Sapota for Weight Loss: సపోటా పండు తినండి.. హ్యీపీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వండి..

సరైన ఆహారం తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటారు. మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఖచ్చితంగా పండ్లను తింటూ ఉండాలి. అందులోనూ సీజనల్‌గా లభ్యమయ్యే పండ్లు తినడం వల్ల మరిన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. వేసవిలో ఎక్కువగా లభ్యమయ్యే పండ్లలో సపోటా కూడా ఒకటి. సపోటాలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. ఇది చూడటానికి చిన్న పండే అయినా.. అనేక పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ఈ పండు తినడం వల్ల చాలా రకాల సమస్యలకు..

Sapota for Weight Loss: సపోటా పండు తినండి.. హ్యీపీగా వెయిట్ లాస్ అవ్వండి..
సపోటా పండు తినడం వల్ల బరువు సులువుగా తగ్గొచ్చు. ఇది శరీరంలోని అదనపు క్యాలరీలను వేగంగా కరిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా సపోటా పండులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతారనే భయం అక్కర్లేదు.
Follow us

|

Updated on: Apr 04, 2024 | 5:09 PM

సరైన ఆహారం తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటారు. మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఖచ్చితంగా పండ్లను తింటూ ఉండాలి. అందులోనూ సీజనల్‌గా లభ్యమయ్యే పండ్లు తినడం వల్ల మరిన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. వేసవిలో ఎక్కువగా లభ్యమయ్యే పండ్లలో సపోటా కూడా ఒకటి. సపోటాలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి. ఇది చూడటానికి చిన్న పండే అయినా.. అనేక పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ఈ పండు తినడం వల్ల చాలా రకాల సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ముఖ్యంగా వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునేవారికి ఇది బెస్ట్ ఫ్రూట్ అని చెప్పొచ్చు. మరి సపోటా తింటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.

సపోటాలోని పోషకాలు:

సపోటాలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, విటమిన్లు బి, సి, ఇలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభ్యమవుతాయి.

వెయిట్ లాస్‌కి చెక్:

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారు తమ డైట్‌లో సపోటా తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన సూక్ష్మ పోషకాలను కరిగించడంలో బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇవి తినడం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండుతుంది. దీంతో ఇతర ఆహారాలు తీసుకోలేరు. ఈ విధంగా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరుస్తుంది.

సపోటా తినడం వల్ల జీర్ణ క్రియ అనేది మెరుగు పడుతుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక సపోటా తింటే చాలు. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నింటినీ మాయం చేస్తుంది. అలాగే మలబద్ధకం సమస్యతో బాధ పడేవారు ఇది తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది:

సపోటా తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఒక సపోటా తింటే చాలు. అలసటగా ఉన్న మీరు యాక్టీవ్‌గా మారతారు.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

సపోటా తినడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సిలు ఉన్నాయి కాబట్టి.. బాడీలో ఇమ్యూనిటీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. దీంతో వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది:

సపోటా తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా చర్మ సమస్యల్ని ఎదుర్కొనాల్సి ఉంటుంది. సపోటా తింటే.. చర్మానికి రక్షణగా నిలుస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు సి, ఇ, ఎలు ఉంటాయి కాబట్టి.. చర్మం సహజంగానే కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

