News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో హెల్త్ మ్యాజిక్.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మటాష్

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పీచు, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది నిస్సత్తువ, రక్తహీనతను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గిస్తాయి. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Janardhan Veluru
|

Updated on: Nov 11, 2025 | 5:22 PM

Share
డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఇటీవల ఈ విదేశీ పండు ఎక్కడ చూసినా విస్తృతంగా చర్చకు వస్తోంది. మన దేశంలో వీటిని విస్తారంగా పండించడం వల్ల ఇప్పుడు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఈ పండులో పీచు, మాంసకృతులు, ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఇటీవల ఈ విదేశీ పండు ఎక్కడ చూసినా విస్తృతంగా చర్చకు వస్తోంది. మన దేశంలో వీటిని విస్తారంగా పండించడం వల్ల ఇప్పుడు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఈ పండులో పీచు, మాంసకృతులు, ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

1 / 5
శారీరక నిస్సత్తువతో బాధపడేవారు కొన్ని డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలు తింటే తక్షణ శక్తిని పొందుతారు. అంతేకాదు, రక్తహీనతను అధిగమించడానికి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఈ పండును తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

శారీరక నిస్సత్తువతో బాధపడేవారు కొన్ని డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలు తింటే తక్షణ శక్తిని పొందుతారు. అంతేకాదు, రక్తహీనతను అధిగమించడానికి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఈ పండును తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

2 / 5
డ్రాగన్ పండులో ఉండే పిటయా అనే ప్రత్యేక పోషకం శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నాశనం చేసి, క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

డ్రాగన్ పండులో ఉండే పిటయా అనే ప్రత్యేక పోషకం శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నాశనం చేసి, క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
ఇంకా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ వంటివి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ను మెరుగుపరచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

ఇంకా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ వంటివి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ను మెరుగుపరచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

4 / 5
ఈ పండు గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక నీరు, పీచు పదార్థం ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలోనూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ దోహదపడుతుంది. ఈ విధంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక పోషకమైన పండు.

ఈ పండు గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక నీరు, పీచు పదార్థం ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలోనూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ దోహదపడుతుంది. ఈ విధంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక పోషకమైన పండు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం .....