వీటితో యూరిక్ యాసిడ్‌ కు చెక్ పెట్టండి.. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే

పాలకూరలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉన్న మెగ్నీషియం శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. పాలకూరను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలమైన పోషకాలు అందించడమే కాక.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు సహాయపడుతుంది.

పచ్చి బఠానీలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.. ఇది శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తుంది. వీటిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో తోడ్పడతాయి. గౌట్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి ఈ బీన్స్ చాలా ఉపయోగపడతాయి.

గ్రీన్ టీ శరీరంలోని హానికరమైన వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆహ్లాదకరమైన రుచి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు

సెలరీలో ఉన్న పోషకాలు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలోని వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచడంలో ఈ ఆకుకూర సహాయపడుతుంది.

అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండు శరీరానికి అవసరమైన ఎనర్జీ అందించే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను వెలుపలికి పంపడంలో సహాయపడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి అవకాడో ఉపయోగపడుతుంది.

ఆస్పరాగస్‌లో ఫైబర్, ప్యూరిన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఆస్పరాగస్‌ ను తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది.

గ్రీన్ బీన్స్ లో ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉంటాయి.. అందుకే ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కూరగాయలో అధికమైన ఫైబర్ ఉండడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.

బ్రస్సెల్స్ మొలకల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిలో శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే గుణాలు ఉన్నందున, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో వీటి ఉపయోగం ఉంటుంది.

కీరదోస శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి ఇది గౌట్ వ్యాధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కీరదోస శరీరానికి తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం.

గ్రీన్ కలర్ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, తేలికపాటి పండ్లు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఫలితాలు ఇస్తాయి. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని సహజంగా తగ్గించే గుణాలతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఈ ఆహారాలను మీరు తినడం వల్ల మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)