Heart Care: గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఈ టీలు సూపర్‌.. అవేంటంటే..?

Heart Care: చాలా మంది టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇందులో ఉండే కెఫిన్ వల్ల ఈ పానీయం ఆరోగ్యానికి మంచిది

Heart Care

uppula Raju |
Updated on: Jan 31, 2022 | 2:27 PM

Heart Care: చాలా మంది టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇందులో ఉండే కెఫిన్ వల్ల ఈ పానీయం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని భావిస్తారు. కానీ సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే టీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని కప్పుల టీలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులను నిరోధించవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఏ రకమైన టీలను ఎంచుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

1. బ్లాక్ టీ

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రోజూ 2-3 కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగేవారిలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనాల్లో తేలింది. వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా మెరుగుపడతాయి. అయినప్పటికీ అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఇది మంచిదికాదు.

2. గ్రీన్ టీ

గుండె నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. 3-4 కప్పుల గ్రీన్ టీని షుగర్‌ లేకుండా తీసుకోవాలి. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెకు మేలు చేస్తుంది. ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

3. వైట్‌ టీ

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వైట్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. వైట్ టీలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు ధమనులను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది.

4. ఊలాంగ్ టీ

ఊలాంగ్ టీని కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క ఆకుల నుంచి తయారుచేస్తారు. కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్నవారికి ఇది మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఊలాంగ్ టీని చేర్చే ముందు కార్డియాలజిస్ట్‌ను ఒక్కసారి సంప్రదిస్తే మంచిది.