Thyroid Health: థైరాయిడ్ నీ దూరం చేసే 5 యోగాసనాలు..ఇలా చేస్తే మందులతో పనిలేదు..!
అవును, కొన్ని యోగాసనాలు థైరాయిడ్ గ్రంధిని సమతుల్యం చేయగలవు. తద్వారా మీరు మందుల మీద ఆధారపడవలసిన అవసరం ఉండదు. థైరాయిడ్ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడే ఐదు యోగాసనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం... ఈ ఆసనాలు మీ థైరాయిడ్ను నియంత్రించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
Updated on: Feb 29, 2024 | 9:58 PM
థైరాయిడ్ అనేది నేడు సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్న సమస్య. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కానీ, రోజూ యోగా చేయడం ద్వారా సహజంగానే దీనిని నియంత్రించవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును, కొన్ని యోగాసనాలు థైరాయిడ్ గ్రంధిని సమతుల్యం చేయగలవు. తద్వారా మీరు మందుల మీద ఆధారపడవలసిన అవసరం ఉండదు. థైరాయిడ్ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడే ఐదు యోగాసనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం… ఈ ఆసనాలు మీ థైరాయిడ్ను నియంత్రించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
సర్వంగాసనం (Shoulder Stand):
థైరాయిడ్ గ్రంధికి సర్వంగాసనాన్ని షోల్డర్ స్టాండ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం మెడ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని సక్రియం చేస్తుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
హలాసనం (Plow Pose):
హలాసానాన్ని ప్లో పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. మెడ వెనుక భాగాన్ని బాగా సాగదీస్తుంది. ఈ ఆసనం థైరాయిడ్ గ్రంధిని సక్రియం చేస్తుంది. ఇది దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. హలాసానా రెగ్యులర్ అభ్యాసం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మెడ, వీపుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
మత్స్యాసనం (Fish Pose):
మత్స్యసనం, లేదా ఫిష్ పోజ్, థైరాయిడ్ గ్రంథి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించడం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మాత్రమే కాకుండా మెడ, భుజాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉజ్జయి ప్రాణాయామం (Ujjayi Breathing):
“విజయ శ్వాస” అని కూడా పిలువబడే ఉజ్జయి ప్రాణాయామం, థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ డీప్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ గొంతును పరిమితం చేస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది క్రమబద్ధీకరించడానికి, హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.
సేతు బంధాసనా (Bridge Pose):
సేతు బంధాసన, బ్రిడ్జ్ పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. మెడ, దవడ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం థైరాయిడ్కు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా వెన్ను, తుంటి, తొడలకు బలాన్ని అందిస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
