Cow Milk: రోజూ ఒక గ్లాస్ ఆవు పాలు ఎందుకు తాగాలి? తాగితే కలిగే ప్రయోజనం ఇదే
ఆవు పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇవి సహజసిద్ధంగా కాల్షియం, విటమిన్ డి, బి12, ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి. పొటాషియం రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదలకూ, బరువు నిర్వహణకూ సహాయపడుతుంది. ప్రొబయోటిక్స్ పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తాయి. ఆవు పాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది.
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 6:17 pm
BP Control Foods: మందులు అవసరం లేదు.. బీపీ నియంత్రణకు వీటిని తింటే చాలు..!
అధిక రక్తపోటు సమస్యను నియంత్రించడానికి ఆహార పరంగా మార్పులు చేయడం ఎంతో అవసరం. ఖర్జూరాలు, ఎండుద్రాక్ష, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, దాల్చినచెక్క వంటివి బీపీ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉన్న పొటాషియం, మెగ్నీషియం లాంటి పోషకాలు రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పదార్థాలను చేర్చడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. బీపీ నియంత్రణకు ఆహారం మాత్రమే కాకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు, వ్యాయామం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం ముఖ్యమైనవి. ఈ చిన్న చిన్న మార్పులతో గుండె పోటు, కిడ్నీ సమస్యలు వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 5:25 pm
Banana Benefits: ఉదయాన్నే అరటిపండు తింటే శరీరానికి ఇన్ని ఉపయోగాలా?
ప్రతి రోజు అరటిపండును తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది విటమిన్ బి6, పొటాషియం, మాంగనీస్ అందిస్తూ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మ ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం, రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజూ ఉదయం అరటిపండును తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో మీకు తెలుసా ?
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 3:54 pm
Parenting Tips: ఈతరం తల్లిదండ్రులకు సుధామూర్తి పేరెంటింగ్ చిట్కాలు
Sudha Murthy Parenting Tips: సుధామూర్తి పెరెంటింగ్ చిట్కాలు పిల్లలకు బాధ్యతలు, గౌరవం, ఆస్తి మరియు సరళత నేర్పించడంలో కీలకంగా ఉంటాయి. ఆమె పిల్లలకు డబ్బు విలువ, సొంత బాధ్యతలను తెలుసుకోవడం, వారికి మంచి వ్యక్తిత్వం పెరిగేలా గైడ్ చేస్తారు. ఈ తరం తల్లిదండ్రులకు పేరెంటింగ్‌కు సంబంధించిన చిట్కాలు ఇవిగో..
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 3:48 pm
Vastu Tips: వాస్తు పరంగా మీ ఇళ్లు ఇలా ఉంటే ఆర్థికంగా ఢోకా ఉండదు..!
వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఇంటి నిర్మాణం శుభశక్తులు, ఆరోగ్యం, సంపద, శాంతిని అందిస్తుంది. కిచెన్, పూజ గది, బెడ్ రూమ్, మెయిన్ ఎంట్రెన్స్ పక్కగా అమర్చడం శ్రేయస్కరం. తూర్పు, ఉత్తర దిశలు శుభప్రదం. వాస్తు నియమాలు పాటించడం జీవనశైలిలో శ్రేయస్సు, విజయాలు, ఆనందాన్ని అందిస్తుందట.
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 3:40 pm
Fitness Tips: 6-6-6 వాకింగ్ రూల్ అంటే ఏంటి? ఇలా చేస్తే మీ జీవితంలో కీలక మలుపు
6-6-6 రూల్.. ఉ.6 గంటలకు, సా.6 గంటలకు 60 నిమిషాలు వాక్ చేయాలి. ఇలా వాక్ కు ముందు 6 నిమిషాల వార్మ్‌-అప్‌ చేయాలి. ఇలా చేస్తే శరీర జీవక్రియలను మెరుగుపరచి బరువు తగ్గడంలో సాయపడుతుంది. మార్నింగ్ వాక్ శక్తిని, ఈవినింగ్ వాక్ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.
- Prashanthi V
- Updated on: Jan 11, 2025
- 3:39 pm
