AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మధుమేహం రోగులకు అలర్ట్.. ఇది తగ్గితే టైప్ -2 డయాబెటిస్‌ ముప్పు.. ఇలా చెక్‌ పెట్టండి..!

మీ శరీరంలో ఈ ఖనిజం లోపం ఉంటే, మీరు కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనత, అలసట, క్రమరహిత హృదయ స్పందన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, వికారం, ఎముకలలో బలహీనత వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మెగ్నీషియం లోపం డయాబెటిస్ తోపాటు చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Sep 01, 2024 | 1:40 PM

ప్రస్తుతకాలంలో డయాబెటిస్ బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా లక్షలాది మంది దీని బారిన పడుతున్నారు. అయితే.. మధుమేహం సమస్య కేవలం చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాల వల్ల మాత్రమే కాదు.. శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఈ ఖనిజం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉంటే, మీరు కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనత, అలసట, క్రమరహిత హృదయ స్పందన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, వికారం, ఎముకలలో బలహీనత వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మెగ్నీషియం లోపం డయాబెటిస్ తోపాటు చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. మెగ్నీషియం లోపాన్ని ఆహారంతో చెక్ పెట్టవచ్చు.. ఇక్కడ పేర్కొన్న ఈ 5 ఆహారాలు మెగ్నిషియం లోపాన్ని నియంత్రించడంలో డయాబెటిస్ ప్రమాదం నుంచి రక్షించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.. అవేంటో చూడండి.. — ప్రస్తుతకాలంలో డయాబెటిస్ బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా లక్షలాది మంది దీని బారిన పడుతున్నారు. అయితే.. మధుమేహం సమస్య కేవలం చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాల వల్ల మాత్రమే కాదు.. శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఈ ఖనిజం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉంటే, మీరు కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనత, అలసట, క్రమరహిత హృదయ స్పందన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, వికారం, ఎముకలలో బలహీనత వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మెగ్నీషియం లోపం డయాబెటిస్ తోపాటు చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. మెగ్నీషియం లోపాన్ని ఆహారంతో చెక్ పెట్టవచ్చు.. ఇక్కడ పేర్కొన్న ఈ 5 ఆహారాలు మెగ్నిషియం లోపాన్ని నియంత్రించడంలో డయాబెటిస్ ప్రమాదం నుంచి రక్షించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.. అవేంటో చూడండి..
1 / 6

బచ్చలికూర: బచ్చలికూర మెగ్నీషియానికి అద్భుతమైన మూలం. ఇది మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేలా అధిక మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. సలాడ్, సూప్ లేదా కూరగాయల రూపంలో మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవాలి.. తద్వారా మీరు అవసరమైన మెగ్నీషియం పొందవచ్చు. — బచ్చలికూర: బచ్చలికూర మెగ్నీషియానికి అద్భుతమైన మూలం. ఇది మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేలా అధిక మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. సలాడ్, సూప్ లేదా కూరగాయల రూపంలో మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవాలి.. తద్వారా మీరు అవసరమైన మెగ్నీషియం పొందవచ్చు.
2 / 6

బాదం: బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ప్రోటీన్ కు మంచి మూలం. ప్రతిరోజూ కొన్ని బాదంపప్పులను తినడం ద్వారా, మీరు మీ మెగ్నీషియం లోపాన్ని తీర్చవచ్చు.. మీ గుండె, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. — బాదం: బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ప్రోటీన్ కు మంచి మూలం. ప్రతిరోజూ కొన్ని బాదంపప్పులను తినడం ద్వారా, మీరు మీ మెగ్నీషియం లోపాన్ని తీర్చవచ్చు.. మీ గుండె, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
3 / 6

గుమ్మడికాయ గింజలు: గుమ్మడికాయ గింజలు కూడా మెగ్నీషియం గొప్ప మూలం. మీరు వీటిని స్నాక్‌గా లేదా సలాడ్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజల వినియోగం మెగ్నీషియం లోపాన్ని తీర్చడమే కాకుండా ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. — గుమ్మడికాయ గింజలు: గుమ్మడికాయ గింజలు కూడా మెగ్నీషియం గొప్ప మూలం. మీరు వీటిని స్నాక్‌గా లేదా సలాడ్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజల వినియోగం మెగ్నీషియం లోపాన్ని తీర్చడమే కాకుండా ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
4 / 6

నల్ల బీన్స్ : నల్ల బీన్స్‌లో కూడా మెగ్నీషియం పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇవి ప్రోటీన్, ఫైబర్ కు మంచి మూలం. మీరు వీటిని సూప్, సలాడ్ లేదా అన్నంతో కలిపి మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు. — నల్ల బీన్స్ : నల్ల బీన్స్‌లో కూడా మెగ్నీషియం పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇవి ప్రోటీన్, ఫైబర్ కు మంచి మూలం. మీరు వీటిని సూప్, సలాడ్ లేదా అన్నంతో కలిపి మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు.
5 / 6

