట్ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. బెండకాయలను తరచూ తింటే కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ అనేవి కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

4 / 5
బెండకాయలు తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు, ఇన్ ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది. అదే విధంగా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

బెండకాయలు తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు, ఇన్ ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది. అదే విధంగా చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
పైల్స్ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? వంటింటి చిట్కాలు పాటించి చూడండి
పైల్స్ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? వంటింటి చిట్కాలు పాటించి చూడండి
సంచలన నిర్ణయం..18 లక్షల మొబైల్‌ నంబర్లు రద్దయ్యే అవకాశం..ఎందుకంటే
సంచలన నిర్ణయం..18 లక్షల మొబైల్‌ నంబర్లు రద్దయ్యే అవకాశం..ఎందుకంటే
వైశాఖ పౌర్ణమి రోజున రావి చెట్టును ఎందుకు పూజించాలంటే.. ?
వైశాఖ పౌర్ణమి రోజున రావి చెట్టును ఎందుకు పూజించాలంటే.. ?
పోలీస్ స్టేషన్లో వినూత్న ప్రయోగం.. ఆలయాల తరహాలో ముస్తాబు..
పోలీస్ స్టేషన్లో వినూత్న ప్రయోగం.. ఆలయాల తరహాలో ముస్తాబు..
భారీగా పెరిగిన బ్యాంకింగ్ రంగం నికర లాభం.. పీఎం మోదీ కీలక ట్వీట్
భారీగా పెరిగిన బ్యాంకింగ్ రంగం నికర లాభం.. పీఎం మోదీ కీలక ట్వీట్
ఓటీటీ లవర్స్ కు పండగే.. ఈ వారం అదరగొట్టే సినిమాలు ఇవే..
ఓటీటీ లవర్స్ కు పండగే.. ఈ వారం అదరగొట్టే సినిమాలు ఇవే..
రాజస్థాన్ ఓటమి, బెంగళూరు గెలుపు పక్కా..
రాజస్థాన్ ఓటమి, బెంగళూరు గెలుపు పక్కా..
యువతితో ఈ ఐదు గుణాలు చేసి పెళ్లి చేసుకోమంటున్న చాణక్య
యువతితో ఈ ఐదు గుణాలు చేసి పెళ్లి చేసుకోమంటున్న చాణక్య
ఈపీఎఫ్‌ డెత్ క్లెయిమ్ కోసం కొత్త నియమం.. ఈ అప్‌డేట్ చేసుకోండి
ఈపీఎఫ్‌ డెత్ క్లెయిమ్ కోసం కొత్త నియమం.. ఈ అప్‌డేట్ చేసుకోండి
కోల్‌కతా, హైదరాబాద్ మ్యాచ్‌కు వర్షం ముప్పు.. వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదే..
కోల్‌కతా, హైదరాబాద్ మ్యాచ్‌కు వర్షం ముప్పు.. వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదే..
పోలీస్ స్టేషన్లో వినూత్న ప్రయోగం.. ఆలయాల తరహాలో ముస్తాబు..
పోలీస్ స్టేషన్లో వినూత్న ప్రయోగం.. ఆలయాల తరహాలో ముస్తాబు..
భర్తను కొట్టారని వైన్స్ సిబ్బందిపై భార్య దాడి
భర్తను కొట్టారని వైన్స్ సిబ్బందిపై భార్య దాడి
దుర్భర స్థితిలో అక్కడి అమెజాన్‌ ఉద్యోగులు.! తాజా సర్వేలో షాకింగ్‌
దుర్భర స్థితిలో అక్కడి అమెజాన్‌ ఉద్యోగులు.! తాజా సర్వేలో షాకింగ్‌
గ్లోబల్‌ వార్మింగ్ ను తగ్గించే భారీ ప్లాంట్‌.! అక్కడే ఏర్పాటు..
గ్లోబల్‌ వార్మింగ్ ను తగ్గించే భారీ ప్లాంట్‌.! అక్కడే ఏర్పాటు..
చిన్నారి చేతి వేలికి సర్జరీ చేయాలి. కానీ డాక్టర్లు చేసిన ఆపరేషన్‌
చిన్నారి చేతి వేలికి సర్జరీ చేయాలి. కానీ డాక్టర్లు చేసిన ఆపరేషన్‌
అత్యాచారం కేసులో స్టార్‌ క్రికెటర్‌కు ఊరట.. వరల్డ్‌ కప్‌కు రెడీ.?
అత్యాచారం కేసులో స్టార్‌ క్రికెటర్‌కు ఊరట.. వరల్డ్‌ కప్‌కు రెడీ.?
Thailand: థాయ్‌లాండ్‌ రాజధానికి పొంచి ఉన్న ముప్పు..!
Thailand: థాయ్‌లాండ్‌ రాజధానికి పొంచి ఉన్న ముప్పు..!
ఆటోవాలా ఐడియాకు ప్రయాణికులు ఫిదా.! ఆటోకు కూలర్‌ ఏర్పాటు..
ఆటోవాలా ఐడియాకు ప్రయాణికులు ఫిదా.! ఆటోకు కూలర్‌ ఏర్పాటు..
ఇడియట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో తెలుసా.?
ఇడియట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో తెలుసా.?
మళ్లీ మోత మోగిస్తున్న బంగారం ధర.! బంగారంతోపాటే వెండి కూడా..
మళ్లీ మోత మోగిస్తున్న బంగారం ధర.! బంగారంతోపాటే వెండి కూడా..