ఈ పండు ఎక్కడ దొరికినా అస్సలు వదిలిపెట్టకండి.. 360 రోగాలను తుడిచిపెట్టే సర్వరోగనివారిణి
Star Fruit: శీతాకాలంలో లభించే స్టార్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఈ పండు జీవక్రియను పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు B6, C, A పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
Updated on: Dec 19, 2025 | 2:02 PM
శీతాకాలంలో మార్కెట్లలో లభించే అద్భుతమైన పండ్లలో స్టార్ ఫ్రూట్ ఒకటి. దీనిని దరే హులి, కరంబల పండు, నక్షత్ర హులి లాంటి పలు పేర్లతో పిలుస్తారు. రుచిలో అద్భుతంగా ఉండే ఈ స్టార్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్టార్ ఫ్రూట్లో క్యాలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పండు శరీరానికి అందించే అనేక ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూసేద్దాం. స్టార్ ఫ్రూట్లలో విటమిన్ బి6 సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, శరీరంలోని క్యాలరీలు త్వరగా కరిగిపోయి, కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు కూడా తోడ్పడుతుంది.
ఇది చదవండి: మగాళ్లకే కాదు మహిళలకు కూడా.. లేడీ వయాగ్రా వచ్చేసింది.. 10 నిమిషాల్లోనే.!
విటమిన్ సి స్టార్ ఫ్రూట్లో అధికంగా లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా బలపరుస్తుంది, తద్వారా శరీరాన్ని కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా దగ్గు, జలుబు వంటి సాధారణ సమస్యల నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, స్టార్ ఫ్రూట్లో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, అది పొడిబారకుండా నిరోధిస్తుంది, చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. ఫైబర్ విషయానికి వస్తే, సుమారు 100 గ్రాముల స్టార్ ఫ్రూట్లో దాదాపు 2.8 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం (ఎసిడిటీ) వల్ల కలిగే సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. క్రమబద్ధమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పండు నాడీ వ్యవస్థకు కూడా మేలు చేస్తుంది. స్టార్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, నరాల బలహీనత తగ్గుతుంది. మెడ, భుజం నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో స్టార్ ఫ్రూట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా కళ్ళను కూడా రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో కీలకమైనది. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళల్లో కంటి శుక్లాలు రాకుండా నిరోధించవచ్చని, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. స్టార్ ఫ్రూట్లో ఉండే విటమిన్ బి6 మెదడు పనితీరును కూడా పెంచి, మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది చదవండి: నన్నైతే అమ్మ, తమ్ముడు ముందే బట్టలు విప్పి చూపించమన్నారు.. టాలీవుడ్ నటి షాకింగ్ కామెంట్స్
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