సునీల్ హీరో అంటే ఆ ఇద్దరు స్టార్ హీరోయిన్స్ నో చెప్పారట..!
సునీల్ హీరో అంటే ఆ ఇద్దరు స్టార్ హీరోయిన్స్ నో చెప్పారట..!
వందేభారత్ రైలుపై రాళ్లు రువ్వింది వీళ్లేనా..? షాకింగ్ వీడియోవైరల్
వందేభారత్ రైలుపై రాళ్లు రువ్వింది వీళ్లేనా..? షాకింగ్ వీడియోవైరల్
ఆ సమయంలో కొబ్బరినీళ్లు తాగితే అద్భుత ఔషధమే.. ప్రయోజనాలు డబుల్..
ఆ సమయంలో కొబ్బరినీళ్లు తాగితే అద్భుత ఔషధమే.. ప్రయోజనాలు డబుల్..
కిర్రాక్ లుక్.. వావ్ అనేలా ఫీచర్లు.. వోక్స్‌వ్యాగన్ కొత్త కార్లు
కిర్రాక్ లుక్.. వావ్ అనేలా ఫీచర్లు.. వోక్స్‌వ్యాగన్ కొత్త కార్లు
పాకిస్థాన్‌కు బిగ్ షాక్.. టీ20 ప్రపంచకప్‌నకు ముందే రిటైర్మెంట్..
పాకిస్థాన్‌కు బిగ్ షాక్.. టీ20 ప్రపంచకప్‌నకు ముందే రిటైర్మెంట్..
ఈ దేశంలో ఐఫోన్‌పై నిషేధం, భద్రతా కారణాలతో ఈ చర్యలు తీసుకున్నట్లు
ఈ దేశంలో ఐఫోన్‌పై నిషేధం, భద్రతా కారణాలతో ఈ చర్యలు తీసుకున్నట్లు
ఆ రెండు స్థానాల్లో కూటమిని కలవరపెడతున్న రెబల్ అభ్యర్థులు..
ఆ రెండు స్థానాల్లో కూటమిని కలవరపెడతున్న రెబల్ అభ్యర్థులు..
ప్రేమిస్తే ఉన్న మతి పోయింది..! లవేరియా వింత వ్యాధి ఏంటంటే
ప్రేమిస్తే ఉన్న మతి పోయింది..! లవేరియా వింత వ్యాధి ఏంటంటే
బాలయ్యతో ఉన్న ఈ బుడ్డోడు.. ఇప్పుడు స్టార్ హీరో..!
బాలయ్యతో ఉన్న ఈ బుడ్డోడు.. ఇప్పుడు స్టార్ హీరో..!
ఆర్‌డీలపై 9.10%, ఎఫ్‌డీలపై 8.65% వడ్డీ.. పెట్టుబడిదారులకు మంచి..
ఆర్‌డీలపై 9.10%, ఎఫ్‌డీలపై 8.65% వడ్డీ.. పెట్టుబడిదారులకు మంచి..
చంద్రగిరి వైసీపీ అభ్యర్థి నామినేషన్లో పాల్గొన్న ముఖ్య నేతలు..
చంద్రగిరి వైసీపీ అభ్యర్థి నామినేషన్లో పాల్గొన్న ముఖ్య నేతలు..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ముగిసిన నామినేషన్ల పర్వం..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ముగిసిన నామినేషన్ల పర్వం..
సస్పెన్షన్‌కు గురైన సబ్‌రిజిస్ట్రార్‌ ఇంట్లో సోదాలు. ఇన్ని కోట్ల?
సస్పెన్షన్‌కు గురైన సబ్‌రిజిస్ట్రార్‌ ఇంట్లో సోదాలు. ఇన్ని కోట్ల?
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
వేసవిలో పచ్చి ఉలిపాయలు తినండి.. మార్పు మీరే గమనించండి.
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
జీవితంలో ఇక పెళ్లి చేసుకోను.! షాకిచ్చిన యంగ్ హీరో రాజ్ తరుణ్..
మంజుమ్మల్ బాయ్స్‌ హీరోతో తెలుగు హీరోయిన్ అపర్ణ పెళ్లి.!
మంజుమ్మల్ బాయ్స్‌ హీరోతో తెలుగు హీరోయిన్ అపర్ణ పెళ్లి.!
పోలీస్‌ కూతురు.. పోలీస్‌ కాబోయి హీరోయిన్ అయిందిగా.!
పోలీస్‌ కూతురు.. పోలీస్‌ కాబోయి హీరోయిన్ అయిందిగా.!
మీరు వింటున్న రూమర్స్ అన్నీ నిజమే. సర్‌ప్రైజ్ షాకిచ్చిన డైరెక్టర్
మీరు వింటున్న రూమర్స్ అన్నీ నిజమే. సర్‌ప్రైజ్ షాకిచ్చిన డైరెక్టర్
మళ్లీ బయటికొచ్చిన బర్రెలక్క.. లోక్ సభ ఎన్నికల్లో పోటీ.!
మళ్లీ బయటికొచ్చిన బర్రెలక్క.. లోక్ సభ ఎన్నికల్లో పోటీ.!
పర్సనల్ బాడీ గార్డ్‌ పెళ్లిలో ఫ్యామిలీతో క్రేజీ హీరో విజయ్ హంగామా
పర్సనల్ బాడీ గార్డ్‌ పెళ్లిలో ఫ్యామిలీతో క్రేజీ హీరో విజయ్ హంగామా