AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Peanuts: వేరుశనగలు మీకూ ఇష్టమా? వీటిని తినేందుకు సరైన పద్ధతి ఏమిటో తెలుసా..

వేయించిన వేరుశెనగలను చల్లని సాయంత్రం కాసిన్ని తింటే.. ఆ మజానే వేరు. వర్షం కురిసే సమయంలో ఉడికించిన పల్లీలు తింటే భలేగా ఉంటుంది. ఇలా ప్రతి ఒక్కరికీ తమదైన శైలిలో వేరుశనగలు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడతారు..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Oct 02, 2025 | 8:29 PM

వేయించిన వేరుశెనగలను చల్లని సాయంత్రం కాసిన్ని తింటే.. ఆ మజానే వేరు. వర్షం కురిసే సమయంలో ఉడికించిన పల్లీలు తింటే భలేగా ఉంటుంది. ఇలా ప్రతి ఒక్కరికీ తమదైన శైలిలో వేరుశనగలు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడతారు. — వేయించిన వేరుశెనగలను చల్లని సాయంత్రం కాసిన్ని తింటే.. ఆ మజానే వేరు. వర్షం కురిసే సమయంలో ఉడికించిన పల్లీలు తింటే భలేగా ఉంటుంది. ఇలా ప్రతి ఒక్కరికీ తమదైన శైలిలో వేరుశనగలు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడతారు.
1 / 5

వేరుశనగలు పోషకాలు, ఖనిజాల నిధి. అయితే వేరుశెనగ తినడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి? అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం.. 100 గ్రాముల ముడి వేరుశెనగ గింజల్లో 567 కేలరీలు, 6.5% నీరు, 25.8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 16.1 కార్బోహైడ్రేట్లు, 4.7 చక్కెరలు, 8.5 ఫైబర్, 15.56 గ్రాముల ఒమేగా-6తో పాటు బయోటిన్, కాపర్, నియాసిన్, ఫోలేట్, మాంగనీస్, విటమిన్ E, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు, పోషకాలు ఉంటాయి. — వేరుశనగలు పోషకాలు, ఖనిజాల నిధి. అయితే వేరుశెనగ తినడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి? అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం.. 100 గ్రాముల ముడి వేరుశెనగ గింజల్లో 567 కేలరీలు, 6.5% నీరు, 25.8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 16.1 కార్బోహైడ్రేట్లు, 4.7 చక్కెరలు, 8.5 ఫైబర్, 15.56 గ్రాముల ఒమేగా-6తో పాటు బయోటిన్, కాపర్, నియాసిన్, ఫోలేట్, మాంగనీస్, విటమిన్ E, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు, పోషకాలు ఉంటాయి.
2 / 5

అయితే చాలా మంది వేరుశెనగ గింజలు రుచిగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువగా తింటుంటారు. కానీ దీనివల్ల హాని కలుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని పరిమిత పరిమాణంలో, సరైన మార్గంలో తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం.. వేరుశనగ గింజలు పరిమిత పరిమాణంలో తింటే ప్రోటీన్‌లు అందుతాయి. ఒక రోజులో ఎక్కువ వేరుశనగ గింజలు తింటే జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. — అయితే చాలా మంది వేరుశెనగ గింజలు రుచిగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువగా తింటుంటారు. కానీ దీనివల్ల హాని కలుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని పరిమిత పరిమాణంలో, సరైన మార్గంలో తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం.. వేరుశనగ గింజలు పరిమిత పరిమాణంలో తింటే ప్రోటీన్‌లు అందుతాయి. ఒక రోజులో ఎక్కువ వేరుశనగ గింజలు తింటే జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
3 / 5

వేరుశనగ కాయలను నానబెట్టి తినాలి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో 20 నుండి 25 వేరుశనగ కాయలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం వీటిని తినవచ్చు. వేరుశనగ కాయలను తినడానికి ఇది సరైన మార్గం. — వేరుశనగ కాయలను నానబెట్టి తినాలి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో 20 నుండి 25 వేరుశనగ కాయలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం వీటిని తినవచ్చు. వేరుశనగ కాయలను తినడానికి ఇది సరైన మార్గం.
4 / 5

వేరుశనగ పప్పుల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వేరుశనగ పప్పులను సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపి తినకూడదు. మీకు ఈ గింజలకు సంబంధించిన ఏవైనా అలెర్జీలు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. — వేరుశనగ పప్పుల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వేరుశనగ పప్పులను సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపి తినకూడదు. మీకు ఈ గింజలకు సంబంధించిన ఏవైనా అలెర్జీలు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

వెండి గొలుసు మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చగలదు? ఈ 5 కారణాలు చూసేయండి!

