పచ్చి ఉల్లి తినే అలవాటు మీకూ ఉందా? మీ ఒంట్లో జరిగే మార్పులివే..
పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం మంచిది కాదని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొంతమంది దీన్ని తింటే నోటి దుర్వాసన వస్తుందని ముట్టుకోరు. అందుకే వీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలను నోట్లో వేసుకోకపోవడమే మంచిదని భావిస్తారు. కానీ పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం శరీరానికి మంచిదని..
Updated on: Aug 09, 2025 | 9:52 PM
చాలా మందికి పచ్చి ఉల్లిపాయలను భోజనంతో కలిపి తినే అలవాటు ఉంటుంది. ఉదయం, సాయంత్రం ఉల్లిపాయతో చిరుతిళ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఉల్లిపాయలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, వ్యాధి నిరోధక పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. అయితే పచ్చి ఉల్లిపాయలు వాసన కారణంగా కొందరు వీటికి దూరంగా ఉంటారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినని వారు తమకు తాము స్వయంగా హాని చేసుకుంటున్నారని అర్ధమట. పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగా మేలు జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం మంచిది కాదని చాలా మంది అనుకుంటారు. కొంతమంది దీన్ని తింటే నోటి దుర్వాసన వస్తుందని ముట్టుకోరు. అందుకే వీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలను నోట్లో వేసుకోకపోవడమే మంచిదని భావిస్తారు. కానీ పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం శరీరానికి మంచిదని అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఉల్లిపాయల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు కడుపును కూడా శుభ్రంగా పెంచుతుంది. ఉల్లిపాయలలోని ఈ లక్షణాలన్నీ శరీరానికి చాలా మంచివి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు బహుళ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఉల్లిపాయలలో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే పచ్చి ఉల్లిపాయ రసం జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందుకే పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఆల్ రౌండర్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే దీనికి రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే సామర్థ్యం ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో కూడా భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం నుంచి విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. అందువల్ల చర్మంపై మొటిమలు, దద్దుర్లు తొలగిపోతాయి. అయితే ఉల్లి ఎక్కువగా తినకూడదు. దాని వల్ల ప్రతికూల ప్రభావం కూడా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఎక్కువగా పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, వివిధ అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
