Anti-Aging Tips: ఈ 3 రకాల పండ్లు తింటే మీ వయస్సు 20లలోనే ఆగిపోతుంది.. ట్రై చేయండి
సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే మీ ముఖం చూసి మీ వయసు ఎంతో ఇట్టే చెప్పొచ్చు. ఎందుకంటే.. వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. దీంతో వయస్సును దాచడం కష్టం అవుతుంది. నత్యం యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఈ కింద సూచించిన పండ్లు తీసుకుంటే సరిపోతుంది..
Updated on: Sep 05, 2024 | 8:42 PM
![సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే మీ ముఖం చూసి మీ వయసు ఎంతో ఇట్టే చెప్పొచ్చు. ఎందుకంటే.. వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. దీంతో వయస్సును దాచడం కష్టం అవుతుంది. నత్యం యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఈ కింద సూచించిన పండ్లు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-5-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే మీ ముఖం చూసి మీ వయసు ఎంతో ఇట్టే చెప్పొచ్చు. ఎందుకంటే.. వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. దీంతో వయస్సును దాచడం కష్టం అవుతుంది. నత్యం యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఈ కింద సూచించిన పండ్లు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
![మధ్యవయస్సులో కూడా చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉండాలంటే, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడటం కంటే ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. పౌష్టికాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మ అకాల వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-4-1.jpg)
మధ్యవయస్సులో కూడా చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉండాలంటే, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడటం కంటే ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. పౌష్టికాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మ అకాల వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది.
![సాధారణంగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకుంటే చర్మం బాగుంటుంది. శరీరం పోషకాల లోపాలతో బాధపడదు. చర్మం స్థితిస్థాపకత వయస్సుతో చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-3-1.jpg)
సాధారణంగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకుంటే చర్మం బాగుంటుంది. శరీరం పోషకాల లోపాలతో బాధపడదు. చర్మం స్థితిస్థాపకత వయస్సుతో చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.
![చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి పండిన బొప్పాయి సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు A, C, E వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పండిన బొప్పాయి తింటే పొట్ట కూడా శుభ్రం అవుతుంది. తినడమే కాకుండా పండిన బొప్పాయిని ముఖానికి రుద్దుకోవచ్చు. బత్తాయి, నారింజ, నిమ్మ వంటి పండ్లు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది చర్మంలో యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఈ రకమైన పండ్లు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2-1.jpg)
చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి పండిన బొప్పాయి సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు A, C, E వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పండిన బొప్పాయి తింటే పొట్ట కూడా శుభ్రం అవుతుంది. తినడమే కాకుండా పండిన బొప్పాయిని ముఖానికి రుద్దుకోవచ్చు. బత్తాయి, నారింజ, నిమ్మ వంటి పండ్లు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది చర్మంలో యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఈ రకమైన పండ్లు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి.
![అలాగే దానిమ్మ కూడా చర్మ పోషణకు బలేగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-1-1.jpg)
అలాగే దానిమ్మ కూడా చర్మ పోషణకు బలేగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
![టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yesh-pics.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్ బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/baby-bump-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా.. కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ బ్యాంకుల్లో గృహ రుణాలపై అతి తక్కువ వడ్డీ రేట్లు ఆ బ్యాంకుల్లో గృహ రుణాలపై అతి తక్కువ వడ్డీ రేట్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/home-loan.jpg?w=280&ar=16:9)
![వంటల్లో కరివేపాకుని తీసి పడేయకండి.. తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా వంటల్లో కరివేపాకుని తీసి పడేయకండి.. తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/curry-leaves-benefirts-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![శివయ్య ఆశీస్సుల కోసం.. ఆధ్యాత్మిక యాత్రలో జబర్దస్త్ కపుల్..ఫొటోస్ శివయ్య ఆశీస్సుల కోసం.. ఆధ్యాత్మిక యాత్రలో జబర్దస్త్ కపుల్..