Weight Loss Tips: స్లిమ్ గా ఉండాలనుకుంటున్నారా.. అయితే రోజూ ఓ అరగంట ఈ పని చేయండి!
నాజూగ్గా.. మెరుపు తీగలా ఉండాలని ఆడవారే కాదు.. మగవారు కూడా అనుకుంటారు. స్లిమ్ గా ఫిట్ గా ఉంటే ఆ రూపే వేరు. స్లిమ్ గా ఉండాలని పడరాని పాట్లు పడుతూంటారు. తినే ఆహారాన్ని కూడా తగ్గించేస్తారు. జిమ్స్, వ్యాయామాలు చేస్తూ కష్ట పడి పోతూంటారు. నిజానికి ఇలా చేసిన మంచి బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. కానీ అంతగా కష్ట పడాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి రోజూ ఓ అరగంట.. ఒక పని చేస్తే సరి పోతుంది. ప్రతి రోజూ అరగంట పాటు సైకిల్ తొక్కితే సరిపోతుంది. సైకిల్ తొక్కుతూ డైట్ మెయిన్..
Chinni Enni | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Dec 07, 2023 | 9:30 PM
నాజూగ్గా.. మెరుపు తీగలా ఉండాలని ఆడవారే కాదు.. మగవారు కూడా అనుకుంటారు. స్లిమ్ గా ఫిట్ గా ఉంటే ఆ రూపే వేరు. స్లిమ్ గా ఉండాలని పడరాని పాట్లు పడుతూంటారు. తినే ఆహారాన్ని కూడా తగ్గించేస్తారు. జిమ్స్, వ్యాయామాలు చేస్తూ కష్ట పడి పోతూంటారు. నిజానికి ఇలా చేసిన మంచి బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. కానీ అంతగా కష్ట పడాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి రోజూ ఓ అరగంట.. ఒక పని చేస్తే సరి పోతుంది. ప్రతి రోజూ అరగంట పాటు సైకిల్ తొక్కితే సరిపోతుంది. సైకిల్ తొక్కుతూ డైట్ మెయిన్ టైన్ చేస్తే ఇంకా బెటర్ రిజల్ట్స్ ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ప్రతి రోజూ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది:
ప్రతి రోజూ అరగంట పాటు సైకిల్ తొక్కితే రక్త ప్రసరణ అనేది మెరుగు పడుతుంది. దీంతో శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరగా బాగా అందుతుంది. గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
కండరాలు బలంగా అవుతాయి:
సైకిల్ తొక్కడం వల్ల కండరాలు బలంగా మారతాయి. ముఖ్యంగా తొడలు, తుంటి, ఉదర కండరాలు, భుజాలు స్ట్రాంగ్ గా ఉంటాయి. దీంతో ఎలాంటి పనినైనా ఈజీగా చేసేందుకు శక్తి లభిస్తుంది.
వెయిట్ లాస్ అవుతారు:
ప్రతి రోజూ అరగంట పాటు సైకిల్ తొక్కితే స్లిమ్ గా ఫిట్ గా తయారవుతారు. శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో సైక్లింగ్ కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. ఒక నెల రోజుల్లో మీ బాడీలో వచ్చే మార్పులు మీరే గమనిస్తారు. ఇలా నేచురల్ గా బరువు తగ్గడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉండవు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఇలా మీకు నచ్చి సమయంలో సైకిల్ ను తొక్కచ్చు.
జీర్ణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది:
సైకిల్ తొక్కడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ కూడా సక్రమంగా పని చేస్తుంది. తిన్న ఆహారం తిన్నట్టు జీర్ణం అయిపోతుంది. పేగుల్లో ఉండే మలినాలు, వ్యర్థాలు కూడా బయటకు వచ్చేస్తాయి. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవు.
మెదడు పనితీరు మెరుగు పడుతుంది:
సైకిల్ తొక్కడం వల్ల బ్రెయిన్ పని తీరు కూడా మెరుగు పడుతుంది. మెదడులోని ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది. దీంతో మతి మరపు వంటి సమస్యలు తొలగుతాయి. అంతే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
గమనిక: ఇది నిపుణులు, అధ్యయనాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం. అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ కథనం. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడం మేలు.
