ఆరోగ్యానికి మంచిదని విటమిన్ మాత్రలు అతిగా తీసుకుంటున్నారా..? అది కూడా అనర్థమే..!
అధిక విటమిన్ A మాత్రల వలన సంభవించవచ్చు. వాంతులు, ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడి పెరగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ బి12ను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నా, అది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. అయితే కళ్లు తిరగడం, వాంతులు, అలసట వంటివి రావచ్చు.
Updated on: Jun 29, 2023 | 9:38 PM
శరీరంలో విటమిన్ల లోపం ఉన్నప్పుడు, వాటిని ఆహారం ద్వారా, సప్లిమెంట్ టాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకోవడం చేస్తుంటారు చాలా మంది. ఎందుకంటే, అన్ని పోషకాల మాదిరిగానే విటమిన్లు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ల లోపం మంచిది కాదు. లోపం అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కానీ, అధికమైతే కూడా అనర్ధాలకు దారితీస్తుంది. ఎలాగంటే అతిగా తింటే అమృతం కూడా విషంగా మారుతుందన్నట్టుగా.. శరీరంలో విటమిన్ల లోపాన్ని అధిగమించడానికి తీసుకునే సప్లిమెంట్ మాత్రలు మోతాదు ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి.
విటమిన్లు ఆహారపదార్థాల ద్వారా సహజంగా తీసుకున్నప్పుడు అధికంగా తిన్నా హాని జరిగే అవకాశం ఉండదు. కానీ దాని సాంద్రీకృత మొత్తాన్ని సప్లిమెంట్ల రూపంలో అంటే మాత్రల రూపంలో వినియోగించినప్పుడు అధిక మోతాదు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తస్రావం, హెమరేజిక్ స్ట్రోక్కు దారితీయవచ్చు.
విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ల నుండి అధిక విషపూరితం బరువు తగ్గడం, ఆకలి లేకపోవడం, సక్రమంగా గుండె కొట్టుకోవడం, రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది గుండెకు హాని కలిగించవచ్చు.
విటమిన్ సి ఇతర పోషకాల కంటే తక్కువ విషపూరితం అయినప్పటికీ, అతిగా తీసుకోవడం వల్ల విరేచనాలు, వాంతులు, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
అధిక విటమిన్ A మాత్రల వలన సంభవించవచ్చు. వాంతులు, ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడి పెరగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
విటమిన్ బి12ను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నా, అది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. అయితే కళ్లు తిరగడం, వాంతులు, అలసట వంటివి రావచ్చు.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..
