Weight Loss Tips: 133 కిలోల బరువున్న మహిళ.. ఈ ట్రిక్స్‌తో 76 కిలోలు తగ్గింది.. ఎలా సాధ్యం?

Weight Loss Tips: లండన్‌కు చెందిన 36 ఏళ్ల ప్లస్-సైజ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ బ్రిటనీ 133 కిలోల బరువు ఉండేది. ఆమె సోషల్ మీడియాలో దాదాపు 450,000 మంది ఫాలోవర్లతో ఒక ప్లస్-సైజ్ మోడల్‌గా ఉండేది.  ప్రజలు ఆమె శరీరాకృతిని ప్రశంసించడంతో ఆమె సోషల్ మీడియాలో తనను తాను చక్కగా ప్రదర్శించుకునేది. అయితే తాను లోపల ఎంత అనారోగ్యంగా ఉందో, ఎన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటోందో ఆమెకు తెలుసు. ఈ విషయాన్ని గ్రహించిన ఆమె, బరువు తగ్గించుకోవడం ప్రారంభించి 133 కిలోల నుంచి ఇప్పుడు 76 కిలోలు తగ్గింది.

బ్రిట్నీ ఎప్పటినుంచో సోషల్ మీడియాలో సుపరిచితమైన ముఖం. ఆమె తన శరీరాన్ని ప్రేమిస్తున్నానని తన ఫాలోవర్లకు ఎప్పుడూ చెప్పేది. కానీ 21 ఏళ్ల వయసులో వాస్తవానికి ఆమె బరువు ఆమెకు ఒక సమస్యగా ఉండేది. తాను ఈ విషయాన్ని సోషల్ మీడియాలో మాత్రమే చెప్పానని, కానీ వాస్తవానికి, తన అధిక బరువు కారణంగా ఆమె నడవలేకపోయేదని చెబుతోంది.

బ్రిటనీ తన జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా 76 కిలోలు ఎలా తగ్గించుకుందో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా మీరు కూడా మీ బరువును నియంత్రించుకోవడానికి సరైన వ్యూహాన్ని రూపొందించుకోవచ్చు. బరువు పెరగడం బ్రిట్నీ ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపింది. దానివల్ల ఆమె నడవడానికి చేతికర్రను ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది. చిన్న వయసులోనే ఆమె తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పితో, ఆయాసంతో బాధపడింది. ఆమె మెట్లు ఎక్కడానికి కూడా ధైర్యం చేయలేకపోయింది. అప్పుడే తాను బరువు తగ్గాలని గ్రహించింది.

బ్రిట్నీ బరువు పెరగడానికి ఆమె జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లే ప్రధాన కారణాలు అని చెబుతోంది. ఆమె భావోద్వేగాల వల్ల ఎక్కువగా తినేది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడల్లా జంక్ ఫుడ్ తినేది. బయట తినడం, శారీరకంగా చురుకుగా లేకపోవడం వంటివి క్రమంగా ఆమె బరువు 133 కేజీలకు చేరడానికి దారితీశాయి.

బరువు తగ్గించుకునే ప్రయాణంలో బ్రిట్నీకి మొదటి ప్రాధాన్యత తన ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవడమే. ఆమె తన ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను, అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తొలగించింది. ఆమె ఎక్కువ ప్రోటీన్, తాజా కూరగాయలను తినడం ప్రారంభించింది. ఆమె ఆహార పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంపై కూడా దృష్టి సారించింది. ఇది ఆమె బరువు తగ్గడానికి గణనీయంగా సహాయపడింది.

మొదట్లో అధిక బరువు కారణంగా జిమ్‌కు వెళ్లడం ఆమెకు సులభంగా ఉండేది కాదు. బ్రిట్నీ చిన్నగా అంటే చిన్న నడకలతో ప్రారంభించింది. ఆ తర్వాత ఆమె క్రమంగా తన దినచర్యలో బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలను చేర్చుకుంది. బరువు తగ్గే కొద్దీ, ఆమె స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, కార్డియోపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించింది. ఇది ఆమె శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సహాయపడింది.

బ్రిట్నీ ఇప్పుడు తీసుకునే ఆహారం ఏంటి?

బ్రిట్నీ ఇప్పుడు తన ఆహారం విషయంలో చాలా శ్రద్ధ వహిస్తోంది. ఆమె రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తాగుతుంది. అలాగే రాత్రి తేలికపాటి భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆమె భోజన ప్రణాళికలో ఇప్పుడు గుడ్లు, చికెన్, సలాడ్, నట్స్ వంటివి ఉంటాయి. ఆమె అప్పుడప్పుడు ఇష్టమైనవి కూడా తింటుంది. కానీ మరుసటి రోజు వాటిని సమతుల్యం చేసుకునేలా చూసుకుంటుంది.

తన రూపాంతరం చెందే క్రమంలో బ్రిట్నీ కొంతకాలం సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉంది. తన ప్రయత్నాలను ప్రజలు విమర్శించడం ఆమెకు ఇష్టం లేదు. ఆమె తన మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించింది. ఇప్పుడు ఆమె పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి