కొవ్వును కొవ్వొత్తిలా కరిగించే బెండకాయ నీళ్లు..! 30 రోజులు ఇలా తీసుకున్నారంటే కిలోల బరువు ఉఫ్
బెండకాయలోనే కాదు..దాని నీటిలోనూ ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ నీటిలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మధుమేహం నియంత్రణ నుండి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం వరకు ఎన్నో అద్భుత ప్రయోజనాలు దీని సొంతం. అయితే, పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే దీన్ని తాగే విధానం చాలా ముఖ్యం. ఆ సరైన పద్ధతిలో ఒక నెల రోజుల పాటు తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలో జరిగే మార్పులేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Nov 16, 2025 | 5:31 PM
బెండకాయ గురించి భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కొంతమందికి ఇది చాలా ఇష్టం. మరికొందరు అస్సలు ఇష్టపడరు. కానీ, ప్రతి ఒక్కరూ బెండకాయ నీరు తాగొచ్చునని, దానికి 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే రెట్టింపు ప్రయోజనం ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు..బెండకాయలోనే కాదు..దాని నీటిలోనూ ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ నీటిలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మధుమేహం నియంత్రణ నుండి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం వరకు ఎన్నో అద్భుత ప్రయోజనాలు దీని సొంతం. అయితే, పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే దీన్ని తాగే విధానం చాలా ముఖ్యం. ఆ సరైన పద్ధతిలో ఒక నెల రోజుల పాటు తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలో జరిగే మార్పులేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అలసట తొలగిపోతుంది: ఓక్రా గింజల్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఓక్రా నీటిలో కూడా కనిపిస్తాయి. 2015 అధ్యయనం ప్రకారం, వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, లాక్టిక్ ఆమ్లం తగ్గుతాయి. ఇది అలసటను తగ్గిస్తుంది.
మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనం: ఈ నివారణ మూత్రపిండాల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మూత్రపిండాల కణజాలాన్ని విష పదార్థాల నుండి రక్షిస్తాయి. జంతు అధ్యయనాలు ఓక్రాను మూత్రపిండాల గాయాన్ని తగ్గించే ఆహారంలో అతి ముఖ్యమైనది.
వాపును తగ్గిస్తాయి : ఓక్రాలో బయోయాక్టివ్ అణువులు, ఫినోలిక్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పెక్టిన్ ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇది దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలను పెంచుతుంది.
తగ్గిన లిపిడ్ ప్రొఫైల్: శరీరంలోని LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో బెండకాయ సహాయపడుతుంది. ఇది మొత్తం లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను తగ్గించడం ద్వారా సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్కు ప్రధాన కారణం.
గ్లూకోజ్ నియంత్రణ: బెండకాయ గ్లూకోజ్-నియంత్రణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గ్లూకోజ్ క్రాష్లను నివారిస్తుంది. కొన్ని వారాల పాటు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకతపై కూడా సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.
కాలేయం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ: నిమ్మరసం కలిపిన ఓక్రా నీటిని తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది.
బెండకాయ, నిమ్మకాయ నీరు తాగడానికి, మూడు నుండి నాలుగు బెండకాయలను కోసి రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి, ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