ఫొటోస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rocking-rakesh-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోడ, టైల్స్ పడ్డ నూనె మరకలను ఎలా పోగొట్టాలంటే.. గోడ, టైల్స్ పడ్డ నూనె మరకలను ఎలా పోగొట్టాలంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-4-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![నడుము అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న పూనమ్ బజ్వా.. నడుము అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న పూనమ్ బజ్వా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/poonam-bajwa-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![సినిమాల్లో సైలెంట్ అయ్యింది.. నెట్టింట సెగలు పుట్టిస్తోంది.. సినిమాల్లో సైలెంట్ అయ్యింది.. నెట్టింట సెగలు పుట్టిస్తోంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/actress-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ 3 రకాల పండ్లు తింటే మీ వయస్సు 20లలోనే ఆగిపోతుంది.. ట్రై చేయండి ఈ 3 రకాల పండ్లు తింటే మీ వయస్సు 20లలోనే ఆగిపోతుంది.. ట్రై చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి వచ్చేస్తోన్న 'కమిటీ కుర్రోళ్లు'.. ఓటీటీలోకి వచ్చేస్తోన్న 'కమిటీ కుర్రోళ్లు'..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/committee-kurrollu.jpg?w=280&ar=16:9)
![సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి మంచు విష్ణు ప్రత్యేక విజ్ఞప్తి సీఎం రేవంత్ రెడ్డికి మంచు విష్ణు ప్రత్యేక విజ్ఞప్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-revanth-reddy-manchu-vi.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yesh-pics.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్ బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/baby-bump-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా.. కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంటల తరబడి కూర్చునే ఉద్యోగమా.. దినచర్యలో ఈ యోగాసనాలు చేర్చుకోండి గంటల తరబడి కూర్చునే ఉద్యోగమా.. దినచర్యలో ఈ యోగాసనాలు చేర్చుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yoga-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
!['..అందుకే నాపై నింద వేశారు' ఆరోపణపై MLA ఆదిమూలం రియాక్షన్ '..అందుకే నాపై నింద వేశారు' ఆరోపణపై MLA ఆదిమూలం రియాక్షన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/satyavedu-mla-case.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ నెలలో రెండు సార్లు ఏకాదశి తిధి.. తేదీలు, ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే ఈ నెలలో రెండు సార్లు ఏకాదశి తిధి.. తేదీలు, ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kamika-ekadashi-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాబుకు 3 అడుగుల దూరంలో దూసుకెళ్లిన ట్రైన్.. బాబుకు 3 అడుగుల దూరంలో దూసుకెళ్లిన ట్రైన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-chanrababu.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొలాల్లో ఆర్మీ హెలికాప్టర్ ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్ పొలాల్లో ఆర్మీ హెలికాప్టర్ ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/army-helicopter.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్పై అవగాహనకు పింక్ పవర్ రన్.. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్పై అవగాహనకు పింక్ పవర్ రన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pink-power-run-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీవారి దర్శనానికి క్యూ లైన్లో హీరోయిన్.! ఇంత సింపుల్ గాన.. శ్రీవారి దర్శనానికి క్యూ లైన్లో హీరోయిన్.! ఇంత సింపుల్ గాన..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-hansika-motwani-visits-tirumala-tirupati-temple-in-que-line-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![దారుణంగా ఫిష్ వెంకట్ ఆరోగ్య పరిస్థతి.! సాయం కోసం వేడుకోలు దారుణంగా ఫిష్ వెంకట్ ఆరోగ్య పరిస్థతి.! సాయం కోసం వేడుకోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-senior-actor-fish-venkat-suffering-from-severe-health-issues-asking-for-medical-help-details-here-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్టార్ హీరో లైంగిక దాడి ఆరోపణ సిరియస్గా రియాక్టయిన నివిన్.! స్టార్ హీరో లైంగిక దాడి ఆరోపణ సిరియస్గా రియాక్టయిన నివిన్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/premam-hero-nivin-pauly-responds-to-allegations-against-hema-committee-report-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీళ్ల కహానీలో బిగ్ ట్విస్ట్.! ఆడాళ్ల చేతలకూ.. అర్థాలు వేరు.! వీళ్ల కహానీలో బిగ్ ట్విస్ట్.! ఆడాళ్ల చేతలకూ.. అర్థాలు వేరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cricketer-hardik-pandya-ex-wife-natasa-stankovic-returns-to-mumbai-shared-photos-watch-video-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా అల్లు అర్జున్, సోనూ సూద్.! వరద బాధితులకు అండగా అల్లు అర్జున్, సోనూ సూద్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/hero-allu-arjun-and-sonu-sood-donated-for-flood-victims-to-telugu-states-cm-relief-fund-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![లైంగిక వేధింపులు అంటే ముద్దు పెడుతూ.. ఫోటోలు దిగాలా.? లైంగిక వేధింపులు అంటే ముద్దు పెడుతూ.. ఫోటోలు దిగాలా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-sheela-reacts-on-hema-committee-report-in-malayalam-industry-watch-video-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా ఒక్కడు.! మాటలు కాదు చేతల్లో కూడా ఔన్నత్వం. వరద బాధితులకు అండగా ఒక్కడు.! మాటలు కాదు చేతల్లో కూడా ఔన్నత్వం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/andhra-pradesh-deputy-cm-pawan-kalyan-donate-rs4-crore-for-ap-and-1-crore-for-telangana-for-heavy-floods-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)