Health Tips: కొత్త భాష నేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. ఆ వ్యాధులు కూడా ఫసక్
నిరంతరం కొత్తకొత్త విషయాలను నేర్చుకోవటం ద్వారా మెదడు పదును తగ్గకుండా చూసుకోవచ్చని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి..
Learning new language: మనిషికి దేవుడు ఇచ్చిన గొప్పవరం మెదడు..అలాంటి మెదడును ఎంతగా వాడుకుంటే అంతగా దాని పనితనం పెరుగుతుంది. మెదడుకు పదును పెట్టే పజిల్స్, సుడోకులు వంటి ఆటలు ఆడుతుండటం, నిరంతరం కొత్తకొత్త విషయాలను నేర్చుకోవటం ద్వారా మెదడు పదును తగ్గకుండా చూసుకోవచ్చని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.. కొత్త భాష, సంగీతం, వంటలు ఇలా ఏవైనా కొత్త కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవటం ద్వారా ఏకాగ్రత, మెదడు చురుకుదనం పెరుగుతుంది. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం వల్ల డిమెన్షియా, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయని తాజా అధ్యయనం చెబుతుంది. భాషా అభ్యాసం కాలక్రమేణా అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నమాట. కొత్త కొత్త విషయాలు నేర్చుకున్నప్పుడు మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇతర కొత్త ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కొత్తగా చేయాలని ప్రయత్నించినప్పుడు మెదడు కొత్త మార్గాలను సృష్టించడం ద్వారా ఆ చర్యకు ప్రతిస్పందిస్తుందని ప్రముఖ న్యూరో-సైకియాట్రిస్ట్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ సంజయ్ చుగ్ చెబుతున్నారు.
కొత్త భాష నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు చురుకైనదిగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు సూచించాయని డాక్టర్ పుల్కిత్ శర్మ చెబుతున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మానసిక వ్యాధుల ప్రాబల్యం ఎక్కువగా ఉన్న దేశాల్లో భారతదేశం ఒకటి. దాదాపు 56 మిలియన్ల మంది భారతీయులు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు. 38 మిలియన్ల మంది కొన్ని ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. నేషనల్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వే 2016 జనాభాలో దాదాపు 14 శాతం మందికి చురుకైన మానసిక ఆరోగ్య జోక్యం అవసరమని కనుగొన్నారు.
ప్రస్తుత మహమ్మారి ఆందోళన, నిరాశ, ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల భారాన్ని మాత్రమే పెంచింది. భాషా అభ్యాసం కాలక్రమేణా అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం వ్యక్తిని కొత్త వ్యక్తీకరణలు, ఆలోచనలు, వ్యక్తులకు బహిర్గతం చేసేలా చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి కొత్త భాషను నేర్చుకున్నప్పుడు, మెదడు బలంగా మారుతుంది. తెల్లని పదార్థాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది డిమెన్షియా లక్షణాలను నాలుగు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం దూరంగా ఉంచుతుంది.
UK అల్జీమర్స్ సొసైటీ ప్రకారం… ద్విభాషా మెదళ్ళు చిత్తవైకల్యం, అల్జీమర్స్‌కు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాయి. పరిశోధకులు 45 జర్మన్-ఇటాలియన్ మాట్లాడేవారు, 40 ఏకభాష మాట్లాడేవారి FGD-PET మెదడు స్కాన్‌లను పరిశోధించారు. ఈ అధ్యయనంలో మనో వ్యాధికి చికిత్స, మెదడు సంబంధిత వ్యాధుల్లో పురోగతులు ఉన్నాయని డాక్టర్ సంజయ్ చుగ్ వెల్లడించారు. “గత కొన్ని సంవత్సరాలలో చాలా అధునాతన అధ్యయనాలు జరిగాయి. వాటి ద్వారా తేలిన అంశాలు ఏంటంటే…మానవులు కొన్ని నమూనాలకు అలవాటు పడ్డారు. ఆలోచన, భావోద్వేగ,ప్రవర్తనా విధానాలు. మనం ఈ నమూనాలను ఎంత ఎక్కువగా అనుసరిస్తే, అవి మన డిఫాల్ట్, మన రెండవ స్వభావంగా మారుతాయి. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కొత్తగా చేయాలని ప్రయత్నించినప్పుడు, మెదడు కొత్త మార్గాలను సృష్టించడం ద్వారా ఆ కార్యాచరణకు లేదా ఆ ప్రయత్నానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఎక్కువ కొత్త పనులు చేస్తే మెదడు కొత్త నాడీ మార్గాలను – నాడీ కనెక్షన్‌లను సృష్టించే అవకాశం ఉంది. ఈ దృగ్విషయాన్ని న్యూరోప్లాస్టిసిటీ అంటారు” అని డాక్టర్ చుగ్ చెప్పారు.
ఇది తప్పనిసరిగా మెదడుకు అందించబడిన ఏదైనా కొత్త ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందనగా మార్చగల మెదడు సామర్థ్యం..ఒక వ్యక్తి కొత్త భాషను ప్రయత్నించడం, నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మెదడులోని భాగాలు స్పందిస్తాయి. ఇవి భాషను నియంత్రించడం, ఆలోచన చేయడం, అధిక తెలివితేటలను నియంత్రించడం ద్వారా మెదడులోని ఈ భాగాలకు కొత్త ఉత్తేజితాలు వెళతాయి. ఇవి కొత్త మార్గాలను ఏర్పరుస్తాయి. “ఈ కొత్త మార్గాలు ఏర్పడినప్పుడు అవి మెదడు చురుకుగా మారడానికి, ఇతర కొత్త ఉద్దీపనలకు మరింత ప్రతిస్పందిస్తాయి” అని డాక్టర్ చుగ్ చెప్పారు..అందుకు ఒక ఉదాహరణ కూడా ఇచ్చారు.
ఒక వ్యక్తి తన కండరపుష్టిని బాగా పెంచుకోవాలని భావించాడు అనుకుందాం. అప్పుడు జిమ్‌ ట్రైనర్‌ ఒక కిలో డంబెల్స్‌తో ప్రారంభిస్తాడు. నెమ్మదిగా ఆరు సెట్లలో 3 కిలోల వరకు వెళుతుంది. అప్పుడు ఏం జరుగుతుంది.. పట్టుదలతో పదేపదే ప్రయత్నించడం ద్వారా శరీరంలోని ప్రతి భాగం బలంగా మారింది. ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేసింది. ప్రవర్తనలో ఈ మార్పు చాలా విస్తృతమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంది. మనం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మెదడుకు కూడా సరిగ్గా ఇదే జరుగుతుంది. అందుకే కొత్త భాష నేర్చుకోవటం మంచిదంటున్నారు డాక్టర్ చుగ్.
ఇదే అంశంపై మరో డాక్టర్ పుల్కిత్ శర్మ వివరణ ఇచ్చారు. ఇతను పుదుచ్చేరికి చెందిన సైకాలజిస్ట్. “చిత్తవైకల్యం, అల్జీమర్స్ వంటి కొన్ని న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడానికి మెదడును చురుకుగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచించాయని ఆయన స్పష్టం చేశారు.. కొత్త విషయాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉండటం సానుకూల దృక్పథానికి దారి తీస్తుందని డాక్టర్ శర్మ తెలిపారు.
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
