AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips for immunity Boost: అసలే కరోనా సెకండ్ వేవ్.. రోగనిరోధక శక్తిని ఇలా పెంచుకోండి.. ఎందుకంటే..

Boost immunity: దేశంలో కరోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తోంది. నిత్యం లక్షలాది కేసులు, వేలాది మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. ఈ తరుణంలో అందరూ జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం మంచింది. ఎప్పటికప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహార పదార్థాలను తినడం,

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Apr 23, 2021 | 5:10 PM

Share
Boost immunity: దేశంలో కరోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తోంది. నిత్యం లక్షలాది కేసులు, వేలాది మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. ఈ తరుణంలో అందరూ జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం మంచింది. ఎప్పటికప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహార పదార్థాలను తినడం, పలు పద్దతులు పాటించడం ఉత్తమం అంటున్నారు నిపుణులు. లేకపోతే అనారోగ్యం బారిన పడతారని హెచ్చరిస్తున్నారు.

Boost immunity: దేశంలో కరోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తోంది. నిత్యం లక్షలాది కేసులు, వేలాది మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. ఈ తరుణంలో అందరూ జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం మంచింది. ఎప్పటికప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహార పదార్థాలను తినడం, పలు పద్దతులు పాటించడం ఉత్తమం అంటున్నారు నిపుణులు. లేకపోతే అనారోగ్యం బారిన పడతారని హెచ్చరిస్తున్నారు.

1 / 6
వేసవికాలం కావున శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కి గురికాకుండా నీరు బాగా తాగుతూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల బాడీలో ఉండే టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీంతోపాటు జ్యూసులు, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్, కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తీసుకోవడం మంచిది.

వేసవికాలం కావున శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కి గురికాకుండా నీరు బాగా తాగుతూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల బాడీలో ఉండే టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీంతోపాటు జ్యూసులు, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్, కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తీసుకోవడం మంచిది.

2 / 6
Boost Immunity

Boost Immunity

3 / 6
రెగ్యులర్‌గా తాజా కూరగాయలు, పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది. వీటితోపాటు బ్రోకలీ, పాలకూర, పుట్టగొడుగులు, టమాటాలు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎనర్జీ వస్తుంది. ఆహార పదార్ధాలలో అల్లం, ఉసిరి, పసుపు, వెల్లుల్లి, తులసి ఆకులు, నల్ల జీలకర్రను కలిపి తీసుకోవడం మంచిది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

రెగ్యులర్‌గా తాజా కూరగాయలు, పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది. వీటితోపాటు బ్రోకలీ, పాలకూర, పుట్టగొడుగులు, టమాటాలు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎనర్జీ వస్తుంది. ఆహార పదార్ధాలలో అల్లం, ఉసిరి, పసుపు, వెల్లుల్లి, తులసి ఆకులు, నల్ల జీలకర్రను కలిపి తీసుకోవడం మంచిది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

4 / 6
ముఖ్యంగా ప్రతిరోజు కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్ర పోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువ నిద్ర పోవడం వల్ల టెన్షన్, అసంతృప్తి లాంటివి పెరిగిపోయి నిరసంగా మారుతారు. కావున సరైన నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

ముఖ్యంగా ప్రతిరోజు కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్ర పోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువ నిద్ర పోవడం వల్ల టెన్షన్, అసంతృప్తి లాంటివి పెరిగిపోయి నిరసంగా మారుతారు. కావున సరైన నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

5 / 6
Coronavirus.

Coronavirus.

6 / 6
మొన్నటివరకు ఫిజియో థెరపిస్ట్.. ఇప్పుడేమో టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
మొన్నటివరకు ఫిజియో థెరపిస్ట్.. ఇప్పుడేమో టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
తెలంగాణలో అత్యంత పేదరికంలో మగ్గుతున్నవారికి శుభవార్త..!
తెలంగాణలో అత్యంత పేదరికంలో మగ్గుతున్నవారికి శుభవార్త..!
Hyderabad: ఇబ్రహీంబాగ్ సరస్సులో హాట్ ఎయిర్ బెలూన్ అత్యవసర ల్యాండి
Hyderabad: ఇబ్రహీంబాగ్ సరస్సులో హాట్ ఎయిర్ బెలూన్ అత్యవసర ల్యాండి
ఐశ్వర్య రాజేష్ క్యూట్ ఫోటోలకు ఎవరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే
ఐశ్వర్య రాజేష్ క్యూట్ ఫోటోలకు ఎవరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే
కొత్త అజెండాతో పెట్టుబడులకు సీఎం రేవంత్ స్కెచ్..!
కొత్త అజెండాతో పెట్టుబడులకు సీఎం రేవంత్ స్కెచ్..!
తానాజీ పార్ట్‌ 2 హింట్ ఇచ్చిన అజయ్ దేవగన్‌.. సీక్వెలా.. ప్రీక్వెల
తానాజీ పార్ట్‌ 2 హింట్ ఇచ్చిన అజయ్ దేవగన్‌.. సీక్వెలా.. ప్రీక్వెల
పవన్ కళ్యాణ్ ప్లాన్ C.. ఫ్యూచర్ అదే..
పవన్ కళ్యాణ్ ప్లాన్ C.. ఫ్యూచర్ అదే..
తురిమిన కొబ్బరిని ఇలా నిల్వ చేస్తే నెలల తరబడి వాడుకోవచ్చు
తురిమిన కొబ్బరిని ఇలా నిల్వ చేస్తే నెలల తరబడి వాడుకోవచ్చు
హైదరాబాద్‌లో హాట్ ఎయిర్ బెలూన్స్ రైడ్‌.. ఇలా బుక్‌ చేసుకోండి!
హైదరాబాద్‌లో హాట్ ఎయిర్ బెలూన్స్ రైడ్‌.. ఇలా బుక్‌ చేసుకోండి!
ధనుష్- మృణాళ్ పెళ్లి రూమర్లు.. ఇద్దరి మధ్య ఏజ్ గ్యాప్ ఎంతంటే?
ధనుష్- మృణాళ్ పెళ్లి రూమర్లు.. ఇద్దరి మధ్య ఏజ్ గ్యాప్ ఎంతంటే?