అరటిపండు: అరటిపండు రుచితోపాటు.. మంచి పోషకాలతో నిండిఉంటుంది.. ఇందులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. ఈ పండు శక్తికి మంచి మూలం.. మీ శరీరం మెగ్నీషియం అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల మీ మెగ్నీషియం వినియోగాన్ని పూర్తి చేసుకోవచ్చు. — అరటిపండు: అరటిపండు రుచితోపాటు.. మంచి పోషకాలతో నిండిఉంటుంది.. ఇందులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. ఈ పండు శక్తికి మంచి మూలం.. మీ శరీరం మెగ్నీషియం అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల మీ మెగ్నీషియం వినియోగాన్ని పూర్తి చేసుకోవచ్చు.
6 / 6

డయాబెటిస్

Related Photo Gallery

కరివేపాకును ఏరి పారేస్తున్నారా.. అది చేసే అద్భుతాల గురించి ..

మీ సొంతింటి కలను నిజం చేసే బ్యాంకులు ఇవే..!

అప్పుడు తినడానికి తిండి లేక అలమటించింది.. ఇప్పుడు ఇలా..

ఈ ఛాలెంజింగ్ రోల్‌లో ఉన్న ఈ హీరోయిన్ ఎవరో గుర్తుపట్టారా.?

Web Stories మరిన్ని

తేనీటితో మానసిక రుగ్మతలు వస్తాయట.. జర జాగ్రత్త!

చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..

పనస పండు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు

జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..?

Latest Articles View more

కొవ్వు కరగాల్సిందే.. కండరాలు పెంచాల్సిందే.. లేకపోతే మెదడు..

ఓలా, ఉబర్‌కు పోటీగా ఏపీ ప్రభుత్వం కొత్త యాప్.. తక్కువ ధరకే..

భయపెట్టే ఘోర యాక్సిడెంట్.. చూస్తే షాకే

వరల్డ్ కప్ జట్టు నుంచి గిల్ అవుట్ వెనుక ఉన్న నమ్మలేని నిజాలివే

విన్నర్ అవ్వాల్సినోడు టాప్-3లోనూ లేకుండా..ఇమ్మాన్యుయేల్ ఎలిమినేట్

వామ్మో.. ఒక్క వారంలోనే రూ.16వేలు పెరిగిన వెండి.. అసలు కారణాలు..

పొలంలోకి వెళ్లి కళ్లు తేలేసిన పోలీసులు.. వీడియో చూశారా

తెలంగాణలో మరో ఎన్నికలు.. త్వరలోనే షెడ్యూల్..!

శ్రీలంక అమ్మాయిలకు వైజాగ్‎లో చుక్కలు చూపించడం పక్కా భయ్యా

సిబిల్ స్కోర్ తక్కువుందా.. 500 నుంచి 750కి పెరగాలంటే ఇలా చేస్తే.

Latest Videos View more

ప్రైవేట్ జెట్లలోనే ప్రభాస్ ప్రయాణం.. ఎందుకంటే..

స్థిరంగా కొనసాగుతున్న బంగారం ధర.. ఇవాళ తులం ఎంత అంటే..

రానున్న రెండు రోజుల్లో చలి మరింత పెరిగే అవకాశం

ఏలియన్ల

తండ్రితో గొడవ పడి భారత్‌లోకి పాక్‌ మహిళ

సమంత న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్ పోస్ట్‌ వైరల్‌.. తప్పులు దిద్దుకుంటా

మంచు లేక బోసిపోయిన హిమాలయాలు

ఉద్యోగం చేస్తూనే కుబేరులు కావొచ్చా ?? సంపద సృష్టి రహస్యం ఇదే

గూగుల్ మ్యాప్స్‌ను గుడ్డిగా నమ్మాడు.. కట్ చేస్తే నదిలోకి..

రోజుకి రూ 10 వేల వడ్డీ తీర్చలేక కంబోడియాలో కిడ్నీ అమ్ముకున్న రైతు

మధుమేహం రోగులకు అలర్ట్.. ఇది తగ్గితే టైప్ -2 డయాబెటిస్‌ ముప్పు.. ఇలా చెక్‌ పెట్టండి..!

Detox Drinks: శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే.. అస్సలు మిస్ చేయకండి..

మధుమేహం రోగులకు అలర్ట్.. ఇది తగ్గితే టైప్ -2 డయాబెటిస్‌ ముప్పు.. ఇలా చెక్‌ పెట్టండి..!

Prabhas – Spirit: స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.!

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