Thyroid Health: థైరాయిడ్ నీ దూరం చేసే 5 యోగాసనాలు..ఇలా చేస్తే మందులతో పనిలేదు..!

అవును, కొన్ని యోగాసనాలు థైరాయిడ్ గ్రంధిని సమతుల్యం చేయగలవు. తద్వారా మీరు మందుల మీద ఆధారపడవలసిన అవసరం ఉండదు. థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడే ఐదు యోగాసనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం... ఈ ఆసనాలు మీ థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

Thyroid Health: థైరాయిడ్ నీ దూరం చేసే 5 యోగాసనాలు..ఇలా చేస్తే మందులతో పనిలేదు..!
Thyroid Health
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Feb 29, 2024 | 9:58 PM

థైరాయిడ్ అనేది నేడు సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్న సమస్య. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కానీ, రోజూ యోగా చేయడం ద్వారా సహజంగానే దీనిని నియంత్రించవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును, కొన్ని యోగాసనాలు థైరాయిడ్ గ్రంధిని సమతుల్యం చేయగలవు. తద్వారా మీరు మందుల మీద ఆధారపడవలసిన అవసరం ఉండదు. థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడే ఐదు యోగాసనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం… ఈ ఆసనాలు మీ థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

సర్వంగాసనం (Shoulder Stand):

థైరాయిడ్ గ్రంధికి సర్వంగాసనాన్ని షోల్డర్ స్టాండ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం మెడ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని సక్రియం చేస్తుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియలకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

హలాసనం (Plow Pose):

హలాసానాన్ని ప్లో పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. మెడ వెనుక భాగాన్ని బాగా సాగదీస్తుంది. ఈ ఆసనం థైరాయిడ్ గ్రంధిని సక్రియం చేస్తుంది. ఇది దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. హలాసానా రెగ్యులర్ అభ్యాసం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మెడ, వీపుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

మత్స్యాసనం (Fish Pose):

మత్స్యసనం, లేదా ఫిష్ పోజ్, థైరాయిడ్ గ్రంథి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించడం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మాత్రమే కాకుండా మెడ, భుజాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఉజ్జయి ప్రాణాయామం (Ujjayi Breathing):

“విజయ శ్వాస” అని కూడా పిలువబడే ఉజ్జయి ప్రాణాయామం, థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ డీప్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ గొంతును పరిమితం చేస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది క్రమబద్ధీకరించడానికి, హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.

సేతు బంధాసనా (Bridge Pose):

సేతు బంధాసన, బ్రిడ్జ్ పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. మెడ, దవడ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం థైరాయిడ్‌కు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా వెన్ను, తుంటి, తొడలకు బలాన్ని అందిస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
జియో దిమ్మదిరిగే ఆఫర్‌.. కేవలం రూ.601తో ఏడాది పాటు 5జీ నెట్‌!
జియో దిమ్మదిరిగే ఆఫర్‌.. కేవలం రూ.601తో ఏడాది పాటు 5జీ నెట్‌!
జై మహారాష్ట్ర! అభివృద్ధి గెలిచింది.. ప్రధాని మోదీ సంచలన ట్వీట్
జై మహారాష్ట్ర! అభివృద్ధి గెలిచింది.. ప్రధాని మోదీ సంచలన ట్వీట్
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!