కాల్చిన శెనగలు తింటే బోలేడన్ని ప్రయోజనాలు.. ఈ సమస్యలు మాటుమాయం.. ఏంటో తెలుసుకోండి..

శనగలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండి.

కాల్చిన శెనగలు తింటే బోలేడన్ని ప్రయోజనాలు.. ఈ సమస్యలు మాటుమాయం.. ఏంటో తెలుసుకోండి..
Roasted Chana
Follow us

|

Updated on: Nov 25, 2021 | 8:58 AM

శనగలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండి.. ప్రోటీన్, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వలన అనేక ప్రయోజనాలుంటాయి. కేవలం పచ్చి శనగలు మాత్రమే కాకుండా.. కాల్చిన శనగలు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. కాల్చిన శనగలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటిన్స్ అధికం. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, తేమ, లుబ్రికెంట్స్, ఫైబర్స్, కాల్షియం, ఐరన్, అనేక విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కాల్చిన శనగలు తింటే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ.. మధుమేహాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. అలాగే ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కాల్చిన శనగలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇది రక్తంలో చక్కరను పెంచదు. అలాగే ఇందులో పీచు పదార్థం ఉండడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. కడుపుకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి ఉండడం వలన రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

అలాగే కాల్చిన శనగలు పురుషులు తింటే అలసట, నీరసం తగ్గుతుంది.వీరు ఉదయం అల్పాహారంగా ఒక గ్లాసు పాలతో కాల్చిన శనగపిండిని తీసుకోవడం వలన బలహీనత తగ్గుతుంది. వీటిని బెల్లంతో కలిపి తింటే రక్త లోపం నియంత్రించవచ్చు.

Also Read: Shahid Kapoor: సినిమా కోసం బిచ్చగాడిలా ప్రతి ఒక్కరిని అడుక్కున్నాను.. సంచలన వ్యాఖ్యలు చేసిన షాహిద్ కపూర్..

Kamal Haasan Health Update: కమల్ హాసన్ ఆరోగ్య పరిస్థితి పై స్పందించిన శ్రుతి హాసన్.. ఎలా ఉన్నారంటే..

Drishyam 2 Twitter Review: దృశ్యం 2 ట్విట్టర్ రివ్యూ.. ఊహించని ట్విస్టులతో అదిరిపోయిందంటున్న నెటిజన్స్..

Dance Choreographer: డ్యాన్స్ కొరియోగ్రాఫర్ శివశంకర్ మాస్టర్ ఆరోగ్య పరిస్థితి విషమం.. ఆయన కొడుకుకు కూడా..

ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..
వాట్సాప్‌ యూజర్లకు పండగే.. ఫొటో ఎడిటింగ్‌ కోసం..