Goat Milk: ఆవుపాలు, మేక పాలు.. రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచివో తెలుసా?

Goat Milk Benefits: శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందించే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలలో మేక పాలు కూడా ఒకటి . మేక పాలలో అధిక పోషకాలు ఉన్నందున ఆవు పాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణిస్తారు.

Goat Milk: ఆవుపాలు, మేక పాలు.. రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచివో తెలుసా?
Goat Milk Benefits
Follow us
Basha Shek

|

Updated on: Aug 18, 2022 | 9:19 PM

Goat Milk Benefits: శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందించే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలలో మేక పాలు కూడా ఒకటి . మేక పాలలో అధిక పోషకాలు ఉన్నందున ఆవు పాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణిస్తారు. అంతెందుకు పుట్టిన పిల్లలకు చాలామంది మేక పాలే పట్టిస్తారు. ఇందులోని ఇనుము, తదితర పోషకాలు పిల్లల ఎదుగుదలకు సహకరిస్తాయి. అలాగే ఎముకల నిర్మాణానికి ఉపయోగపడతాయి. పైగా మేక పాలలో తక్కువ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి కాబట్టి తేలికగా జీర్ణమవుతాయి. ప్రోటీన్, లాక్టోస్ అధికంగా ఉంటాయి కాబట్టి మేక పాలు శరీరంలో గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తోంది. అదేవిధంగా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా మేకపాలు బాగా సహాయపడుతాయి.

మేకపాలతో లాభాలేంటంటే?

ఇవి కూడా చదవండి
  • మేక పాలలో A, D, B12 విటమిన్లతో సహా ఇనుము, జింక్, కాపర్, పాంటోథెనిక్ యాసిడ్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
  • మేక పాలలో సంతృప్త కొవ్వులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
  • అధిక ప్రోటీన్లు ఉండటం వల్ల ఆవు పాలకు మేక పాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం
  • డెంగ్యూ వ్యాధిని నివారించే ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో మేక పాలు బాగా సహాయపడతాయి. కాబట్టి డెంగ్యూ వ్యాధిగ్రస్తులు మేక పాలు తాగితే త్వరగా కోలుకుంటారు.
  • మేక పాలలో హార్మోన్లు, యాంటీబయాటిక్స్ ఉండవు.
  • ఈ పాలలో లాక్టోట్రాన్స్‌ఫెర్రిన్ అనే ఐరన్ బైండింగ్ ప్రొటీన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని రోగనిరోధక కణాలలో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్, ఆక్సీకరణ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడానికి సహాయపడుతుంది.
  • మేక పాలతో తయారు చేసిన సబ్బులు చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే అవి శరీరంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
  • మేక పాలలో కేసైన్ ఉంటుంది. ఇది పోషక విలువలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
  • మేకపాలలోని పోషకాలు కండరాలను, ఎముకలను బలంగా మారుస్తాయి.
  • ఇందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. క్యాలరీలు కూడా తక్కువే. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం
  • మేక పాలు చాలా ఘాటైన వాసన కలిగి ఉండడం వల్ల కొందరు తాగడానికి ఇష్టపడరు. అయితే ఇందులో ఎన్నో ఆరోగ్య పోషకాలు ఉంటాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

తండ్రి శవాన్ని కాల్చిన బూడిదపై గంజాయి మొక్క పెంచి.. సిగరెట్లుగా
తండ్రి శవాన్ని కాల్చిన బూడిదపై గంజాయి మొక్క పెంచి.. సిగరెట్లుగా
లాస్ట్ మినిట్‌లో వేలంలోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన డేంజరస్ బౌలర్..
లాస్ట్ మినిట్‌లో వేలంలోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన డేంజరస్ బౌలర్..
అదానీ గ్రూప్‌తో విద్యుత్‌ ఒప్పందం.. క్లారిటీ ఇచ్చిన వైసీపీ
అదానీ గ్రూప్‌తో విద్యుత్‌ ఒప్పందం.. క్లారిటీ ఇచ్చిన వైసీపీ
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన తెలుగు ఫ్యామిలీ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన తెలుగు ఫ్యామిలీ డ్రామా..
కేకేఆర్ వద్దంది.. కట్‌చేస్తే.. 34 బంతుల్లో మ్యాచ్ క్లోజ్ చేశాడు
కేకేఆర్ వద్దంది.. కట్‌చేస్తే.. 34 బంతుల్లో మ్యాచ్ క్లోజ్ చేశాడు
గోల్డెన్ లగ్జరీ రైలు.. ఇందులో 7 స్టార్ హోటల్ తరహాలో సదుపాయాలు!
గోల్డెన్ లగ్జరీ రైలు.. ఇందులో 7 స్టార్ హోటల్ తరహాలో సదుపాయాలు!
దొంగలను పట్టించే ఆలయం.. ఈ విషయం తెలుసుకున్న దొంగలు ఏం చేశారంటే
దొంగలను పట్టించే ఆలయం.. ఈ విషయం తెలుసుకున్న దొంగలు ఏం చేశారంటే
మీ ఇంటి పెరట్లో ఈ మొక్క ఉంటే చాలు.. షుగర్, కీళ్ల నొప్పులకు చెక్‌
మీ ఇంటి పెరట్లో ఈ మొక్క ఉంటే చాలు.. షుగర్, కీళ్ల నొప్పులకు చెక్‌
మా ఇద్దరి మధ్య ఎలాంటి రిలేషన్ ఉందో ఎవరికీ తెలియదు..
మా ఇద్దరి మధ్య ఎలాంటి రిలేషన్ ఉందో ఎవరికీ తెలియదు..
ఆశలు చచ్చిపోయాయన్న కావ్య.. కనకం ఇంటికి అపర్ణ!
ఆశలు చచ్చిపోయాయన్న కావ్య.. కనకం ఇంటికి అపర్ణ!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!
అక్కడి పురాతన గుడిలో సినిమా మొదలు.? రామ్ చరణ్ సెంటిమెంట్ ఆ.!
అక్కడి పురాతన గుడిలో సినిమా మొదలు.? రామ్ చరణ్ సెంటిమెంట్ ఆ.!
54 ఏళ్ల వయసులో.. హాట్ నటితో ఘాటు ప్రేమాయణం.! నెక్స్ట్ పెళ్లా.?
54 ఏళ్ల వయసులో.. హాట్ నటితో ఘాటు ప్రేమాయణం.! నెక్స్ట్ పెళ్లా.?
వివాదంలో రామ్‌ చరణ్ అయ్యప్ప ఐక్యవేదిక సీరియస్| రికార్డుల వేటమొదలు
వివాదంలో రామ్‌ చరణ్ అయ్యప్ప ఐక్యవేదిక సీరియస్| రికార్డుల వేటమొదలు