English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ షార్ట్ వీడియోస్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Yoga for Women: పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం ఈ 5 యోగాసనాలు ప్రయోజనకరం.. ట్రై చేసి చూడండి..

నేటి కాలంలో మహిళలది బిజీబిజీ లైఫ్. మహిళలు ఇంట్లో , బయట పని చేస్తూ ఉరుకుల పరుగుల జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. దీంతో మహిళల బాధ్యతలు రెట్టింపు అయ్యాయి. జీవన విధానంలో కూడా మార్పులు వచ్చాయి. కనుక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం కొన్ని యోగా ఆసనాలు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మహిళలు శారీరకంగా, మానసికంగా దృఢంగా ఉంటారు. కనుక స్త్రీలకు ఏ యోగాసనాలు ప్రయోజనకరమో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.

Surya Kala
|

Updated on: Aug 27, 2024 | 3:15 PM

Share
స్త్రీలు తమ దినచర్యలో భాగంగా యోగాను చేర్చుకోవాలి. రోజూ బద్ధకోనాసనం చేయాలి. ఈ యోగాసనాన్ని చేయడం ద్వారా మహిళలు క్రమం తప్పిన పీరియడ్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. దీనితో పాటు పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. ఈ యోగాసనం పునరుత్పత్తి అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Pic Credit: Getty Image)

స్త్రీలు తమ దినచర్యలో భాగంగా యోగాను చేర్చుకోవాలి. రోజూ బద్ధకోనాసనం చేయాలి. ఈ యోగాసనాన్ని చేయడం ద్వారా మహిళలు క్రమం తప్పిన పీరియడ్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. దీనితో పాటు పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. ఈ యోగాసనం పునరుత్పత్తి అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Pic Credit: Getty Image)

1 / 5
మహిళలు తమ జీవిత చక్రంలో అనేక హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు,. అందువల్ల మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభావ్యత కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మలాసానాను ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత తగ్గుతుంది. అంతేకాదు ఈ ఆసనం చేయడం ద్వారా జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది., ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. చీలమండలు, మోకాళ్లు కూడా బలపడతాయి. కటి ప్రాంతంలోని కండరాలు కూడా బలపడతాయి. (Pic Credit: Getty Image)

మహిళలు తమ జీవిత చక్రంలో అనేక హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు,. అందువల్ల మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభావ్యత కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మలాసానాను ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత తగ్గుతుంది. అంతేకాదు ఈ ఆసనం చేయడం ద్వారా జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది., ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. చీలమండలు, మోకాళ్లు కూడా బలపడతాయి. కటి ప్రాంతంలోని కండరాలు కూడా బలపడతాయి. (Pic Credit: Getty Image)

2 / 5
పవన్ముక్తాసనం చేయడం వల్ల స్త్రీల పునరుత్పత్తి అవయవాలకు (గర్భాశయం) ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో , గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజూ పవనముక్తాసన సాధన చేయడం వల్ల నడుము, వెన్నెముక , చేతులు, కాళ్ల కండరాలు సాగుతాయి. (Pic Credit: Getty Image)

పవన్ముక్తాసనం చేయడం వల్ల స్త్రీల పునరుత్పత్తి అవయవాలకు (గర్భాశయం) ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో , గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజూ పవనముక్తాసన సాధన చేయడం వల్ల నడుము, వెన్నెముక , చేతులు, కాళ్ల కండరాలు సాగుతాయి. (Pic Credit: Getty Image)

3 / 5
క్రమం తప్పకుండా హలాసానా సాధన చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో పెల్విక్ ప్రాంతంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి. ఈ యోగాసనం చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. హలాసనా భంగిమ వెన్నెముకను అనువైనదిగా చేస్తుంది. అలసట, ఒత్తిడి, దూడ తిమ్మిరి, మలబద్ధకం, గ్యాస్, బొడ్డు కొవ్వు మొదలైనవాటిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Pic Credit: Getty Image)

క్రమం తప్పకుండా హలాసానా సాధన చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో పెల్విక్ ప్రాంతంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి. ఈ యోగాసనం చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. హలాసనా భంగిమ వెన్నెముకను అనువైనదిగా చేస్తుంది. అలసట, ఒత్తిడి, దూడ తిమ్మిరి, మలబద్ధకం, గ్యాస్, బొడ్డు కొవ్వు మొదలైనవాటిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Pic Credit: Getty Image)

4 / 5
హనుమనాసనం కూడా స్త్రీలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల నడుము, పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఈ యోగాసనంతో కండరాలు కూడా బిగువుఅవుతాయి. శరీరం ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ యోగాసనం పీరియడ్స్‌కు సంబంధించిన సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా సయాటికా నొప్పి నుండి ఉపశమనం, చేతులు, కాళ్ళ కండరాలను బలోపేతం చేయడం, తొడలు, మోకాళ్ల కండరాలను సాగదీయడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. (Pic Credit: Getty Image)

హనుమనాసనం కూడా స్త్రీలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల నడుము, పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఈ యోగాసనంతో కండరాలు కూడా బిగువుఅవుతాయి. శరీరం ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ యోగాసనం పీరియడ్స్‌కు సంబంధించిన సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా సయాటికా నొప్పి నుండి ఉపశమనం, చేతులు, కాళ్ళ కండరాలను బలోపేతం చేయడం, తొడలు, మోకాళ్ల కండరాలను సాగదీయడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. (Pic Credit: Getty Image)

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
దోమకొండ కోట గురించి విన్నారా.? తెలంగాణలో అలనాటి అద్భుతం..
దోమకొండ కోట గురించి ...
వీటితో ఇలా చేస్తే చాలు.. ఇల్లు పరిమళిస్తుంది..
వీటితో ఇలా చేస్తే ...
చాణక్య నీతి : ఈ చిన్న తప్పులే మీ ఇంట్లో సంపద పోయేలా చేస్తాయి!
చాణక్య నీతి : ...
మగవాళ్ల స్టామినా బూస్ట్ చేసే పండు.. ఇది తిన్నారా రెచ్చి పోవడం పక్కా
మగవాళ్ల స్టామినా బూస్ట్ చేసే ...
Latest Articles View more
Yoga for Women: పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం ఈ 5 యోగాసనాలు ప్రయోజనకరం.. ట్రై చేసి చూడండి..
Krithi Shetty: అక్కడ సినిమా అంటే ఎక్కువ గంటలు పనిచేయాల్సిందే.. కృతి శెట్టి..
Yoga for Women: పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం ఈ 5 యోగాసనాలు ప్రయోజనకరం.. ట్రై చేసి చూడండి..
Keerthy Suresh: చందమామ చీరకడితే ఈ కొమలిలానే ఉంటుంది.. వావ్ అనిపిస్తున్న కీర్తి..