Health Tips: పిస్తా పప్పును రోజూ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..? తెలిస్తే అవాక్కే..

పిస్తా పప్పులు గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు నియంత్రణకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే కంటి చూపును మెరుగుపరిచే ల్యూటిన్, జియాజాంతిన్ వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.

జీడిపప్పు, బాదం పప్పులతో పాటు పిస్తాపప్పులు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది పిస్తాపప్పులు తినేందుకు పెద్దగా ఇష్టపడరు. పిస్తాపప్పులు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందని అనుకుంటారు. అందుకే పిస్తా తినేందుకు జంకుతారు.

Krishna S |
Updated on: Aug 28, 2025 | 12:55 PM

కొన్ని ఆహారాలు పర్యావరణానికి అనుగుణంగా మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో పిస్తా ఒకటి. ఇది మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పిస్తాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

పోషకాలు – వాటి ప్రయోజనాలు

పిస్తాలో మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులోని రాగి రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన యాంటీబాడీల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ B6 రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచి, శరీరం యాంటీబాడీలను ఉత్పత్తి చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. సెలీనియం.. ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. జింక్.. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పిస్తాపప్పులు – రోగనిరోధక పనితీరు

పిస్తాపప్పులు కేవలం రుచికరమైనవే కాకుండా, వాటిలో ఉండే ప్రత్యేక లక్షణాల వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పిస్తాలు ఆకలిని నియంత్రించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా నిలుస్తాయి. ఇవి శరీరానికి అదనపు పోషకాలను అందిస్తాయి. పిస్తాలో ఉండే పోషకాలు కంటి శుక్లాలు, మచ్చల క్షీణత వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కళ్ళపై ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించి, మంచి దృష్టికి దోహదం చేస్తాయి. ఇందులోని పాలీఫెనాల్స్, కెరోటినాయిడ్లు రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను పెంచి, శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తాయి. పిస్తాలో ఉండే ఫైబర్ పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఇది శ్లేష్మ పొర రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.