Winter Diet Tips: చలికాలంలో బొప్పాయి పండుతో అద్భుత ప్రయోజనాలు. . తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరంతే..

ఇతర సీజన్లతో పోల్చితే చలికాలంలో ఆహారం పట్ల మరింతగా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించాలి. ముఖ్యంగా బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయలు బాగా తీసుకోవాలంటున్నారు వైద్యులు

Papaya In Winter

Basha Shek | Edited By: Ram Naramaneni|
Updated on: Jan 21, 2024 | 9:53 PM

ఇతర సీజన్లతో పోల్చితే చలికాలంలో ఆహారం పట్ల మరింతగా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించాలి. ముఖ్యంగా బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయలు బాగా తీసుకోవాలంటున్నారు వైద్యులు. ఇక పండ్ల విషయానికి శీతాకాలంలో బొప్పాయి పండుతో పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు. బొప్పాయి పండులో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎను తయారు చేయడానికి సహకరిస్తుంది. మీ కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్ ఎ తీసుకోవాలి. బొప్పాయిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు మంచి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. అలాగే బొప్పాయిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అలాగే చర్మ సంరక్షణకు సహకరిస్తుంది. బొప్పాయి పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, మలబద్ధకం సమస్యలకు అడ్డుకట్ట వేస్తుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బొప్పాయి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండే రసాయనాలు, ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

బొప్పాయిలోని ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే గుండె జబ్బుల నుండి కాపాడతాయి. బొప్పాయి తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారం. ఇది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా బరువు తగ్గడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే ఎంజైమ్‌లలో ఒకటైన పాపైన్, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌లను అందిస్తుంది. కడుపు, కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇక విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఈ పండులో ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. పాపైన్‌తో పాటు, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ ఉండటం వల్ల మెరుస్తున్న, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది. బొప్పాయిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఇది చర్మంపై ముడతను తగ్గిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి