Summer Diet: వేసవిలో చల్లచల్లగా కూల్‌ డ్రింక్స్‌ తాగేస్తున్నారా? అయితే మీ బట్టలు తడిసిపోవడం ఖాయం..

ఉదయం 7 గంటల నుంచే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. జనాలు బయటకు వెళ్లేందుకు భయపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ పనుల నిమిత్తం బయటకు రావాల్సి ఉంటుంది. చాలా చోట్ల ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీలకు చేరుకున్నాయి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు తింటే వేసవి తాపం మరింత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ కింది 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి తింటే వేసవిలో చెమట పెరిగి, మరింత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది..

Summer Diet: వేసవిలో చల్లచల్లగా కూల్‌ డ్రింక్స్‌ తాగేస్తున్నారా? అయితే మీ బట్టలు తడిసిపోవడం ఖాయం..
Summer Health
Follow us
Srilakshmi C

|

Updated on: May 01, 2024 | 9:27 PM

ఉదయం 7 గంటల నుంచే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. జనాలు బయటకు వెళ్లేందుకు భయపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ పనుల నిమిత్తం బయటకు రావాల్సి ఉంటుంది. చాలా చోట్ల ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీలకు చేరుకున్నాయి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు తింటే వేసవి తాపం మరింత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ కింది 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి తింటే వేసవిలో చెమట పెరిగి, మరింత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

కాఫీ

చాలామందికి కప్పు కాఫీ తాగందే రోజు ప్రారంభం కాదు. అయితే ఈ వేడిలో కాఫీని ముట్టుకోకపోవడమే మంచిది. కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది అడ్రినల్ గ్రంథులను మరింత చురుకుగా చేస్తుంది. దీని కారణంగా అరచేతులు, పాదాలు, అండర్ ఆర్మ్స్‌లో చెమట మరింత పెరుగుతుంది. చెమటను తగ్గించుకోవడానికి కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి.

స్పైసీ ఫుడ్

స్పైసీ ఫుడ్‌ తిన్నాక నుదుటిపై విపరీతంగా చెమట పడుతుంది. వేసవిలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. పచ్చి మిరపకాయలు, ఎండు మిరపకాయలులతో తయారు చేసిన వంట తినడం మానుకోవాలి. అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. వేడి వాతావరణంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

చక్కెర ఆహారాలు

తీపి, శీతల పానీయాలు తాగినా ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. పైగా ఇన్సులిన్ హార్మోన్ పనితీరు కూడా చెదిరిపోతుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అందుకే వేసవిలో చక్కెర పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ఆల్కహాల్

బీర్ తాగడం వల్ల వేడిలో ఉపశమనం కలుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఈ ఆలోచన పూర్తిగా తప్పు. వేడిలో మద్యం తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. దీనితో పాటు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. చెమట కూడా అధికంగా పడుతుంది. అందుకే వేసవిలో మద్యం సేవించడం మానుకోవాలి.

సోడా

శీతల సోడా పానీయాలు వేసవిలో తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అయితే సోడాల్లో చక్కెర చాలా అధికంగా ఉంటుంది. దాహం వేసినప్పుడు సోడా తాగడం ప్రమాదకరం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచవచ్చు. పైగా చెమట కూడా పెరుగుతుంది. సోడా డ్రింక్స్‌కు బదులుగా ఎక్కువగా నీరు, కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.

