uppula Raju

uppula Raju

Author - TV9 Telugu

uraju4591@gmail.com
Cycling: సైక్లింగ్‌తో బెల్లీఫ్యాట్‌కి చెక్.. ఈ వ్యాధులు అస్సలు మీ దరిచేరవు..

Cycling: సైక్లింగ్‌తో బెల్లీఫ్యాట్‌కి చెక్.. ఈ వ్యాధులు అస్సలు మీ దరిచేరవు..

ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. బరువు తగ్గడానికి, వ్యాయామం ద్వారా వారంలో కనీసం 2 వేల కేలరీలు బర్న్ చేయాలి. స్థిరమైన, సాధారణ సైక్లింగ్ ద్వారా ప్రతి గంటకు 300 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

Health Tips: ఈ ఆహారాలు తింటే ఎముకల సమస్యలు ఉండవు..!

Health Tips: ఈ ఆహారాలు తింటే ఎముకల సమస్యలు ఉండవు..!

ఎముకలను దృఢంగా మార్చే కొన్ని ప్రత్యేక ఆహార పదార్థాలు ఉంటాయి. వీటిని కచ్చితంగా డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కలిసి ఎముకలను బలంగా చేస్తాయి.

Back Pain: ఈ పొరపాట్ల వల్లే వెన్నునొప్పి సమస్యలు..!

Back Pain: ఈ పొరపాట్ల వల్లే వెన్నునొప్పి సమస్యలు..!

సాధారణంగా వెన్నునొప్పికి కారణం చెడు జీవనశైలి అని వైద్యులు కారణంగా చెబుతున్నారు. ఇందులో తప్పుగా నిద్రించడం, లేచి కూర్చోవడం ఉన్నాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, రాంగ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి.

Beauty Tips: ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఒక్కసారి వీటిని ట్రై చేయండి..!

Beauty Tips: ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఒక్కసారి వీటిని ట్రై చేయండి..!

Beauty Tips:ఈ రోజుల్లో చాలామందిలో చిన్న వయసులోనే ముఖంపై ముడతలు వచ్చేస్తున్నాయి. దీనికి కారణం పొడి చర్మం, అధిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ధూమపానం,

Smoking Effect: పొగతాగేవారికి హెచ్చరిక.. మీరు ఈ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే..!

Smoking Effect: పొగతాగేవారికి హెచ్చరిక.. మీరు ఈ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే..!

Smoking Effect:ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ కేసులు నిరంతరం పెరుగుతున్నాయి. ధూమపానం క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణం. దీని కారణంగా నోటి క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి.

Bajaj Pulsar N160: బజాజ్‌ నుంచి కొత్త పల్సర్ N160.. ధర, ఫీచర్లు ఎలా ఉన్నాయంటే..?

Bajaj Pulsar N160: బజాజ్‌ నుంచి కొత్త పల్సర్ N160.. ధర, ఫీచర్లు ఎలా ఉన్నాయంటే..?

Bajaj Pulsar N160: బజాజ్ కంపెనీ తన ప్రసిద్ధ బైక్ పల్సర్ శ్రేణిని విస్తరిస్తోంది. ఈ నెలలో పల్సర్ కొత్త N160 మోడల్‌ను విడుదల చేయనుంది. ఈసారి కంపెనీ పనితీరుతో పాటు స్టైల్‌పై కూడా దృష్టి సారించింది

World Bicycle Day 2022: సైకిల్‌ తొక్కడం వల్ల ప్రయోజనాలు తెలిస్తే బైక్‌ వదిలేస్తారు..!

World Bicycle Day 2022: సైకిల్‌ తొక్కడం వల్ల ప్రయోజనాలు తెలిస్తే బైక్‌ వదిలేస్తారు..!

World Bicycle Day 2022: సైకిల్ తొక్కడం వల్ల పర్యావరణానికి మేలు చేయడమే కాకుండా శరీరానికి మంచి వ్యాయామం చేసినట్లవుతుంది. పర్యావరణాన్ని కాపాడటానికి సైక్లింగ్ ఒక మంచి మార్గం. ఇది సైక్లింగ్‌

Indian Railway: రైల్వే ప్రయాణికులకి అలర్ట్‌.. ఈ విషయం తెలుసుకోపోతే జేబుకి చిల్లు..!

Indian Railway: రైల్వే ప్రయాణికులకి అలర్ట్‌.. ఈ విషయం తెలుసుకోపోతే జేబుకి చిల్లు..!

Indian Railway:మీరు ఎక్కువ లగేజీతో రైలులో ప్రయాణిస్తున్నారా అయితే ఈ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే. ఎందుకంటే భారతీయ రైల్వే లగేజీ నిబంధనలని మార్చింది. మీరు ఎక్కువ లగేజీని కలిగి ఉంటే

pm kisan: పదకొండో విడత డబ్బులు రాలేదా.. అయితే ఇలా ఫిర్యాదు చేయండి..!

pm kisan: పదకొండో విడత డబ్బులు రాలేదా.. అయితే ఇలా ఫిర్యాదు చేయండి..!

pm kisan:ప్రధాన మంత్రి నరేంద్రమోడీ మే 31న పీఎం కిసాన్‌ పదకొండో నిధులని విడుదల చేశారు. అయితే కొంతమంది రైతులు తమ ఖాతాల్లో డబ్బులు పడలేదని ఆవేదన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

Hybrid Car: హైబ్రిడ్‌ కారు గురించి వినే ఉంటారు.. కానీ ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

Hybrid Car: హైబ్రిడ్‌ కారు గురించి వినే ఉంటారు.. కానీ ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

Hybrid Car:ఎలక్ట్రిక్ కార్ల మార్కెట్ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో 'హైబ్రిడ్' అనే పదం చర్చల్లో ఉంది. చాలామందికి ఎలక్ట్రిక్, హైబ్రిడ్ కారు మధ్య తేడా తెలియదు. హైబ్రిడ్ కారు అంటే సంప్రదాయ ఇంజిన్ ఎలక్ట్రిక్ మోటార్‌

Health Tips:ఈ వ్యక్తులు చెరుకు రసం తాగకూడదు.. ఎందుకంటే..?

Health Tips:ఈ వ్యక్తులు చెరుకు రసం తాగకూడదు.. ఎందుకంటే..?

Health Tips:చెరకు రసం రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది. కానీ ఇది కొంతమందికి హానికరం. వీరు పొరపాటున కూడా ఈ జ్యూస్‌ తాగకూడదు.

Traveling Tips: ప్రయాణంలో కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే బెటర్..!

Traveling Tips: ప్రయాణంలో కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే బెటర్..!

Traveling Tips:ప్రయాణంలో ఏదైనా ఆహారం రుచిగా అనిపిస్తే ఇష్టంగా లాగించేస్తారు. తర్వాత మలబద్ధకం లేదా కడుపు ఉబ్బరంతో బాధపడుతారు.

