Phlegm Relief: గొంతు, ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తొలగించే 5 సింపుల్ చిట్కాలు!

గొంతులో, ఛాతీలో కఫం అధికంగా పేరుకుపోతే శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఎడతెరిపి లేని దగ్గు ఒంట్లో సత్తువ లేకుండా చేస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు ఎన్ని టానిక్ లు సిరప్ లు వేసినా ఫలితం ఉండదు. అయితే కొన్ని సింపుల్ ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్య నుంచి వెంటనే రిలీఫ్ పొందొచ్చు. కఫం తగ్గడానికి మనం కొన్ని సహజ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చు.

1. ఉప్పు నీరు పుక్కిలించడం:

గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలపాలి. ఈ నీటిని నోటిలో పోసుకుని 30 సెకన్ల పాటు గొంతులో పుక్కిలించాలి.

ఈ ప్రక్రియ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న కఫాన్ని కరిగించడానికి, ఉపశమనం ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఆవిరి పీల్చడం:

ఒక గిన్నెలో వేడి నీళ్లు తీసుకుని, టవల్‌ కప్పుకుని ఆ ఆవిరిని పీల్చాలి. వేడి నీటి ఆవిరి పీల్చడం వలన శ్వాస మార్గాలకు తేమ అందుతుంది.

ఆవిరి పీల్చితే కఫం పలుచగా మారి, సులభంగా బయటకు వస్తుంది. గోరువెచ్చని షవర్ కింద నిలబడటం కూడా ఈ ప్రయోజనం ఇస్తుంది.

3. వేడి ద్రవాలు తాగడం:

గోరువెచ్చని నీరు, హెర్బల్ టీ (అల్లం లేదా పుదీనా టీ వంటివి), వెచ్చని సూప్‌లు తాగాలి.

వేడి ద్రవాలు కఫాన్ని పలుచగా చేస్తాయి. శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేందుకు ఇవి సహాయపడతాయి.

4. తేనె, నిమ్మరసం:

గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి.

తేనె గొంతు మంటను తగ్గిస్తుంది, దగ్గు నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. నిమ్మరసం కఫం తొలగించడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇస్తుంది.

5. పసుపు, అల్లం వాడకం:

ఆహారంలో అల్లం, పసుపు వాడాలి. అల్లం వాపును తగ్గిస్తుంది. పసుపులోని కర్కుమిన్‌కు కూడా ఆ గుణం ఉంది.

పాలలో చిటికెడు పసుపు, నల్ల మిరియాల పొడి కలిపి తాగితే కఫం పలుచబడుతుంది.

ఈ చిట్కాలు కఫాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్య సలహా తప్పనిసరి.

గమనిక: ఈ చిట్కాలు కేవలం సాధారణ ఉపశమనం కోసం మాత్రమే. కఫం సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగినా, ఇతర లక్షణాలు (జ్వరం, శ్వాసలో ఇబ్బంది) ఉన్నా వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.