Pumpkin Seeds Benefits: గుమ్మడిగింజలతో 4 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టలేరు..

గుమ్మడికాయ గింజల్లో B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K వంటి విటమిన్‌లు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. అలాగే ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

Pumpkin Seeds Benefits: గుమ్మడిగింజలతో 4 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టలేరు..
Pumpkin Seeds
Follow us
Venkata Chari

|

Updated on: Jul 18, 2022 | 6:54 PM

గుమ్మడికాయ గింజల్లో వివిధ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి సూపర్‌ఫుడ్ గ్రూపు కిందకు వస్తాయి. గుమ్మడికాయ గింజలకు కొన్ని వందల ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. వీటి ఔషధ గుణాలకు ఎంతో గుర్తింపు ఉంది. ఈ గింజలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మూత్ర నాళాలు, మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు, అధిక రక్తపోటును నయం చేయడానికి ఉపయోగించేందుకు ఉపయోగిస్తారని తెలిసిందే. గుమ్మడికాయ గింజలు B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K వంటి విటమిన్‌లతో నిండి ఉంటాయి. ఈ గింజలను ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

గుమ్మడికాయ గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

క్యాన్సర్ నుంచి రక్షిస్తుంది.. సైన్స్ డైరెక్ట్‌లోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల కొలొరెక్టల్, రొమ్ము, కడుపు క్యాన్సర్‌లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే గుమ్మడి గింజల్లో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయంట.

ఇవి కూడా చదవండి

డయాబెటిస్ నిర్వహణలో ఎంతో బెస్ట్..

గుమ్మడి గింజల్లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, గుమ్మడికాయ గింజలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, దీనిని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

నిద్ర నాణ్యత పెంచడంలో..

గుమ్మడికాయ గింజల్లో అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ విత్తనాలు ట్రిప్టోఫాన్, జింక్, మెగ్నీషియంతో నిండి ఉంటాయి. ఇవన్నీ మంచి నిద్రను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. నిద్రపోయే ముందు 1 గ్రా గుమ్మడికాయ గింజలను తింటే చాలా మంచిది.

ఎముకలను బలం కోసం..

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, మెగ్నీషియం ఎముకలు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, గుండె, ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన మెగ్నీషియం స్థాయిలు అవసరం. గుమ్మడికాయ గింజలు ఎముకలు పగుళ్లు వచ్చే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

  1. గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలంటే..
  2. స్మూతీస్‌లో గార్నిష్ చేసుకోవచ్చు..
  3. పెరుగు లేదా తృణధాన్యాలలో కలిపి తినొచ్చు..
  4. సలాడ్‌తోపాటు తీసుకోవచ్చు..
  5. కుకీలుగా చేసుకుని తినొచ్చు..

గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం అందించాం. ఏదైనా చిట్కాలు, మందులు, ఆహారాన్ని తినేముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!