పర్సనల్ లోన్ తీసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ మస్ట్..ఆ తప్పులు వద్దంతే..!
పర్సనల్ లోన్ తీసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ మస్ట్..ఆ తప్పులు వద్దంతే..!
ఆర్ఆర్ఆర్ ప్రీక్లైమాక్స్‏లో జక్కన్న చేసిన మార్పు ఇదే..
ఆర్ఆర్ఆర్ ప్రీక్లైమాక్స్‏లో జక్కన్న చేసిన మార్పు ఇదే..
ఖాళీ కడుపుతో బ్రెడ్ తింటున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా.?
ఖాళీ కడుపుతో బ్రెడ్ తింటున్నారా.? ఏమవుతుందో తెలుసా.?
నాగకేసర పువ్వులతో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పుష్కలం..!ఇలా వాడితే దివ్యౌషధం
నాగకేసర పువ్వులతో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పుష్కలం..!ఇలా వాడితే దివ్యౌషధం
నయా శక్తిమాన్ గా రణ్‌వీర్.. సంచలన వ్యాఖ్యలు చేసిన ముఖేష్ ఖన్నా
నయా శక్తిమాన్ గా రణ్‌వీర్.. సంచలన వ్యాఖ్యలు చేసిన ముఖేష్ ఖన్నా
అక్కడ పూజారులే దేవుళ్లు.. తొక్కితే కష్టాలన్నీ హాంఫట్..!
అక్కడ పూజారులే దేవుళ్లు.. తొక్కితే కష్టాలన్నీ హాంఫట్..!
గతేడాదితో పోలిస్తే ఈసారి ఉద్యోగుల జీతం ఎంత పెరగనుంది?
గతేడాదితో పోలిస్తే ఈసారి ఉద్యోగుల జీతం ఎంత పెరగనుంది?
కంచుకోటను వదిలి.. దక్షిణాదికి కదిలి.. ఇందిర గాంధీ బాటలో మనవడు..
కంచుకోటను వదిలి.. దక్షిణాదికి కదిలి.. ఇందిర గాంధీ బాటలో మనవడు..
మంచు లక్ష్మి కాళ్లపై పడి కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న అభిమాని.. వీడియో
మంచు లక్ష్మి కాళ్లపై పడి కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న అభిమాని.. వీడియో
ఎంతమంది ఉన్న డోంట్‌ కేర్‌ అంటూ స్పీడ్ పెంచిన నిత్యా మీనన్.!
ఎంతమంది ఉన్న డోంట్‌ కేర్‌ అంటూ స్పీడ్ పెంచిన నిత్యా మీనన్.!
ప్రధాని మోదీకి నారీ'శక్తి' అభివాదం.. విపక్షాలకు గట్టి కౌంటర్.!
ప్రధాని మోదీకి నారీ'శక్తి' అభివాదం.. విపక్షాలకు గట్టి కౌంటర్.!
లోన్ తీసుకుంటున్నారా? కీ ఫ్యాక్ట్ స్టేట్‌మెంట్‌ను అడిగారా?
లోన్ తీసుకుంటున్నారా? కీ ఫ్యాక్ట్ స్టేట్‌మెంట్‌ను అడిగారా?
క్రెడిట్ కార్డు ఉందా? మరి.. యాడ్ ఆన్ కార్డ్ బెనిఫిట్స్ తెలుసా?
క్రెడిట్ కార్డు ఉందా? మరి.. యాడ్ ఆన్ కార్డ్ బెనిఫిట్స్ తెలుసా?
అక్కడుంది మెగా పవర్ స్టార్.. ఫ్యాన్స్‌ దెబ్బకు అల్ల కల్లోలమైన...
అక్కడుంది మెగా పవర్ స్టార్.. ఫ్యాన్స్‌ దెబ్బకు అల్ల కల్లోలమైన...
ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేసిన పోలీసులు.. బాక్సులు తెరిచి చూడగా.!
ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేసిన పోలీసులు.. బాక్సులు తెరిచి చూడగా.!
సారీ..! నేను సెక్సీ కాదు.. షాకిచ్చిన సమంత.. అంతమాట అనేసిందేంటీ..
సారీ..! నేను సెక్సీ కాదు.. షాకిచ్చిన సమంత.. అంతమాట అనేసిందేంటీ..
సాయి పల్లవికి పక్కలో బల్లెంలా మారిన మమితా..
సాయి పల్లవికి పక్కలో బల్లెంలా మారిన మమితా..
జూ పార్కులో 125 ఏళ్ల రాక్షసుడు అనార్యోగంతో మృతి.!
జూ పార్కులో 125 ఏళ్ల రాక్షసుడు అనార్యోగంతో మృతి.!
వీడో పిట్టల దొర.. వినేవారుంటే గంటలు తరబడి కథలు చెబుతూనే ఉంటాడు.
వీడో పిట్టల దొర.. వినేవారుంటే గంటలు తరబడి కథలు చెబుతూనే ఉంటాడు.
రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేస్తున్న కుటుంబం.. వారి కళ్లముందే క్షణాల్లో
రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేస్తున్న కుటుంబం.. వారి కళ్లముందే క్షణాల్లో