వేసవిలో బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా..ఈజీగా ఇలా చేస్తే ఐసులా కొవ్వు కరగడం ఖాయం…
బరువు తగ్గడానికి వేసవి కాలం ఒక ఉత్తమ సీజన్ అనే చెప్పాలి. వేసవిలో మీ శరీరం చాలా నీరు కోల్పోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ మొత్తంలో తినాలి.
Madhavi | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Apr 29, 2023 | 9:55 AM
బరువు తగ్గడానికి వేసవి కాలం ఒక ఉత్తమ సీజన్ అనే చెప్పాలి. వేసవిలో మీ శరీరం చాలా నీరు కోల్పోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ మొత్తంలో తినాలి. దీని కారణంగా మీరు క్రమంగా సన్నబడతారు. ఇది కాకుండా, మీరు వేసవి సెలవుల్లో అనేక కార్యకలాపాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు వేసవిలో ఈత కొట్టవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, మీరు జుంబా లేదా రన్నింగ్ చేయవచ్చు.అంతేకాదు మీరు నృత్యాన్ని ఆస్వాదిస్తూ మీ బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి డ్యాన్స్ ఒక మంచి మార్గం. మీరు ఏదైనా డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో చేరవచ్చు. అది క్రమంగా మీ బరువును తగ్గిస్తుంది. వేసవి కాలం డైటింగ్‌కు కూడా చాలా మంచిది, ఈ సీజన్‌లో పండ్లు, కూరగాయలు విరివిగా లభిస్తాయి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి పండ్లను తినడం ద్వారా మీ బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి 5 మార్గాలు తెలుసుకుందాం. ఈ పద్ధతుల ద్వారా మీరు బరువు తగ్గుతారు.
వేసవిలో ఇలా చేస్తే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు:
స్విమ్మింగ్ చేయండి :
వేసవి రాగానే పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ స్విమ్మింగ్ చేసేందుకు ఇష్టపడతారు. వేసవిలో మీరు ఈత కొట్టడం మంచి ఎక్సర్ సైజ్. మీకు స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో వ్యాయామం చేయడం సులభం అనే చెప్పాలి. ఇది మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామం ఇస్తుంది.
డ్యాన్స్ నేర్చుకోండి:
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, డ్యాన్స్ కూడా మీకు ఒక ఎంపిక. మీరు వేసవి సెలవుల్లో డ్యాన్స్ క్లాస్‌లలో చేరవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది క్రమంగా మీరు బరువు తగ్గుతారు. ఇది మీ మొత్తం శరీరాన్ని కదిలించే అటువంటి చర్య మీరు కూడా ఆనందించండి.
జుంబా:
బరువు తగ్గడానికి జుంబా చేసే ట్రెండ్ కూడా ఉంది. మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే వేగవంతమైన సంగీతంతో వ్యాయామం చేస్తారు. ఇది మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామం ఇస్తుంది. దీని కారణంగా, మీ బరువు వేగంగా తగ్గుతుంది ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
నడక , పరుగు:
బరువు తగ్గాలనుకుంటే వేసవిలో వాకింగ్ చేయవచ్చు. మీరు రోజూ ఉదయం సాయంత్రం తేలికపాటి వాకింగ్ చేయవచ్చు. నడవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. దీని వల్ల శరీరమంతా వ్యాయామం చేయడంతోపాటు శరీరం మొత్తం బరువు తగ్గుతుంది.
డైటింగ్:
వేసవి కాలం డైటింగ్ చేయడానికి చాలా ఉత్తమమైన కాలం. ఈ సీజన్‌లో చాలా పండ్లు, కూరగాయలు వస్తాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో దోసకాయ, దోసకాయ, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ తింటే బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. వేసవిలో, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, దీని కారణంగా ఆకలి తగ్గుతుంది మీరు ఎక్కువగా తినకుండా ఉంటారు.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఈ లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి..
