Boost Your Memory: ఈ ఎర్రని పండ్లు తింటే 12 వారాల్లో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి.. తాజా పరిశోదనలో సరికొత్త విషయాలు..
Cranberries Improves Memory: మానసిక వైకల్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రాన్బెర్రీ ఎరుపు రంగులో ఉండే పండు.. దీని పరిమాణం చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది. ఔషధ గుణాలు..
మెదడు మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. శరీరంలోని ప్రతి భాగం మనస్సుతో మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఆలోచించే.. అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యం కూడా మనస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు.. మెదడు చేతికి సిగ్నల్ పంపినప్పుడు.. మన చేతి మాత్రమే కొంత పని చేస్తుంది. మెదడు సంకేతాలు పంపకపోతే.. చేతులు కూడా పని చేయవు. అందువల్ల, శరీరం సరైన పనితీరు కోసం, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ప్రశాంతంగా ఉంచుకునేందుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం అవసరం. ఇటీవల, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్ట్ ఆంగ్లియా పరిశోధకులు ఒక అధ్యయనం చేసారు. ఇది క్రాన్బెర్రీస్ ఫ్రూట్స్‌(Cranberry fruit) తినడం వల్ల మెదడు పదును పెట్టవచ్చు.. అంతే కాదు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మానసిక వైకల్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రాన్బెర్రీ ఎరుపు రంగులో ఉండే పండు.. దీని పరిమాణం చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది. ఔషధ గుణాలు, పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న క్రాన్బెర్రీస్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
12 వారాలలో ప్రభావం కనిపిస్తుంది
క్రాన్బెర్రీస్ రుచి చాలా చేదుగా ఉంటుంది. క్రాన్బెర్రీ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్ట్ ఆంగ్లియా చేసిన పరిశోధన ప్రకారం.. క్రాన్బెర్రీ పౌడర్‌ను తినే వ్యక్తులు 12 వారాల తర్వాత మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తిని పొందినట్లుగా నిర్ధారణ జరిగింది. అతనికి MRI చేసినప్పుడు.. అతని మెదడులోని ముఖ్యమైన భాగాలకు రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగింది. ఇది కాకుండా, ఆ వ్యక్తుల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా 9 శాతం తగ్గింది.
పరిశోధకుల బృందం ఇచ్చిన నివేదిక ప్రకారం.. క్రాన్బెర్రీ మెదడును మెరుగుపరుస్తుంది. వాస్తవానికి, ఎల్‌డిఎల్ ‘చెడు’ కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో పేరుకుపోతుంది. మెదడుకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. క్రాన్బెర్రీ తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మార్కెట్‌లో లభించే క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని తాగే బదులు పచ్చి క్రాన్బెర్రీస్ తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. దీని ఘాటైన.. చేదు రుచి చాలా మందికి నచ్చకపోవచ్చు కానీ ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పరిశోధనలో 60 మంది పాల్గొన్నారు
ఈ పరిశోధనలో 60 మంది పాల్గొన్నారు. అందులో సగం మంది 50 నుంచి 80 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు. 60 మందికి 4.5 గ్రాముల ఎండిన క్రాన్బెర్రీ పౌడర్ ఇవ్వబడింది. ఇతరులకు ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. ఈ పరిశోధనలో పెద్ద అనారోగ్యం ఉన్నవారు. మందులు వాడేవారు లేదా ఎక్కువగా ధూమపానం చేసిన వ్యక్తులు చేర్చబడలేదు. దీని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరి రక్త నమూనాలు MRI స్కాన్‌లు సమీక్షించబడ్డాయి. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడ్డాయి. అధ్యయనంలో ప్రధాన రచయిత డాక్టర్ డేవిడ్ వజౌర్ ప్రకారం, 12 వారాల తర్వాత, క్రాన్బెర్రీ పౌడర్‌ని తినే సమూహం వారి మెదడులోని ముఖ్యమైన భాగాలకు జ్ఞాపకశక్తిని మరియు మెరుగైన రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది.
ఈ పరిశోధనలో వచ్చిన నిర్ధారణలు మెరుగ్గా ఉన్నాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కేవలం 12 వారాలలో, క్రాన్బెర్రీ జ్ఞాపకశక్తిని, నాడీ పనితీరును మెరుగుపరచడం ప్రారంభించింది. క్రాన్బెర్రీ రాబోయే కాలంలో మెరుగైన పరిశోధనలకు దోహదపడుతుంది.