గొంతు నొప్పికి చెక్ పెట్టె పురాతన కాలం నాటి అల్లం చట్నీ

అన్నం కూర ఎందుకు దండగ.. 20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ రెసిపీ ఉండగా

సూర్య సంచారంతో అదృష్టం మారే 4 రాశులు..! వీరిపైనే డబ్బుల వర్షం!

Short Videos View more

Watermelon: కోసిన పుచ్చకాయ ఎంతసేపు ఫ్రెష్‌గా ఉంటుందో తెలుసా..?

అన్నం తినగానే మామిడి పండు తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Mangoes: మామిడి పండ్లను తినే ముందు నీటిలో ఎందుకు నానబెట్టాలి?

Peanuts; రోజూ పల్లీలు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

Latest Articles View more

భానుడి భగభగలు..! ఎండల్లో ఎలాంటి డ్రింక్స్ తాగాలి? వేటికి దూరంగా..

సోషల్ మీడియా స్టార్ కుర్చీతాత హఠాన్మరణం.. ఏం జరిగిందంటే?

2026లో కెరీర్ గ్రోత్ కోసం హైదరాబాద్ టాప్ 10 కంపెనీలు ఇవే..

పిడుగురాళ్లలో 47.6, నిర్మల్‌లో 46.5 డిగ్రీలు.. సూరీడుతో జాగ్రత్త

ఊరు పెరిగింది.. జనాభా పెరిగింది.. ట్రాఫికర్ మాత్రం షేమ్‌టుసేమ్

ఒకే FDలో మొత్తం డబ్బు పెట్టేస్తున్నారా? తప్పు చేస్తున్నట్లే!

పెరుగు బాగా పులిసిపోయిందా? పారేయకండి.. ఈ 4 వంటకాలతో పాటు మీ ఇళ్లు

సమ్మర్‌ స్పెషల్ హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..ఈ గులాబీ రంగు ఇడ్లీలు ట్రై

రోజుకు 2 అరటిపండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుంది..? పెద్ద కథే ఇది..

గరుడ పురాణం ఇంట్లో ఉంచుకోవచ్చా? నిజం ఏంటి తెలుసుకోండి!

Latest Videos View more

లోపం ఎక్కడుంది.. దర్శకుల్లోనా.. కథల్లోనా

నయన్ రికార్డ్‌పై కన్నేసిన మిసెస్ దేవరకొండ..

కోలీవుడ్‌కు కొత్త విజయ్ దొరికేసారా..?

పెద్ది ట్రైలర్.. ఆ విషయాలు గమనించారా..?

ఆ స్టార్ హీరోపై అభిమానుల అసంతృప్తి

మండే ఎండల్లోనూ ఆగని సినిమా షూటింగ్స్

రోడ్డుపై నోట్ల కట్టలు.. కళ్లు చెదిరే ఆ మొత్తాన్ని చూసి..

రిటైర్మెంట్‌‌పై ధోనీ.. హింట్‌ ఇచ్చినట్లేనా?

భార్య VS లవర్‌! దెబ్బకు పిచ్చోడిలా తయారైన స్టార్ హీరో

20లక్షల కోసం.. హీరోయిన్‌ను చంపేసిన భర్త?

Web Stories View more

గుడ్లు అదే పనిగా తినేస్తున్నారా? వారికీ డేంజర్

వామ్మో.. వారికి ఎండు చేపలు చాలా డేంజర్?

ప్రతి ఇంట్లో ఉండే పానియం.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే వేసవిలో కూల్‌ కూల్!

చిన్నవే కానీ మహా మంచివి.. అటుకులు చేసే మ్యాజిక్ తెలుసా?

Peanuts: వేరుశనగలు మీకూ ఇష్టమా? వీటిని తినేందుకు సరైన పద్ధతి ఏమిటో తెలుసా..

Water after Meals: భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగే అలవాటు మీకూ ఉందా? మీకీ విషయం చెప్పాల్సిందే..

Peanuts: వేరుశనగలు మీకూ ఇష్టమా? వీటిని తినేందుకు సరైన పద్ధతి ఏమిటో తెలుసా..

Eggs for Breakfast: ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌కి గుడ్డు తింటే ఏమవుతుంది?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