వాస్తవానికి డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు ప్రోటీన్ కు మంచి మూలంగా పరిగణిస్తారు. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల మీకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. మీ ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. బాదం, జీడిపప్పు, వాల్నట్లు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాంటి వాటిల్లో అవిసె గింజలు కూడా ఒకటి.. ఇవి ఆరోగ్యకరమైనవి.. పోషకమైనవి.