Cure low blood pressure: రక్త ప్రసరణలో అడ్డంకులను లైట్ తీసుకుంటన్నారా అయితే ప్రమాదంలో పడ్డట్టే..వీటిని డైట్ లో చేర్చితే ఏ ప్రాబ్లం ఉండదు..
శరీరంలో రక్త ప్రసరణలో అడ్డంకులు అనేవి ఒక పెద్ద సమస్య, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. చాలా సార్లు ఒకే చోట నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల కూడా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు.
Madhavi | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Apr 08, 2023 | 8:45 AM
శరీరంలో రక్త ప్రసరణలో అడ్డంకులు అనేవి ఒక పెద్ద సమస్య, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. చాలా సార్లు ఒకే చోట నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల కూడా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. కొన్నిసార్లు పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి, మధుమేహం, ఊబకాయం, ధూమపానం మొదలైన కొన్ని శారీరక వ్యాధులు రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగవు.
శరీరంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల నొప్పి, కండరాల తిమ్మిరి, తిమ్మిరి, జీర్ణ సమస్యలు, చేతులు లేదా కాళ్లలో చల్లగా అనిపించడం వంటి అనేక రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగాలంటే శారీరకంగా కూడా చురుగ్గా ఉండాలి. రక్తప్రసరణ సమస్యలకు మందులతో మాత్రమే చికిత్స చేసినప్పటికీ, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలు , కూరగాయలు తినవచ్చు.
ఉల్లిపాయ :
హెల్త్‌లైన్‌లో ప్రచురించిన ఒక వార్త ప్రకారం, ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఎందుకంటే ఉల్లిపాయల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండెకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ కూరగాయ ధమనులు , సిరలను విస్తరించడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ 4-5 గ్రాముల ఉల్లిపాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఉల్లిపాయలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే, సిరలు , ధమనులలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి:
వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యానికి , రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. వెల్లుల్లిలో ప్రధానంగా అల్లిసిన్ ఉన్న సల్ఫర్ సమ్మేళనం రక్త నాళాలను సడలించి, కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది , రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి మీరు కూడా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరగాలని, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే మాత్రం ఖచ్చితంగా రోజూ వెల్లుల్లిని తినండి.
టమాటాలు:
టమోటాలు తినడం వల్ల కూడా శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగ్గా మొదలవుతుందని మీకు తెలుసా. టొమాటోలను తీసుకోవడం వల్ల యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ , కార్యాచరణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది. టొమాటో రసం తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు తెరుచుకుని రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది.
ఆకు కూరలు:
మీరు ఆహారంలో చాలా తక్కువ కూరగాయలు ఉంటే, అప్పుడు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి. వీటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు రక్త నాళాలను వెడల్పుగా చేస్తాయి, ఇది గుండె నుండి మొత్తం శరీరానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్లం:
అల్లం చాలా సంవత్సరాలుగా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది , రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు కూడా రక్త ప్రసరణపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 2-4 గ్రాముల అల్లం తీసుకుంటే, అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశాలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం..
