AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌తో హెల్త్ మ్యాజిక్.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మటాష్

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పీచు, ప్రోటీన్, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది నిస్సత్తువ, రక్తహీనతను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గిస్తాయి. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Janardhan Veluru
|

Updated on: Nov 11, 2025 | 5:22 PM

Share
డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఇటీవల ఈ విదేశీ పండు ఎక్కడ చూసినా విస్తృతంగా చర్చకు వస్తోంది. మన దేశంలో వీటిని విస్తారంగా పండించడం వల్ల ఇప్పుడు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఈ పండులో పీచు, మాంసకృతులు, ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఇటీవల ఈ విదేశీ పండు ఎక్కడ చూసినా విస్తృతంగా చర్చకు వస్తోంది. మన దేశంలో వీటిని విస్తారంగా పండించడం వల్ల ఇప్పుడు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఈ పండులో పీచు, మాంసకృతులు, ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

1 / 5
శారీరక నిస్సత్తువతో బాధపడేవారు కొన్ని డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలు తింటే తక్షణ శక్తిని పొందుతారు. అంతేకాదు, రక్తహీనతను అధిగమించడానికి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఈ పండును తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

శారీరక నిస్సత్తువతో బాధపడేవారు కొన్ని డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ముక్కలు తింటే తక్షణ శక్తిని పొందుతారు. అంతేకాదు, రక్తహీనతను అధిగమించడానికి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఈ పండును తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

2 / 5
డ్రాగన్ పండులో ఉండే పిటయా అనే ప్రత్యేక పోషకం శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నాశనం చేసి, క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

డ్రాగన్ పండులో ఉండే పిటయా అనే ప్రత్యేక పోషకం శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నాశనం చేసి, క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
ఇంకా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ వంటివి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ను మెరుగుపరచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

ఇంకా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ వంటివి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ను మెరుగుపరచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

4 / 5
ఈ పండు గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక నీరు, పీచు పదార్థం ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలోనూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ దోహదపడుతుంది. ఈ విధంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక పోషకమైన పండు.

ఈ పండు గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి. మెగ్నీషియం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక నీరు, పీచు పదార్థం ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలోనూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ దోహదపడుతుంది. ఈ విధంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక పోషకమైన పండు.

5 / 5
Follow Us
మొన్ననే బ్రేకప్ అన్నారు.. అప్పుడే మళ్లీ కలిసిపోయిన జయం రవి,కెనీషా
మొన్ననే బ్రేకప్ అన్నారు.. అప్పుడే మళ్లీ కలిసిపోయిన జయం రవి,కెనీషా
గిల్, రాహుల్‌లు కాదు.. అతడే టీమిండియా టెస్ట్ బ్యాటర్
గిల్, రాహుల్‌లు కాదు.. అతడే టీమిండియా టెస్ట్ బ్యాటర్
ఇంజనీరింగ్‌ అడ్మిషన్లు మొదలవుతున్నాయ్‌.. జూన్‌ 19 నుంచే ప్రారంభం
ఇంజనీరింగ్‌ అడ్మిషన్లు మొదలవుతున్నాయ్‌.. జూన్‌ 19 నుంచే ప్రారంభం
వద్దన్నా డబ్బే డబ్బు..ఈశాన్యంలో ఈ 3వస్తువుల పెడితే కోట్ల సంపద
వద్దన్నా డబ్బే డబ్బు..ఈశాన్యంలో ఈ 3వస్తువుల పెడితే కోట్ల సంపద
ఆటోలోనే ఆర్తనాదం.. వెనుతిరగబోతుండగా ట్విస్ట్!
ఆటోలోనే ఆర్తనాదం.. వెనుతిరగబోతుండగా ట్విస్ట్!
మీరు చేతులు కట్టుకునే విధానమే..మీ క్యారెక్టర్‌ ఎలాంటిదో చెప్తుంది
మీరు చేతులు కట్టుకునే విధానమే..మీ క్యారెక్టర్‌ ఎలాంటిదో చెప్తుంది
ఏజెంట్ల ద్వారా ట్రైన్‌ టికెట్స్‌ బుక్‌ చేస్తున్నారా?
ఏజెంట్ల ద్వారా ట్రైన్‌ టికెట్స్‌ బుక్‌ చేస్తున్నారా?
అర్ధరాత్రి దిండుతో కరెంట్ ఆఫీస్‌కు వచ్చిన మహిళ..!
అర్ధరాత్రి దిండుతో కరెంట్ ఆఫీస్‌కు వచ్చిన మహిళ..!
మూడు చిలుకలు కథ: కష్టపడి చేసే పనికి ఫలితం ఉంటుంది
మూడు చిలుకలు కథ: కష్టపడి చేసే పనికి ఫలితం ఉంటుంది
ఈ టాలీవుడ్ హీరో ఇండియాలోనే బిగ్గెస్ట్ జ్యూయెలరీ మాల్ ఓనర్
ఈ టాలీవుడ్ హీరో ఇండియాలోనే బిగ్గెస్ట్ జ్యూయెలరీ మాల్ ఓనర్