Lemon Water: పరగడుపునే నిమ్మరసం తాగుతున్నారా.. ఈ విషయం తెలుసుకోండి!

ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం అనేది ఈ రోజుల్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో ఒకటిగా మారింది. శరీరంలో హైడ్రేషన్‌ను పెంచడం, విటమిన్ సి అందించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాల కోసం చాలామంది దీనిని అనుసరిస్తారు. అయితే, నిమ్మరసం అందరికీ మేలు చేయదు.

ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్న దాని ప్రకారం, తప్పుగా తీసుకుంటే లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తాగితే, ఇది దంతాలను పాడుచేయడం, ఎసిడిటీని పెంచడం వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. నిమ్మరసం ఎవరు తాగవచ్చు? ఎవరు తాగొద్దు?

•  నిమ్మరసంలోని ఆమ్ల స్వభావం కారణంగా, కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి లేదా చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు నిమ్మరసం తాగకూడదు. దీర్ఘకాలిక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, కడుపులో అల్సర్స్, గ్యాస్ట్రైటిస్ ఉన్నవారు నిమ్మరసం తాగకూడదు. ఇందులో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపు పొరను మరింత చికాకు పెట్టి, గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం లేదా వాంతులకు దారితీస్తుంది.
•  దంతాల సున్నితత్వం ఉన్నవారు తరచుగా, ముఖ్యంగా పలుచగా చేయకుండా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల దంతాల పైపొర ఎనామెల్ అరిగిపోతుంది. ఎనామెల్ బలహీనపడటం వల్ల దంతాలు పుచ్చిపోవడం, సున్నితత్వం పెరగడం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వస్తాయి.
•  నోటి అల్సర్లు ఉన్నవారు, నోటిలో పుండ్లు, అల్సర్స్ ఉంటే, నిమ్మలోని ఆమ్లం ఆ గాయాలను మరింత పెంచి, ఉపశమనం ఆలస్యం చేస్తుంది.
•  కొన్ని రకాల మైగ్రేన్, అలర్జీలు ఉన్నవారు తాగకూడదు. కొన్నిసార్లు నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లు మైగ్రేన్, తలనొప్పిని ప్రేరేపించవచ్చు.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండి, నిమ్మరసం తాగడానికి ఇష్టపడితే, దుష్ప్రభావాలు కలగకుండా ఉండాలంటే కొన్ని నియమాలను పాటించడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన పద్ధతులు మరియు తప్పక పాటించాల్సిన నియమాలు..

•  నిమ్మరసాన్ని ఎప్పుడూ తప్పనిసరిగా పల్చగా చేయాలి. అంటే, ఒక గ్లాసు నిండా నీటిలో కేవలం సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించడం ఉత్తమం. అలాగే, సిట్రిక్ యాసిడ్ దంతాలకు తగలకుండా ఉండేందుకు స్ట్రా ఉపయోగించి తాగాలి. ఈ పానీయం తాగిన తర్వాత దంతాలపై పేరుకుపోయిన ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి వెంటనే మంచి నీటితో నోటిని పుక్కిలించాలి.
•  జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పడకుండా, కడుపు పొరను రక్షించడానికి, నిమ్మరసాన్ని భోజనంతో పాటుగా లేదా తిన్న తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది. ఎంత ఆరోగ్యకరమైనదైనా అతిగా తాగకూడదు. చాలామందికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు సరిపోతాయి.
• నిమ్మరసం తాగడంలో చేయకూడని అత్యంత ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగకూడదు. ఎందుకంటే, ఇది ఎసిడిటీని పెంచుతుంది జీర్ణ సంబంధ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
•  నిమ్మరసం తాగిన వెంటనే బ్రష్ చేయకూడదు. బ్రష్ చేసే ముందు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేచి ఉండటం దంతాలకు నష్టం జరగకుండా కాపాడుతుంది.

చివరగా, మీ శరీరం నుండి ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా గుండెల్లో మంట, దంతాల సున్నితత్వం వంటి ఇబ్బందులు కలిగినట్లు సంకేతాలు వస్తే, నిమ్మరసం తాగడం వెంటనే మానేయాలి లేదా తాత్కాలికంగా ఆపి, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

NOTE: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే జారీ చేయబడినవి.. వీటిని మేం దృవీకరించలేదు.. వీటిపై మీకు సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.