Horoscope Today: ఆ రాశి నిరుద్యోగులకు శుభవార్త అందుతుంది..
Horoscope Today: ఆ రాశి నిరుద్యోగులకు శుభవార్త అందుతుంది..
బిర్యానీ తెగ లాగించేశారు..ప్రతి సెకనుకు 3 బిర్యానీ ఆర్డర్లు..
బిర్యానీ తెగ లాగించేశారు..ప్రతి సెకనుకు 3 బిర్యానీ ఆర్డర్లు..
ఆ విషయంలో అలియా- రణ్‌బీర్‌లను మించిపోయిన కూతురు రాహా.. ఫొటోస్
ఆ విషయంలో అలియా- రణ్‌బీర్‌లను మించిపోయిన కూతురు రాహా.. ఫొటోస్
బాబీ డియోల్ ఆశ్రమ్ 4 వచ్చేస్తోంది.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
బాబీ డియోల్ ఆశ్రమ్ 4 వచ్చేస్తోంది.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
కొత్త ఏడాదిలో రాహువుతో వారు జాగ్రత్త! ఊహించని కష్టనష్టాలకు ఛాన్స్
కొత్త ఏడాదిలో రాహువుతో వారు జాగ్రత్త! ఊహించని కష్టనష్టాలకు ఛాన్స్
విండీస్‌ను క్లీన్ స్వీప్ చేసిన టీమిండియా
విండీస్‌ను క్లీన్ స్వీప్ చేసిన టీమిండియా
బాలకృష్ణ చేయాల్సిన సినిమాతో హిట్టు కొట్టిన ఎన్టీఆర్.
బాలకృష్ణ చేయాల్సిన సినిమాతో హిట్టు కొట్టిన ఎన్టీఆర్.
లావా నుంచి మరో 5జీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. రూ.10వేల కంటే తక్కువ ధరల్లో..
లావా నుంచి మరో 5జీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. రూ.10వేల కంటే తక్కువ ధరల్లో..
పుష్ప 2 టికెట్స్ ఇచ్చి ఆ స్టార్ హీరో సినిమా వేశారు.. ఎక్కడంటే?
పుష్ప 2 టికెట్స్ ఇచ్చి ఆ స్టార్ హీరో సినిమా వేశారు.. ఎక్కడంటే?
విద్యాశాఖ కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్లో టీచర్ల ఫోటోలు..
విద్యాశాఖ కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్లో టీచర్ల ఫోటోలు..
గాలి నింపుతుండగా పేలిన బస్సు టైరు.! గాల్లోకి ఎగిరిపడ్డ మెకానిక్‌.
గాలి నింపుతుండగా పేలిన బస్సు టైరు.! గాల్లోకి ఎగిరిపడ్డ మెకానిక్‌.
పేగు క్యాన్సర్ కేసులు ఇండియాలో ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?కారణం ఇదేనా?
పేగు క్యాన్సర్ కేసులు ఇండియాలో ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?కారణం ఇదేనా?
వేటాడిన ఉక్రెయిన్‌ డ్రోన్లు.. తోక ముడిచిన కిమ్‌ సైనికులు.!
వేటాడిన ఉక్రెయిన్‌ డ్రోన్లు.. తోక ముడిచిన కిమ్‌ సైనికులు.!
మనాలీని కమ్మేసిన మంచు.. నిలిచిపోయిన వేలాది వాహనాలు.!
మనాలీని కమ్మేసిన మంచు.. నిలిచిపోయిన వేలాది వాహనాలు.!
ఎల్ఈడీ బల్బుల మధ్య చామంతి సాగు.. యువరైతుకు భారీ లాభాలు.!
ఎల్ఈడీ బల్బుల మధ్య చామంతి సాగు.. యువరైతుకు భారీ లాభాలు.!
ప్లేట్‌లెట్స్‌ పడిపోయాయా.. ఈ ఆహారంతో సహజంగా పెంచుకోండి.!
ప్లేట్‌లెట్స్‌ పడిపోయాయా.. ఈ ఆహారంతో సహజంగా పెంచుకోండి.!
రెండు సిమ్‌లు వాడేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! టెలికాం కంపెనీలకు ఆదేశం..
రెండు సిమ్‌లు వాడేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! టెలికాం కంపెనీలకు ఆదేశం..
విమానంలోనూ గరమ్ గరమ్ చాయ్ చాయ్.! వీడియో వైరల్..
విమానంలోనూ గరమ్ గరమ్ చాయ్ చాయ్.! వీడియో వైరల్..
పొరపాటున హుండీలో పడిన ఓ వ్యక్తి ఐఫోన్‌.. సీన్ కట్ చేస్తే.. వీడియో
పొరపాటున హుండీలో పడిన ఓ వ్యక్తి ఐఫోన్‌.. సీన్ కట్ చేస్తే.. వీడియో
సన్నీ లియోన్‌ అకౌంట్‌లోకి ప్రభుత్వ పథకం నిధులు..!
సన్నీ లియోన్‌ అకౌంట్‌లోకి ప్రభుత్వ పథకం నిధులు..!