30 ప్లస్‌ ఏజ్‌లో జిమ్‌కు వెళ్తున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి..

మీరు 30 ఏళ్లు పైబడి, కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర కలిగి ఉంటే లేదా కొత్త ఫిట్‌నెస్ నియమాన్ని ప్రారంభిస్తుంటే, మీరు కొన్ని పరీక్షలతో పాటు ప్రాథమిక కార్డియాక్ వర్క్-అప్ చేయించుకోవడం మంచిది. మీరు క్రమం తప్పకుండా జిమ్‌కి వెళ్లి దీర్ఘకాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే ఏ పరీక్షలు తరచుగా చేయించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సాధారణ గుండె పరీక్షలు

కుటుంబంలో ఎవరికైనా లేదా మొదటి డిగ్రీ బంధువుకు గుండె జబ్బులు లేదా అకాల కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే , ప్రమాద కారకాలను అంచనా వేయడానికి ఫాస్టింగ్ షుగర్, లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌తో సాధారణ కార్డియాక్ మూల్యాంకనం చేయించుకోవడం ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు లిపోప్రొటీన్-ఎ, హెచ్‌ఎస్-సిఆర్‌పి వంటి అదనపు కార్డియాక్ పరీక్షలు రిస్క్ స్ట్రాటిఫికేషన్‌కు సహాయపడతాయి. దీని ఆధారంగా CT కరోనరీ యాంజియోగ్రామ్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్ పరీక్షలు వంటి అదనపు పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ECG (ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్)

ఇది ఒక ప్రాథమిక పరీక్ష కానీ శక్తివంతమైన పరీక్ష, ECG గుండె విద్యుత్ సంకేతాలను నమోదు చేస్తుంది. ఇది అరిథ్మియా వంటి అసాధారణతలను గుర్తించగలదు, ఆకస్మిక గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడంలో సహాయపడుతుంది. ECG పై అధిక వోల్టేజ్ హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి, రక్తపోటు లేదా ఇతర అరుదైన కండరాల రుగ్మతలు వంటి అంతర్లీన వ్యాధులను కూడా అంచనా వేయవచ్చు. అయితే సాధారణ బేస్‌లైన్ ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ భవిష్యత్తులో జరిగే అవకాశం ఉంది.

2D ఎకో (ఎకోకార్డియోగ్రఫీ)

ఈ అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ గుండె ప్రత్యక్ష చిత్రాలను అందిస్తుంది, దాని నిర్మాణం, పనితీరును అంచనా వేస్తుంది. హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి, వాల్వ్ డిజార్డర్స్, ఇతర గుండె లోపాలు వంటి పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడంలో ఇది సహాయపడుతుంది, లేకపోతే అవి గుర్తించబడకపోవచ్చు.

ట్రెడ్‌మిల్ లేదా ఒత్తిడి పరీక్ష

జిమ్‌కు వెళ్లేవారు ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు, అధిక తీవ్రత వ్యాయామాలను తట్టుకోగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి ట్రెడ్‌మిల్ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, మరింత వైద్య జోక్యం అవసరం, ఆ వ్యక్తి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలను ఎంచుకోకూడదు. కుటుంబ చరిత్రలో కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి బలంగా ఉంటే, ఎవరైనా ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని ప్రారంభించాలని యోచిస్తున్నట్లయితే, 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ముందస్తు ఒత్తిడి పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్‌ చేయండి